司機吃甜食，能減少車禍等

司機吃甜食，能減少車禍

有關研究人員通過對300余名司機的試驗發現，當他們按要求每天下午兩點前攝入一點兒巧克力、甜點心或甜飲料時，一個月中發生的車禍奇跡般地比前一個月減少了50%，也比以往任何一個月中發生的車禍要少得多。

許多人因怕“發福”而對甜食敬而遠之，但美國營養學家最近的一項研究證實，午后適量吃些甜食有益無害。另外午后吃甜食，還可使中、小學生的注意力集中在課堂上少打瞌睡，進而提高學習成績。當然，甜食也不能吃得過多。摘自《健康人報》

盲目剖腹產，孩子易患多動癥

當許多孕婦在醫院生育熱衷于選擇剖腹產時，醫院中傳出的關于多動癥的消息令人擔憂：在多動癥孩子的求治人群中，剖腹產的孩子占到八成。

據專家分析，剖腹產因產道的改變，使孩子降臨人世時的環境發生變化，正常產道生產過程帶來的神經接觸等感覺被破壞，從而導致孩子在成長過程中易得多動癥等神經精神疾病。專家提醒人們不要盲目選擇剖腹產，同時還要正確對待多動癥孩子，抓緊治療，多動癥狀一般能改變。摘自《現代育兒報》

看完報紙快洗手

隨著印刷業高速發展，油墨對人體健康的危害越來越明顯。翻看印刷質量不高的報紙、使用容易掉色的包裝袋、用廢舊報紙包裹東西、邊看書報邊吃食物，這些時常發生在身邊的小事，都有可能讓人們成為油墨污染的受害者。

印刷油墨中常使用大量的有機溶劑，雖然這些有機溶劑干燥后絕大部分都會消除，但殘留部分仍會對人體造成危害。油墨污染的另一大問題在于顏料。這些顏料顆粒很細小，吸附力很強，其中含有鉛、鉻、汞等重金屬元素，均具有一定的毒性。此外，印刷時使用大量含苯的稀釋劑，帶有毒性，對人體健康造成極大的危害。

防止油墨污染，要自己把好關：1.挑選書時，印刷質量差、油墨味刺鼻的最好不要買。2.看書、看報時保持良好的姿勢，臉部不要離書報太近。3.不要邊看書報邊吃東西。4看完報紙立即洗手。摘自《健康人報》

獻血之后少飲茶

研究證明：一個健康成人在短時間一次抽血的超過總量的10%，對身體的正常生理活動沒有影響。人在獻出一定量的血之后，體內制造血細胞的“工廠”骨髓組織，會加速制造血細胞以補充體內失去的血。而制造血細胞需要原料，其中特別重要的是鐵及蛋白質。如果缺乏這兩種物質，則骨髓將“難為無米之炊”。因此，獻血之后，應適當多吃一些富含蛋白質及鐵質的食物，且應少飲茶。這是因為，茶葉中含有較多的鞣酸，這種物質可以與蛋白質及鐵結合，生成不易被人體吸收的物質，從而使獻血者的血細胞恢復緩慢，影響健康。摘自《健康人報》

七種水果不宜空腹食用

1．番茄：番茄含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成份，空腹食用，容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可能會將胃的出口——幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛。

2．柿子：柿子含柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄，如果結成大的硬塊，就容易引起“胃柿結石癥”，中醫稱為“柿石癥”。

3．香蕉：香蕉含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抵制作用，不利健康。

4．桔子：桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會對胃粘膜產生刺激。

5．甘蔗：甘蔗含有大量糖分，空腹吃甘蔗過量，會因體內突然滲入過量糖分而發生“高滲性昏迷”。

6．鮮荔枝：鮮荔枝和甘蔗一樣，含有大量糖分，空腹食用切勿過量。

7．山楂：山楂的酸味具有行氣消食的作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感并加重胃病。摘自《健康網》

孕婦“觸電”需留神

近年，孕婦接觸家電的機會大為增加。對于在使用家電過程中產生的被環保專家稱為“柔情殺手”或“隱形殺手”的電磁輻射，孕婦應注意防范。

研究表明，在受精卵開始發育的時候，細胞增殖的過程會受到電流的影響，微量的電磁波即可能影響DNA，使之無法準確地將信息傳遞給遺傳因子，并能改變鈣離子通過細胞膜的速率，引起不正常的細胞分裂，甚至產生錯誤的基因復制現象。因此，在懷孕早期，孕婦受到過強的電磁輻射，可能導致胎兒畸形；在懷孕4-5個月，可能引起胎兒智力損害；在懷孕6-10個月，可能引起胎兒免疫功能低下，出生后體質弱、抵抗力差。電磁輻射還能間接影響孕婦的內分泌系統，影響胎兒的發育。

