“好朋友”時間的輕松寶典

女生每個月總有幾天麻煩的日子，這不輕松的幾天被女生們稱為——“好朋友”時間。“好朋友”來了，做什么都提不起精神，還覺得腹脹、頭痛、腿部抽筋，甚至莫名其妙地煩躁，極其容易發脾氣……很多同學和身邊的朋友都或多或少地受到這樣的困擾。這期我們特別咨詢有關醫生，總結一些同學好的習慣和經驗，告訴大家幾招，輕松度過“好朋友”時間。

輕松寶典一：掌握基本的衛生健康常識

A．“好朋友”的周期：正常周期應該是20～36天，因人而異，實際上只要每次“好朋友”的間隔周期是一樣的，就屬正常。每次“好朋友”持續時間短的約為3~4天，長的一個星期左右。

B．“好朋友”的量：從醫學上來測量，一次月經量應為30~60毫升左右。以衛生巾一天換四、五次為標準測量，每次不超過兩包為正常。

C.“好朋友”的癥狀：腹脹、腹痛、精神不佳、食欲不振、腰酸、四肢浮腫等，這些都屬于“好朋友”期間的正常反映，應保持平穩的心態，正確對待。

輕松寶典二：養成良好的衛生習慣

A．選擇適當的衛生用具。衛生巾的選擇以質軟、吸水性強及少刺激為原則，粗糙的月經墊容易把外陰部及兩側大腿磨擦成傷。市面上出現了很多種不同的衛生巾，女生們可依自己的喜愛及經血量的多少來選擇。也要注意幾點：選擇正規廠家出產的，有生產合格證標記；注意保質期，選用近期生產的；選擇獨立小包的衛生巾，不易感染；平常應少用護墊，特別是有清香味的衛生護墊。

B．注意個人衛生。“好朋友”來的時候陰道酸性減低，對細菌的抵抗力也較低，陰部溫暖潮濕的血跡是培養細菌的溫床，很容易引起陰道炎及尿道炎。