愛手愛腳，秋冬制造

遠離了汗水淋漓的炎夏，愛美的mm們開始換上營養滋潤的面霜乳液來保養面部肌膚，在干燥的秋冬也能做一個水當當的美人；同時對于美體護理mm們也一樣不放松，更加水潤的體乳與細心的按摩讓全身肌膚在寒冷的季節里仍是潔白細致。可惜往往總會有一處細節的被忽略而成為美人們的瑕疵，這就是手足保養。

干燥，皺紋，脫皮，甚至龜裂，這些都是手足在秋冬季節可能遭遇到的可怕癥狀，聽起來真讓人沮喪。別急，在這期，FRENDS將為你呈上手足完全保養方案，讓你的寶貝手足美美度過秋冬，成為一個完美無瑕的秋冬美人兒！

愛手方案

寫字，做家務，打字，甚至打電話，拿東西，雙手都是我們最重要的伙伴，可是也因為如此，手部完全暴露在外界，加上一些不當的生活習慣，雙手成為身體皮膚中非常脆弱的一個部分。手部肌膚容易粗糙干燥的原因在于其結構的特殊性。手部的皮脂腺很少而且角質層發達，因此一旦疏忽，便會使老廢的角質層堆積，顯得雙手黯淡無光沒有彈性。

如何使雙手回復柔嫩光滑呢？我們需要悉心的日常護理與一周一到兩次的深層保養，此外，FRENDS還會告訴大家一些護手小tips。只需花上些許時間，讓雙手遠離粗糙干紋的魔爪。

日常護理

1． 選擇一只適合自己的護手霜

現在市面上護手霜的品種可謂是琳瑯滿目，那么如何挑選一只心水的護手霜呢？如果你需要經常做家務，雙手整日接觸洗潔精與香皂，那么含有乳果木果油等天然果油成分的護手霜會成為你雙手的好伙伴，它能有效修復被堿性物質腐蝕而變得粗糙的手部肌膚。而整日在寫字樓里工作的OL們，由于空調間的低濕度和電腦輻射，雙手容易干燥，最好選擇含草本物質的護手霜，其天然的保濕因子能保持雙手柔嫩。如果本身手部皮膚狀況很好，含植物胚芽蛋白的護手霜能幫你抵御燥秋冷冬，讓雙手美麗如一。

2． 正確使用護手霜

在干燥的秋冬季節，不光是早晚，每次洗手后都應及時涂上護手霜，而且注意要在雙手還濕潤的時候涂抹，如果等到水分已經蒸發得差不多的時候再用護手霜，效果就會差很多。在涂抹護手霜的時候，可以適當地拍打手背，按摩手指來促進血液循環，使護手霜的有效成分能更好地被吸收。對于干裂現象嚴重的雙手，每天睡覺前可以涂上厚厚的護手霜，戴上一次性手套，有助于雙手吸收養分，第二天早上起來就會發現干裂現象得到明顯改善。

3．注意防曬

秋冬季節我們仍會使用帶一定防曬值的面部護膚產品，因為就算是遠離了炎炎烈日，紫外線始終是肌膚最大的敵人，對雙手也不例外。每次出門前都要涂上護手霜，防止紫外線造成的皺紋和斑點；在外面活動的時候，要記住兩小時左右補擦一次護手霜；外出的時候，最好戴上薄手套，一方面可以抵御紫外線，另一方面也可以抵擋干燥的寒風。

4．讓手指運動起來

閑暇的時候，像看電視聊天的時候，我們也不要讓雙手閑著，可以做一些簡易的手指體操促進血液循環，使手指更靈巧。比如可以攥緊拳頭迅速張開再攥緊，如此一張一合，可以鍛煉手部關節，健美手形。

5．注意日常飲食

肌膚干燥的原因是因為缺乏VA、VE以及鋅、硒等微量元素，所以平日要注意多攝取富含這些成分的食物，比如綠色蔬菜、雞蛋、牛奶以及海產品、胡蘿卜等。此外雙手容易浮腫的人，應該少吃鹽分高的食物，因為這些食物會令水分積聚在身體里造成浮腫。

6．呵護同樣重要的指甲

健康的指甲對于美麗的雙手起著畫龍點睛的作用，所以我們同樣不可忽視指甲的保養。平時在涂抹護手霜的時候，也不要忘記稍微按摩一下指甲，因為護手霜對于指甲也有滋潤的作用。盡量少涂指甲油，給指甲一個自由呼吸的空間。如果是喜歡化妝的人，要注意用質量較好的指甲油和卸甲水。此外也盡量要少做仿真指甲，因為仿真指甲會影響指甲的正常生長，容易造成指甲變薄，強度減弱。

