新鮮肌膚斷食保養法

時髦的FRENDS Ladies一定聽說過水果大餐保養身體吧？每個月甚至每個星期里抽出一天時間，除了水果和白水之外不吃其他任何東西，新鮮的水果能夠幫助消化，促進身體進行深層代謝，排除毒素，好處多多！其實這種身體斷食保養法，也一樣可以適用于肌膚！

每次在專柜小姐和化妝品廣告的狂轟亂炸之下，我們都以為使用保養品一定要全方位整套的使用，否則好像就無法達到最佳效果？其實太過營養的肌膚，反而更容易生病。如今保養品的進化超快速，如果肌膚每天都接受高濃度速效的營養，就會像吃多了精致食物的身體一樣，過分“飽食”，反而會造成消化不良的惡果。所以，有時候肌膚黯沉、敏感或者出現小痘子，并不是代表營養不夠，而可能是你喂給它太多東西了！

我們的肌膚本身已經有了一套良好的自我循環與治愈機制，然而長期依賴保養品反倒會造成自愈能力的下降。請牢記五點斷食法則，當肌膚出現問題時，不靠醫生也可以自己康復，恢復肌膚原始活力！

Point 1選擇乳液狀或者霜狀的卸妝品，只擦不洗

當肌膚出現小問題的時候，就要避免使用會起泡的卸裝品或者會乳化的卸妝油產品。因為起泡以及乳化的過程都會洗掉肌膚表面過多的油脂，讓皮脂膜變薄，從而造成肌膚敏感。改換乳液狀或者霜狀的卸妝品吧，把它們涂在臉上，稍微按摩開來之后，再用化妝棉擦掉。

☆ 溫和不刺激的卸妝乳

CLARINS溫和潔面乳 濃郁卻水水的質地，按摩時不會推不開，卸完妝之后不但相當干凈，保濕度也夠。200ml/190RMB

CHANEL柔和卸妝乳 添加排毒抗老的辣木成分，會流動的誰入推起來薄，卸妝力優。150ml/RMB

Point 2堅持用溫水洗臉，盡量避免使用洗面奶

堅持不起泡的洗臉方式，因此只用溫水對臉部進行潑洗，洗臉時避免大力揉搓，肌膚才不會越洗越干。如果你擔心洗不干凈而堅持使用泡沫式潔面產品，那么可以試試新鮮的“泡沫敷臉法”：將洗面乳在手上搓出豐富的泡沫，然后敷在臉上一分鐘，再用溫水沖洗干凈。

☆ 很快搓出泡泡的洗面乳

IPSA柔潤潔膚乳 加一點點水在掌心輕輕搓就能創造豐富的泡沫，幫助徹底清潔肌膚且不會干燥，還有香香的橘子味道。125ml/？RMB

BIOTHERM深層凈化潔面膏 除了卓越的清潔功效之外，更有深層排毒以及潤澤肌膚的附加效果。150ml/260RMB

Point 3少擦一些保養品，給肌膚透氣的機會

肌膚斷食保養法期間絕對沒有“一定要擦”的規矩。一切都根據肌膚當時的情況靈活掌握。推薦使用可以增加后續吸收、加強保濕的“開胃”化妝水。如果不覺得特別緊繃，那么省略精華液、乳液、面霜也無妨。總之到底擦多少保養品，全靠當時情況決定。

☆ 補充能量的開胃化妝水

CLARINS溫和爽膚水 較為濃稠的質地，清潔之后使用能夠立即為肌膚補充水分和能量。200ml/190RMB

IPSA自律循環液 化妝水、乳液合而為一的新型多功能產品，能提高肌膚的保濕能力，使角質層擁有充足的水分，讓肌膚成為不易粗糙、不易長出成人面皰的健康膚質。125ml/420RMB