那么，孕婦在使用家電時該如何進行自我防護呢？

電磁爐：據測定，使用電磁爐時，在10厘米的距離內即可測得840MG強度的電磁波，孕婦最好不要使用電磁爐。

微波爐：孕婦使用微波爐要掌握3個要點：1.爐門要輕開輕關，以保證爐門與爐體的嚴密接觸。2.定期檢查爐門和門框的各個部件，如有松脫損壞，立即修理。3.經常保護爐門表面和爐門密封墊的清潔。

電熱毯：電熱毯的熱度與磁場的強度呈正相關，電熱毯越熱、使用時間越長，對胎兒的影響越大。所以，孕婦使用電熱毯取暖的時間不宜過長，應只用于預熱，上床睡覺時就關掉。摘自《健康網》

游泳池里有可能傳染性病

這要從性病的傳播途徑談起。當代醫學已經證實，性病主要是通過性接觸傳染的，少數也可通過污染的生活用具如被污染的毛巾、浴巾、浴盆、馬桶、被褥等傳染。然而性病病原體多數比較嬌嫩，喜歡在溫暖、潮濕及分泌物中生存，離開人體存活時間不長。因此一般消毒方法即可以殺死它。

如今游泳池的水多數經過消毒，其含氯量達到每升0.5毫克。在這樣的情況下性病病原體會很快死亡，因而也就不會傳染性病，但危險因素也是存在的，如在游泳池的水消毒不嚴或根本不消毒時；與攜菌者或病人共用毛巾、浴巾、互穿游泳衣褲等時就有可能被染性病。因此游泳應到衛生、消毒條件較好的游泳池，并講究個人衛生，不借用他人毛巾、衣褲。游后及時淋浴，最好能及時解小便，沖洗尿道。同時要求有關部門加強游泳池水的消毒管理，做到每天早晚兩次測池水的含氯量。如余氯不足應及時添加，池水不潔應及時換水，以預防性病傳染。摘自《健康導報》

運動后不要立刻洗熱水澡

通常，許多人都喜歡在運動后去洗個熱水澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實不然，運動后身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。

據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增加，心率加快。當運動停止后，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。

有的人在運動后立即去洗澡，爾后常常會感到頭昏眼花，全身無力，就是上所說的緣故。摘自《健康導報》

爽身粉可誘發卵巢癌

許多女士喜歡在洗浴后用爽身粉，以增加滑爽和舒適的感覺。但是研究發現，爽身粉會給婦女帶來健康隱患。

美國醫學家根據大量的病理檢查發現，在75%的卵巢癌患者的組織切片中，可以找到滑石粉粒子。調查發現，多數卵巢癌患者有陰部多年接觸滑石粉的歷史。根據可靠的臨床資料，專家認為如果婦女長期在外陰部、大腿內側、下腹部等處涂搽爽身粉，可使卵巢癌的發病危險性增加4倍。

爽身粉為何會誘發卵巢癌呢？原來，痱子粉、爽身粉的主要原料是滑石粉，而滑石粉是由氧化鎂、氧化硅、硅酸鎂等原料組合而成的化合物，其中硅酸鎂是一種致癌物。婦女盆腔內的臟器，尤其是內生殖器與外界相通，搽在外陰、大腿內側、下腹等處的爽身粉很可能通過外陰、陰道、宮頸進入輸卵管和腹腔，并附著積聚在輸卵管和卵巢表面，經過長期慢性的反復刺激，即可誘發卵巢癌。

因此，有關專家提醒說，為預防和減少卵巢癌的發生，女嬰和婦女在洗浴后不要在敏感部位涂搽痱子粉及爽身粉。摘自《健康人報》

牙齒保健十原則

1．選擇保健牙刷：值得推薦的是帶有柔軟圓頭刷毛的牙刷，電動牙刷能夠消除更多的牙菌斑。

2．選用含氟牙膏：含氟化物的牙膏，能使牙齒釉質變得堅硬，修補失去礦物質的牙齒表面，還有利于阻止牙菌斑的形成。

3．借助振動技巧：刷牙先從牙齒壁刷起，然后再刷牙齒外側。牙刷要與牙齒以及牙齦成45度角，讓牙刷振動式運動，從牙根開始，后及全牙。

4．刷牙不要用力太大。

5．別忘了睡覺前刷牙：至少在早晨和睡覺前盡可能徹底刷牙，刷2-3分鐘。

6．舌頭也要一起清理：每天可以用舌頭清理器或牙刷清理一次舌面。因為舌面聚集著細菌和食物殘渣，它們會導致口臭。

7．使用刷牙輔助器：如果牙齦健康，每周使用兩次絲制牙線；如果牙齦萎縮，可以用特制的牙線；如果牙縫很寬，就用牙間牙刷。

8．增加唾液：吃口香糖能促進唾液分泌，唾液中含有多種酶和能夠修復牙齒表面的礦物質。

9．少吃薯片：薯片和爆米花中含有豐富的碳水化合物，齲齒細菌能從中獲得營養。

10．每半年到醫院做一次牙齒健康檢查。摘自《健康報》