深層護理

除了正常的保養程序，在雙手格外干燥脆弱的秋冬季節，我們也需要進行每周一到兩次的深層護理，讓雙手得到深層清潔與舒緩作用，吸收營養，顯得又白又嫩。

1．清潔

用中性的香皂或洗手液仔細洗凈雙手，注意指縫間的污垢都要細心清潔干凈。

2．去角質

用手部按摩膏輕輕在手背打圈按摩十分鐘，能夠深層清潔皮膚，去除老化的角質層。也可以自己DIY按摩膏，用橄欖油加一匙砂糖混合，同樣可以達到市售按摩膏的效果，橄欖油對肌膚的滋潤效果也相當好。

3．浸泡

在溫水中加入幾滴精油（茶樹或者永久花或者檀香），將雙手浸泡一刻鐘。精油能有效舒緩手部勞累，促進血液循環以及保濕。

4．手膜

將平時面部用的保濕面膜（或用乳油木果油與甜杏仁油混合隔水加熱做成油膏狀）在手背手腕和指間充分涂抹均勻，再用保鮮膜或者熱毛巾包上，敷十分鐘后洗凈，能深層滋潤肌膚，對干裂癥狀有很好的治愈效果。

5．涂上護手霜

最后涂上平時常用的護手霜，在手背上的指節與粗糙部位另外涂上高效滋潤的護手霜，稍做按摩，這樣就完成雙手的深層護理。如果是在干燥季節龜裂嚴重的雙手，可以選擇在睡前進行深層護理，最后抹上厚厚的護手霜，戴上棉手套睡覺，一覺起來，你一定會發現雙手煥然一新。

護手Tips

1．對于平日工作忙碌的OL們來說，如果沒有太多時間打理雙手，可以在早晚擦完化妝水后，用沾有化妝水的棉片順便涂抹雙手，擦完日晚霜后，多余的面霜可以涂抹手背，稍微按摩一下，這樣日積月累下來，你會發現雙手和臉蛋一樣，又白又嫩哦。

2．洗手時先用水把水龍頭上的泡沫沖干凈再關水龍頭，以防止二次污染。

3．在修剪指甲前，先用溫水洗手，這樣能使指甲根部變得柔軟易于修剪，如果直接修剪干燥的雙手，容易造成撕裂脫皮。

美足誕生

雙足可以說是人體最辛苦的器官，也是最容易出賣年齡秘密的地方。很多漂亮的女孩子，卻因為粗糙的足后跟使得印象分大打折扣。而隨著炎夏的離去，穿了一夏美麗涼鞋的雙腳卻留下了深淺不一的印子。還有些女孩由于天生體質問題，一到冬天就雙足冰冷。這個秋冬，FRENDS告訴你如何解決這些問題。

特殊護理

Step1. 清潔

把雙足浸泡在溫水中，仔細把指縫間的污垢洗凈。

Step2. 去角質

比起美容院昂貴的死海鹽來說，我們在家里自己也可以DIY便宜好用的去角質膏。將黑砂糖、蜂蜜和少許清水攪拌均勻呈黏糊狀，趁雙足還滋潤的時候在足背和腳趾間打圈按摩，尤其是腳后跟可以仔細多按摩幾分鐘，等到感覺養分被充分吸收的時候，用水洗凈。黑砂糖具有抗氧化的作用，可以吸附毒素，把毒素排出體外，而蜂蜜富含的維生素，也可以滋潤雙足。

如果是腳后跟角質層特別厚的mm，可以用磨腳石，但要注意力道，千萬不要太重，反而對肌膚造成傷害。

Step3. 浸泡

在溫水中加入果醋或者幾滴減壓的茶樹精油，把雙足浸泡一刻鐘，對于平日勞累的雙足，能起到很好的疏緩作用。

Step4. 滋潤

給雙足涂上護手霜或者滋潤度高的身體乳液，稍加按摩。對于特別容易龜裂的雙足，除了進行深層護理外，每天睡覺前，可以涂抹厚厚一層專用護足霜或者乳果木果油，然后戴上專用足套（也可以用一次性紙襪）。

Step5. 美白

在深層護理時，可以在足背上涂上面部美白面膜，或者用有美白功效的化妝水泡紙膜敷在足背上，還可以用基地油調和甜橙或檸檬精油（都有光敏性，注意不要在白天使用）進行按摩。經過一段時間后，你就會發現雙足又回復白白嫩嫩了。

Step6. 塑型

用專用工具修剪指甲，指甲不應過長或太貼近甲床，修剪時應平剪留邊，若指甲角太尖，可將甲角銼滑。

溫暖Tips

手足冰冷的體質，在冬天除了要注意御寒之外，可以嘗試以下方法：

1．看電視或者看書的時候多用溫水泡腳。

2．穴道按摩。把腳掌相對，用雙腳互相摩擦腳底的涌泉穴，可以驅寒。（涌泉穴即將腳趾彎曲，腳底出現的凹處。）

3．食補。多吃芝麻、荔枝、龍眼等熱性食物，多喝紅糖姜湯，還要注意飲食均衡。

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