膽結石打碎健康

編者絮語：我們經常嘲笑遇事退縮的人“沒膽”。事實上，“膽”所具備的生理機能和一般人習稱的“膽量”是沒有關系的。但是有一些人，卻因為膽結石的關系，開刀摘除了膽囊，成了真正的無膽之人。膽結石，有這個問題的人越來越多，而且罹患的年齡也有下降的趨勢。

清晨６點，林楚香的鬧鐘準時響起，其實在它響起之前，林楚香已經醒了很久。從工作第一天開始，她就很少在工作日里見過家人醒著的樣子，她父母常常說她是“日理萬機”“披星戴月”。每天在地鐵里，她都會掐掐太陽穴，一到辦公室，就喝一杯咖啡提提神，讓自己處于清醒的狀態，一天的戰斗也拉開了序幕！

嶄新的一天，打不完的仗。報告、表格、電話、會議、進修任務、會議記錄、接洽客戶……這就是林楚香的工作，每天都好像在打仗，其實她不是不覺得累，但累的時候一想到江湖的險惡，競爭的激烈，林楚香就覺得有一根鞭子在趕著她前行，每天都必須不斷奔跑，根本沒有靜下來的時候，還好有一個好朋友相伴——咖啡，讓自己時刻處于清醒，有充足的精力去迎接新的挑戰，她覺得咖啡就像是她的“救星”，不然真不知如何面對這些。

可是一向認為身體很好的林楚香，最近總是頭暈、失眠、厭食，而且，她還感覺身體內時常感到疼痛不適。在醫院檢查時說她患了膽結石病。疑惑的她說，膽結石一般都是中老年人的疾病，自己這么年輕怎么就患上了膽結石癥？

結石是這樣形成的

把一杯咖啡放在面前，在里面放上很多糖。糖分沉積到杯底，不管你怎樣搖晃杯子，咖啡都不能再溶解更多的糖分。結石同樣如此在膽囊中產生，如果膽囊不再分泌膽汁，多出的膽固醇就無法溶解，便會沉積下來，漸漸聚結，越變越大，最終成了令人驚訝的大小不一的石頭。

令人吃驚的是:這些膽囊中的小巖石很可能在人體內一生而不引起任何疼痛地存在著。很多人都不知道自己的體內還擁有這樣的一些石子收藏。多數情況下，結石往往是在做對別的病情檢查時被發現的。那么然后怎樣呢？只要這些石子不制造麻煩，它們就是無害的，不過你還是要千萬注意避免讓這些小東西再繼續成長。

膽結石為何趨向年輕化

不吃早餐。在現代生活中，許多年輕人不吃早餐或吃得很少。殊不知，這不但不利于整個上午的工作和學習，還容易引起膽結石。這是因為，人在空腹時，體內膽汁分泌減少，膽汁中膽酸的含量下降，而膽固醇的含量不變，若長此以往，膽汁中的膽固醇就會處于飽和狀態，在膽囊中形成結晶析出并沉積下來，這就是膽固醇結石。

節食。許多女性為了苗條的身材，長期完全禁食脂肪類食物甚至一切葷菜，體內膽囊收縮素釋放過少，膽囊收縮次數亦減少，強度減弱，這使得膽汁在膽囊內淤積、濃縮，導致膽汁內膽固醇及其他溶質成分過飽和，顆粒變大，在原已形成的結石表面沉淀或再自行形成結石。

壓力過大。由于競爭日趨激烈，現在的青年人學習、工作的壓力非常大，容易緊張、焦慮、煩躁、抑郁，這可引起內臟植物神經功能紊亂，影響膽囊舒縮功能，造成膽汁淤積誘發膽結石。

運動不足。學習、工作的繁忙讓許多人顧不上運動，這就使十幾歲的學生變成了“小胖墩”，二十多歲的年輕人開始“發福”，從而導致體內膽固醇紊亂而促成膽結石。

膽結石的自我防治

對于結石數量多、體積大或反復發作的膽絞痛者，可以手術摘除膽囊治療。也可以根據情況進行排石或碎石療法。排石療法是利用中醫中藥和其他一些物理手段，將膽結石排入腸道，再由大便排出。碎石療法是用體外震波將膽結石擊成很小的碎片，再加上排石治療消除膽石。

如果膽結石數目少，體積小，又無急性發作者，可用自我保健法和藥物療法防治。

運動療法:合理調節飲食，加強體育鍛煉，適當減輕體重，每天早晚戶外活動一小時左右，有利于預防膽結石的發生和發展。

精神療法:要保持精神飽滿，情緒穩定，遇事不怒，臨床上發現很多患者因情緒不佳誘發本病。這是因為氣怒傷肝，引起肝氣郁滯，使肝膽經脈循環受阻，疏泄不利，從而影響膽汁的疏泄。其癥狀為兩肋脹滿，善嘆息，不思飲食，口苦而干等。

通便療法:要經常保持大便通暢。如大便經常便秘，就容易誘發膽石的發作。一旦大便秘結，影響膽囊疏瀉功能，而膽囊的疏瀉功能失常，又導致了大便的失常，它們之間互為因果，所以保持大便通暢，可以減少發病。

右側臥位睡眠療法：膽結石患者很多是在夜間發病，這是因為睡眠時平臥位，使膽囊結石嵌頓于膽囊頸管部而發生膽絞痛，而睡眠時右側臥位使膽石沉于膽囊底部，不易發作膽絞痛。

膽結石病人的飲食要點

嚴格控制脂肪：這是患者必須長期堅持的一個飲食原則。脂肪主要靠膽汁消化分解，攝入脂肪過多會加重肝臟和膽囊負擔，同時引起膽囊收縮，誘發腹部脹滿、疼痛，甚至引起膽絞痛。烹調時少用或不用動物脂肪，代之以植物油，但也不能過多食用。

適量的蛋白質:適量的蛋白質可以保護肝功能，修補肝、膽被損壞的組織；但過多攝入會增加膽汁的分泌，影響病變組織的恢復，也可引起膽囊收縮，加劇疼痛。供給量以每天65克～80克為宜。

常食用含植物纖維多的食物：植物纖維不但有利膽作用，且能刺激腸蠕動，有利排便，促使腸道產生的有害物質盡快排除，防止膽道急性感染。應多食綠葉蔬菜、粗糧、豆類、水果、香菇、木耳、金針菇等。

少食多餐多飲水:“少食”可減輕消化系統負擔，“多餐”能刺激膽道分泌膽汁，保持膽道暢通，有利于膽道內炎性物質的引流，促使疼痛減輕。進餐次數以每日4～5次為宜，中間再加些小點心和茶飲，做到早餐飽些，午餐好些，晚餐少些。少量多次飲水可稀釋膽汁，促進膽汁的排出，預防膽汁淤滯，有利于消炎排石和膽道疾病的恢復。