Point 4滋潤的夜間乳液以及晚霜，改成早上使用

肌膚就像腸胃一樣，斷食之后的吸收會變得特別好。前一晚的保養除了基本的清潔工作之外不再進行其他保養，什么都不擦的肌膚經過一整夜的斷食，吸收力up、up、up！第二天一早就可以使用本來應該晚上用的夜間乳液或者晚霜，保證肌膚全部將營養全部吸收，而且再也不用擔心太過滋潤會導致浮粉。感到局部特別缺水的地方可以再多擦一層，讓肌膚油水平衡。

☆ 滋潤無負擔的夜間乳液

VICHY亮顏活力凝露 添加了保持青春的三種紅潤機制，令肌膚平滑細膩幫助鎖住肌膚水分。50ml/208RMB

SHISEIDO活顏悅色夜間乳液 吸收迅速，具活化與抗氧化效果，讓肌膚在睡眠中也能運作，一夜之間光采重現。75ml/?RMB

Tips 如何判斷肌膚哪里特別缺水

找出自己的肌膚本質，缺水地方多擦一層保養品，太油的地方少擦點或者省略，就不會又油又脫皮了。晚上回家卸完妝并且進行清潔工作之后，什么都不擦。靜待20分鐘，注意臉部出油以及干燥的部位。隔天早上擦夜用乳液時，做完測驗后感覺干燥的地方就多擦一層以達到滋潤。

Point 5根據肌膚拉警報的輕重，決定施行“肌膚斷食保養法”的時間長短

肌膚拉警報的時候，趕緊施行肌膚斷食保養法。一旦實行之后肌膚有好轉的現象，就算只有一天也可以停止，如果并沒有康復，那就再實行一天吧。肌膚恢復正常后，就可以回到常規保養的方法了。

斷食保養法完整分解步驟

Night Care 夜間保養

倒出大約一元硬幣大小的卸妝乳(霜)，在臉上按摩開來。取一片化妝棉，輕輕的將臉上的妝涂擦卸除。溫水潑洗臉部，如果覺得臉上仍有污垢，就將洗面乳搓出大量泡泡，敷在臉上一分鐘之后沖洗干凈。將功能比較強大的化妝水倒在化妝棉上，輕輕拍打在肌膚上。如果感覺臉部繃緊，就取少量保濕精華液或者乳液涂在感到繃緊的部位，用量約為平時的三分之一。

Day Care 日間保養

早上起來先用比體溫略低的水潑洗，幫助提神。將壓縮紙膜泡在化妝水里面，再打開敷在臉上十分鐘。將化妝水倒在化妝棉上，輕輕拍打臉部，幫助吸收。取平時用量三分之一的保濕精華液涂在臉上。較滋潤的夜用乳液或者晚霜，再在較干燥的部分補擦一層。

肌膚斷食餐的精美Menu

依自己的癥狀，照著專屬的menu以及上面給出的詳細分解步驟來執行吧。

一日斷食餐

癥狀

偶爾敏感，肌膚感覺干干澀澀的。肌膚偏干，不太出油，平時人家也都說我的肌膚看起來蠻不錯的，可是換季或者用到比較刺激的保養品時，臉上就會冒出小疹子，而且變得特別干癢。

診斷

你的肌膚乍看之下人人稱羨，可是隨著環境刺激的增加，或者三天兩頭嘗新亂換保養品，讓肌膚的皮脂膜越來越薄、皮膚越來越敏感，稍微風吹草動就可能導致小疹子的出現。

特制Menu

Night Care：卸妝乳（霜） ( 化妝棉擦除 ( 溫水洗臉 ( 化妝水 ( 保濕精華液

Day Care：溫水洗臉 ( 化妝水 ( 保濕精華液 ( 夜用乳液（晚霜）

斷食日記

天氣越來越干燥，肌膚卻出現兩頰干而T區油膩的情形。早上使用保濕精華液加夜用乳霜，不僅讓干燥的兩頰恢復柔嫩細致，連T區的油膩現象也緩解了不少，彩妝到下午也不會有不伏貼的情形出現。

