工作讓我抓狂

陸女士 外企部門經理 31歲

自述：在大多數人看來，我的人生是完美的。一開始，我也這么想：和相戀多年的男友雙雙回國，組建了自己的家庭，夫妻恩愛，感情甜蜜；憑借海外留學的學歷，在某一知名外企任技術部經理，手下管著十幾個人。

然而，做中層領導不易，上級催著要業績，下級一個個都是人精，翻著花樣給你出難題。真讓人感嘆，我在海外留學學到了很多東西，卻沒學會怎樣應付這種局面。

單位里事業不順，使我回到家也沒有了以往的溫柔。常常因為一件很小的事就跟丈夫大發脾氣，作天作地。他一開始還能哄哄我，后來也就忍不住和我針鋒相對吵起來，到最后，干脆每天加班到很晚，回家后倒頭就睡，連說上一句話都很難。

丈夫的冷漠 、工作的不順，讓我陷入孤寂、憂郁與煩惱之中。睡不著、吃不下、脾氣急躁，形成了惡性循環。常聽朋友說，有不開心的事不妨去找心理醫生聊聊，我便去了心理科就診。

就診：聽了陸女士的敘述，崔醫生診斷她正處于“焦慮狀態”。因其持續時間短，病情尚未發展到嚴重程度，所以不能診斷為焦慮癥。焦慮狀態表現為：無明確內容的過分緊張不安，或對現實中某些問題過于緊張，從而引發了情緒障礙、睡眠障礙、進食障礙。陸女士說：“有一段時間就像天要塌下來一樣，辦什么事都不順。有一次車行到一個小路口，迎面駛來一輛出租車，明明雙方謙讓一下就可以過去了，可我就是要和他憋這口氣，和他足足僵持了一刻鐘。臨走，那出租車司機瞄了我一眼，嘴里輕輕吐出一句‘老處女’，令我怒不可遏。結果，那天開會遲到了。從那之后，我就出現失眠、手腳發冷、上廁所次數增多的現象，有時還會突然心跳加快，去醫院也沒查出什么毛病來。”

第一次的心理咨詢，就讓陸女士收獲不少：心理醫生為她診斷出了病癥，分析了造成心理疾病的原因，提出了一些實際的建議。雖然還沒有完全康復的陸女士就診后說：“短短一個小時，給我最大的感受是：醒悟了。原來是因為焦慮，造成我與同事、丈夫的關系緊張，并引起了一系列的身體不適。而只要積極適應環境的改變，就能改善我的焦慮。心理醫生還為我提供了一些改善人際關系的建議。就這樣，壓在我心頭兩個月的煩惱煙消云散了，久違了的自信又回到了我身邊?！?/p>

崔醫生分析，陸女士的發病關鍵在于海內外文化背景不同而造成的適應不良。作為企業的中高層領導，為了維護自身形象，心里有什么苦惱不方便對周圍人說，加上性格倔強，有煩惱回家也不對親人說，負面情緒不僅得不到宣泄，而且更加影響夫妻感情。崔醫生為陸女士制訂了治療計劃，包括“認知療法”、“行為矯正”等，指導她如何正確處理不良情緒，最后取得了滿意的療效。

專家點評：換工作、轉學、搬家甚至是即將面臨的考試，都會造成人的焦慮，人們在成長中每向成熟跨進一步，其過程都會伴隨著焦慮。焦慮是人的一種應急機制，適當的焦慮可以幫助人們鼓起勇氣度過難關。但是，如果焦慮過度引起明顯的不適，如情緒緊張、呼吸急促、心跳過快、暈眩、出汗、胃部難受、手腳冰涼（或發熱），甚至影響正常的工作與學習，就需要引起足夠的重視了。

崔醫生說，遇到煩惱的事不要悶在心里，否則會影響身心健康。最好通過找朋友傾訴或放假出去旅游的方式進行調節。如果自我調節的效果仍不明顯，就有必要找心理醫生了。