夏貪涼 損健康

吃冷飲、喝冰啤、洗涼水澡、吹涼風(fēng)，本是熱天生活中常有的事，但如果將“偶爾”變成“頻繁”，使人體難以承受過(guò)度的刺激，勢(shì)必會(huì)對(duì)健康造成損害。

腸胃貪涼

幾乎是在一夜之間，姜太太一家同時(shí)得了急性腸胃炎。致病原因卻不同，姜太太是吃了過(guò)多的冰凍西瓜所致；先生則是在連續(xù)喝了５瓶冰啤之后，腹痛難忍；而兒子是將多根冰淇淋代替晚飯，吃后胃部持續(xù)疼痛。

許多人在夏天都喜歡大量吃冷食冷飲，甚至是冰過(guò)的食物、飲料。這些東西吃起來(lái)雖然涼爽可口，但卻會(huì)影響食欲不利消化，還會(huì)因過(guò)度刺激胃腸道黏膜而引起局部血管收縮，導(dǎo)致消化道缺血、缺氧，發(fā)生胃腸功能紊亂。特別是因喝冰啤酒而得病的人不少，輕者肚子痛，嚴(yán)重的會(huì)誘發(fā)心臟病。由此可見(jiàn)，如果貪圖涼快，在身體燥熱的情況下立即飲用大量冰鎮(zhèn)飲料或冰鎮(zhèn)啤酒，會(huì)受到強(qiáng)冷的刺激而得病。所以，用強(qiáng)冷的飲料解渴降溫，不僅會(huì)對(duì)人的生理器官產(chǎn)生威脅，還會(huì)對(duì)大腦造成刺激。對(duì)于曾經(jīng)患有心臟病、糖尿病、腦炎的人來(lái)說(shuō)，輕者會(huì)舊病復(fù)發(fā)，重者會(huì)危及生命。

建議：天氣炎熱時(shí)，多喝些涼開(kāi)水或吃些西瓜之類的瓜果是最好的解暑方法，既可增加營(yíng)養(yǎng)，還能消暑，有益于健康。

皮膚貪涼

踢球回來(lái)，小鄧的第一件事就是沖涼，把炎熱加鍛煉之后的汗水洗去。洗完冷水澡的當(dāng)晚，一向強(qiáng)壯的小鄧出現(xiàn)了頭痛發(fā)熱的感冒癥狀，第二天一早被妻子催著去醫(yī)院時(shí)，已發(fā)燒到３９攝氏度。

夏日熱浪滾滾，人們外出歸來(lái)，為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來(lái)“快速冷卻”。但由于人在陽(yáng)光下吸收了大量的熱，如“快速冷卻”，會(huì)使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而滯留于體內(nèi)，引起高熱。同時(shí)還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦＃瑖?yán)重的還可引起休克。以外出鍛煉回來(lái)立即洗冷水澡為例，機(jī)體從熱環(huán)境一下進(jìn)入到冷環(huán)境中，皮膚受到冷水刺激，會(huì)通過(guò)神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，結(jié)果可使出汗散熱受阻、體溫升高。同時(shí)，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

建議：熱天外出回家，應(yīng)先讓自己出汗，待身上的熱散發(fā)過(guò)后，再采取一些清涼措施。鍛煉出汗后應(yīng)適當(dāng)飲用一些鹽開(kāi)水，然后休息一小時(shí)左右，做一些準(zhǔn)備活動(dòng)再洗澡。如果條件允許，在洗溫水澡時(shí)，最好在浴盆內(nèi)放一些花露水或祛痱水，使浴后皮膚清爽滑潤(rùn)，避免癤腫的發(fā)生。

機(jī)體貪涼

郝先生白天在裝有中央空調(diào)的環(huán)境里上班，晚上回家后，如果白天的余熱還未散去，他是一定會(huì)使用空調(diào)或電風(fēng)扇的，而且特別喜歡當(dāng)風(fēng)而臥。這天早晨起床時(shí)，他發(fā)現(xiàn)自己關(guān)節(jié)酸痛難忍，才知道一味貪涼使他健康受損。

夏季臨睡之前，許多人都喜歡開(kāi)窗就寢，在涼爽的氣溫里進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。然而，夏末初秋時(shí)節(jié)正是寒暖交替、冷熱交鋒之際，冷空氣開(kāi)始活動(dòng)。前半夜暑去爽來(lái)，很是宜人；后半夜寒邪下注，室內(nèi)暑濕上蒸，二者相交在一起，寒濕之邪便常常同時(shí)侵襲人體。涼風(fēng)吹拂身體之時(shí)會(huì)覺(jué)得舒服痛快，也容易睡著，但長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)，會(huì)把皮膚吹得冰涼，導(dǎo)致體內(nèi)水分大量耗損，醒來(lái)會(huì)常常感到不適，全身肌肉發(fā)緊，關(guān)節(jié)酸痛，頭昏腦脹，精神萎靡，食欲不振。有時(shí)由于鼻腔過(guò)于干燥而發(fā)生鼻出血，或者發(fā)生感冒，甚至引起支氣管炎、肺炎、腸胃炎等疾病。

建議：平常休息，不應(yīng)在風(fēng)口；晚上睡覺(jué)切忌電風(fēng)扇整夜直吹，可采取擺頭和定時(shí)。有條件的，最好是在空調(diào)房間睡覺(jué)，但不要迎著空調(diào)吹，與室外溫度相差5攝氏度～7攝氏度為宜。