2～3日斷食餐

癥狀

冒出成人痘，又痛又癢。本來偏油的肌膚，最近越來越干，可是每逢壓力大或是生理期前后，兩頰的下側都會冒出大小不等的痘痘。

診斷

下巴到嘴角這塊區域的痘痘，起因多是內分泌失調，因此非常容易在生理期前后冒出來，如果又特別紅腫，容易留下疤痕，這就是所謂的成人痘了。

特制Menu

第一天：

Night Care：卸妝乳（霜） ( 化妝棉擦除

Day Care：溫水洗臉 ( 面膜浸透保濕化妝水敷臉 ( 保濕精華液 ( 夜用乳液（晚霜）

第二天：

Night Care：卸妝乳（霜） (化妝棉擦除 ( 溫水洗臉 ( 保濕精華液

Day care：溫水洗臉 ( 面膜浸透保濕化妝水敷臉 ( 保濕精華液 ( 夜用乳液（晚霜）

第三天：

Night Care：卸妝乳（霜） ( 化妝棉擦除 ( 溫水洗臉 ( 化妝水 ( 保濕精華液

Day Care：溫水洗臉 ( 面膜浸透保濕化妝水敷臉 ( 保濕精華液 ( 夜用乳液（晚霜）

斷食日記

第一天：正逢生理期前，肌膚有點粗糙。卸完妝后只用溫水洗臉，剛開始有點干，過了十五分鐘之后就不會了。

第二天：早上濕敷化妝水面膜，好像替肌膚開胃一樣，后續的吸收變得又快又好，再擦夜用乳液不會感覺粘粘的。

第三天：試驗完畢，這次都沒有長出一顆一顆的生理痘，斷食法的鎮定效果果然不錯。

三日斷食餐

癥狀

黯沉、痘痘、毛孔粗大，面子問題超多。每天全套保養品一絲不茍的照用，特殊護理也沒忘，可是臉色還是越來越難看，以前到了晚上才會作怪的細紋，現在早上就能看得見。T字部位超級明顯的毛孔甚至蔓延到兩頰。

診斷

全套保養品天天用，卻還是有很多面子問題，你的肌膚太營養了！使用3日斷食保養法讓肌膚少吃一點，恢復皮膚天然的自愈機制，讓皮脂腺的油水分泌逐漸平衡，可以安撫痘痘、粉刺的生長，讓臉色恢復明亮，肌膚變得細致。

特制Menu

Night Care：卸妝乳（霜） ( 化妝棉擦除 ( 溫水洗臉or泡沫敷臉法

Day Care：溫水洗臉 ( 化妝水 ( 保濕精華液 ( 夜用乳液（晚霜）

斷食日記

第一天：工作繁忙，精神壓力大，連著熬夜好幾天了，臉上長出紅紅的小疹子，晚上不擦乳液，正好不會給肌膚額外增加負擔。

第二天：雖然頻頻熬夜，可是卻不覺得臉色黯沉，難道實驗一天就有好轉？繼續實驗下去。

第三天：過敏現象真的穩定不少，原來偶爾讓保養顛倒錯亂一下，等于讓肌膚透透氣，抵抗力反而跟著增加。

正常肌膚的斷食餐

如果肌膚沒有拉響警報，也可以使用肌膚斷食餐嗎？當然可以，就像整天只吃水果的身體斷食法一樣，可以隔一陣子就使用一次。肌膚斷食法的目的，也就是在于調整皮膚的新陳代謝能力，讓它透透氣，提高自我抵抗能力，因此不管是誰都可以使用，而且最好一個月利用一個周末假日來實施一次，下周一還可以讓朋友同事驚艷一下！

特制Menu

Night Care：卸妝乳（霜） ( 化妝棉擦除 ( 溫水洗臉

Day Care：溫水洗臉 ( 化妝水拍打全臉 ( 保濕精華液 ( 夜用乳液（晚霜）

斷食日記

周一要約見新客戶。正好趁周末體驗一把新鮮的肌膚斷食保養法。果然氣色變得更好，神采奕奕的投入到工作中去。