入秋后怎樣保護胃

入秋后怎樣保護胃

我已是60多歲的老人，患胃病多年，也吃了不少藥。每到秋天轉涼，胃痛時常發生。請問，秋季應該怎樣保護，避免胃病復發？ 浙江舟山讀者 文美

入秋氣候漸涼，胃病也容易多發與復發。祖國醫學認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病而出現泛酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來的胃病加重。如何保護好胃很有講究，不妨從以下幾方面入手：

保暖護養 秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。另外，胃病患者“秋凍”要適度，不要勉強挨凍而凍出病來。

飲食調養 秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

忌嘴保養 不吃過冷、過燙、過硬、過辣和過黏的食物，不暴飲暴食，戒煙禁酒。注意服藥方法，最好飯后服用，以防刺激胃黏膜而導致病情惡化。

平心靜養 專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而影響胃病的康復。

運動健養 要結合自己的體征，進行適度的運動鍛煉，以提高機體抗病能力，減少腸胃疾病的復發。 陸健民 醫師

白發增多怎么辦

我今年還不到40歲，身體也一向健康，但入秋后發現白發一下子增多，晚上睡眠也很差，不知兩者是否有關系，還是因為缺乏某些營養元素？ 上海讀者 杜輝

據臨床觀察，50％的白發者與精神因素有關。長期的精神緊張及神經衰弱、過度憂慮，可使供應頭發營養的血管發生痙攣，不能充分供養而使頭發乳頭制造黑色素的功能減退，導致白發。此外，缺少B族維生素等營養以及微量元素失調等也可造成白發。在防治上，要做到以下幾點：

⒈精神愉快，生活規律，堅持體育鍛煉，增強體質。⒉要堅持梳頭，增加血液循環。⒊注意營養平衡，多吃五谷雜糧及含維生素多的食物，如鮮魚、動物肝腎、黑芝麻、木耳、藻類、新鮮蔬菜和水果等，少食甜、油、辣食物，少飲酒。⒋積極查找和治療原發病。

至于睡眠差的原因，可自查原因，比如，最近是不是因為工作壓力增加、工作或生活環境改變等因素致使精神緊張或神經衰弱，還是由于患上某種疾病如高血壓、貧血等。

晉靖華 醫師

運動后為啥要多吃堿性食品

我是個運動愛好者，經常參加長跑，有時運動量比較大。聽同事說，經常運動的人要多吃些含堿性的食品，這有科學道理嗎？

長沙讀者 胡舉香

運動員多吃含堿性的食品是有一定科學道理的。人在運動后往往感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏，主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質大量分解，在分解過程中產生乳酸、磷酸等酸性物質，這些酸性物質刺激人體組織器官，使人出現這些癥狀。此時，若進食富含酸性物質的肉、蛋、魚等，會使體液更加酸性化，不利于疲勞的解除，反而會加重機體疲勞。而如果食用含堿性的蔬菜、甘薯和柑橘、蘋果等，則可消除體內的部分酸，并能降低尿的酸度，減少酸在膀胱中形成結石的可能。

由此可見，在運動后多吃含有鉀、鈉、鈣等成分的蔬菜、水果以及豆制品等，能生成堿性物質，阻止血液向酸性方面變化，從而保持體內的酸堿度基本平衡，消除運動后的疲乏，不使健康受損。

王金山 醫師

茄子是否能去除老年斑

我母親已是六十開外的人，隨著年齡的增加，老年斑也逐漸增多，面積也逐步擴大。聽說多吃茄子能去除老年斑，是這樣嗎？ 上海金山

讀者 王亦君

老年人因血管逐漸老化與硬化，皮膚上會出現“壽斑”（老年斑），而多吃些茄子，老年斑會明顯減少。茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D以及蛋白質和鈣，能散淤血并使人體血管變得柔軟，故可降低腦血管栓塞的幾率。

此外，茄子還有以下一些功效：⒈可防治出血性疾病。紫茄子富含維生素，可改善毛細血管脆性，防止小血管出血，對高血壓、動脈硬化、咯血、紫癜等均有一定的防治作用。⒉可防治高膽固醇血癥。茄子纖維中所含的皂甙，具有降低膽固醇的功效。⒊防癌。茄子中含有龍葵素，能抑制消化道腫瘤細胞的增殖，特別對胃癌、直腸癌有抑制作用。⒋可防治內痔便血：茄子有清熱活血、消腫止痛之效。 程濟正 醫師

人老就得掉牙嗎

平時，牙痛、牙病一般都被認為是小毛病，無關緊要，可到了老年，牙周組織萎縮，牙根暴露以致牙齒松動、脫落，人們常常以為這是“老掉牙”的現象。那么人老了，就一定這樣嗎？ 上海松江讀者 曉宏

