我曾是憂慮的受害者

在繽紛復雜的現代社會，只有能保持內心平靜的人，才不會變成神經病。

憂慮最大的壞處就是摧毀我們集中精力的能力。一旦憂慮產生，我們的思想就會到處亂轉，從而喪失做出決定的能力。

如果我們將憂慮的時間用來尋找解決問題的答案，那憂慮就會在我們智慧的光芒下消失。

——卡耐基金言

17年前，我還是弗吉尼亞軍校的學生時，就以多愁善感聞名。我常因憂慮過度而病倒。因為我常生病，醫護室里有一張病床是專為我保留的。護士一看到我，會立刻跑來為我注射，沒有一件事不叫我擔心，有時我連自己在煩惱什么也想不起來了。我擔心分數不好，被學校退學。我的物理不及格，還有其他科成績也不好。我知道起碼得維持75至84分的水平才行。我更擔心自己的健康，我常患消化不良及失眠。我的財務狀況也令我心煩，因為我總不能如我所愿地帶女朋友去跳舞，或買糖送她，因此我擔心她會嫁給其他追求者。不分日夜，我總是在煩惱著這些問題。

痛苦實在難挨，我只有把煩惱傾訴給企管教授貝爾德先生。

我跟貝爾德教授談話的這15分鐘，對我身心健康的助益，比4年大學生活還多。

他說：“吉姆，你應該定下心來正視問題，如果你用憂慮的一半時間去想辦法解決困難，你就不會有任何煩惱了。憂慮其實只是你的一個壞習慣罷了。”

他教給我三個改正憂慮習慣的方法：

第一條：找出你煩惱的真正問題是什么。

第二條：找出問題的原因。

第三條：立即采取建設性的行動，解決問題。

談話過后，我作了一個建設性的計劃。不再只是擔心物理不及格，我現在自問為什么會考不及格。我知道不是因為我不聰明，因為我曾擔任工程師刊物的主編。

我發現物理考不好的原因，是因為我對它不感興趣，我看不出物理對工業工程有何幫助。不過，現在我調整了自己的態度。我告訴自己：“如果學校當局規定，我通不過物理考試就不能獲得學位，我憑什么懷疑他們的明智決定？”

于是我重修物理，而且通過了。因為我不再浪費時間去擔心它，反而非常用功地研讀它。

為了解除經濟上的困境，我接一些工作來做，例如在舞會中賣雞尾酒。有時向父親借錢，不過畢業不久，我就還清了。

為了解決愛情煩惱，我向我惟恐失去的女友求婚，她現在已是我的妻子。

現在回顧過去，我可以清楚看出我的問題完全是因為混淆不明，無法找出煩惱的源頭，再實際地面對它。

我學會了克服憂慮，因為我開始學會分析問題。