“老掉牙”只是人們的形容詞，并沒有醫學意義。許多人到八九十歲時牙齒照樣很好，老而不掉牙；有些人到四五十歲就掉牙了，原因何在？現代臨床醫學研究表明，牙齒不是“老”掉的，而是牙周病所致。由此看來，防治牙周病是保護牙齒健康、延長牙齒壽命的重要措施。牙周病包括牙周炎、牙齦炎等，其發生原因很多，除了平時對口腔衛生不重視、機體免疫功能低下等因素外，從中醫學角度來看，牙周病的發生與腎虛的關系非常密切。

據一項動物實驗研究表明，腎虛癥大白鼠的牙齦炎癥明顯，牙周纖維排列紊亂，牙槽骨吸收造成牙骨質細胞不活躍，證實了腎虛與牙周病間的因果關系。而用了補腎藥物治療后，動物的造牙細胞則活躍度增加，牙周膜主纖維排列清晰，說明藥物有利于牙周組織再生作用。由此可見，人到中老年要保護牙齒，首先是注意口腔衛生保健，積極防治牙周病，同時，調養腎精，治療腎虛也很重要，這樣到老了也會有健康、穩固的牙齒。 嚴蘊和 醫師

白日少飲水晚上就不尿床嗎

我5歲的孩子常常尿床，聽說白天少喝水，晚上就會減少或不遺尿，但我試了以后仍沒有用。請問，我該怎么辦？ 上海崇明讀者 李萍

遺尿癥俗稱尿床，因多發生在夜間睡眠之中，又稱夜遺尿癥。它是兒科臨床常見的問題。一般小孩的排尿能力是在1歲~5歲之間逐漸形成的，至于究竟幾歲后仍有尿床現象才算是病態，目前還無結論，在診斷時應排除器質性疾病所致的遺尿。一般來講，本病是隨著年齡增長可以自愈的。因此，要注意以下幾點：⒈遺尿癥與白天疲勞程度、家庭環境、對新環境的適應性以及教養等因素有一定關系。治療上，應以疏導為主，打罵懲罰不僅無效，還會扭曲患兒的心理。⒉讓孩子有意識地進行鍛煉，在排尿時，憋尿片刻，以加強膀胱肌的收縮功能。最好每晚喚醒小孩排尿一次，經一段時間的訓練后，將會很快見效。⒊合理安排飲食。白天不必減少飲水量，有時還可適當增加，有了足量的水分，加上膀胱功能得到了鍛煉，晚上的口渴感就會大大減輕，膀胱的儲尿量也會逐漸增加。⒋晚餐以干食物為主，并控制喝水與各種飲料。⒌孩子睡前不要過度興奮，穿的內褲宜寬松。⒍可在醫生指導下，適當服用藥物。 潘家輝 醫師

飲水能防心絞痛發作嗎

我父親有冠心病，心絞痛常在凌晨發作。有人告訴我睡前喝一杯水可預防心絞痛在睡眠中發作。請問，這種做法有科學依據嗎？ 上海讀者 亞軍

有資料表明，水分的缺少與冠心病的發作有著千絲萬縷的聯系。心絞痛與心肌梗死多在睡眠中或早晨發生，其原因除了夜晚迷走神經緊張性增加使冠狀動脈痙攣等因素外，還由于呼吸、出汗、排尿而喪失大量水分，使血液濃縮容易形成血栓和血管閉塞，從而導致心肌出現急性供血不足或局部心肌壞死。尤其是中老年人，因其感受器功能下降，體內缺水而常不自知。因此，老年人要定時定量飲水，尤其睡前應喝杯水以滿足身體的需要，這對緩解心絞痛，減少心肌梗死的發生均是有益的。 丁詠 醫師

慢性萎縮性胃炎如何調治

一年前，我通過胃鏡檢查發現得了慢性萎縮性胃炎，且有腸化現象，曾服用過幾種西藥，但仍時有胃脹、噯氣、食欲減退、疲乏等現象，大便亦較干燥，不知萎縮性胃炎該怎樣進行調治，希望能得到幫助。

上海讀者 宋秀蘭

慢性萎縮性胃炎是胃炎的一種類型，其病理特點主要表現為胃黏膜固有腺體萎縮，并伴有炎性反應或腸上皮化生，不典型增生。隨著年齡的增長，發病率亦隨之增高。現代醫學把慢性萎縮性胃炎分為A型與B型兩個類型。

該病一旦確診，就應盡早積極治療。中醫學認為脾胃為后天之本、氣血生化之源，脾胃虛弱，升降失調，氣血俱虛，胃絡失養，可造成胃黏膜腺體萎縮，而氣滯日久，血絡瘀滯，可導致萎縮。故應根據病人臨床癥狀、舌苔以及脈象辨證施治，一般采用益氣養陰、活血清熱之法進行調理，具體用藥因人而異，這對緩解萎縮性胃炎的臨床癥狀，改善胃黏膜血供，促進胃黏膜腺體恢復有著獨特醫療效果。另外，合理飲食，保持愉快的心情，在疾病的治療中亦至關重要。 戚崇光 醫師