父親的去世讓我崩潰

當遇到煩惱、失眠、憂郁時，你可能獨自去泡吧，可能去飆車，可能做個購物狂去發泄心中的郁悶。那么，有沒有想過去心理咨詢室或心理科做個心理咨詢呢？許多人別說想了，就是看到別人去，也會戴著有色眼鏡說：“那人有精神病。”傳統的觀念讓我們感覺：只有精神不正常的人才會去看心理醫生。其實不然，在國外，和心理醫生聊聊是極為正常且被人稱道的事。

患有精神疾病的人比例也許并不大，但是有心理疾病的人卻常見。起初只是心煩、脾氣急，發展到后來就導致失眠、厭食、精神不佳。如果在最初階段能找心理醫生“聊聊”，也就不會釀成之后的心理疾病了。

華東師范大學心理咨詢室主任、著名心理專家葉斌教授說：“現代社會，每個人在競爭中壓力都很大。尤其是女性，工作、家庭角色的變換，使她們的壓力更大，自我心理調節能力也下降。其實，只要求助心理咨詢師，就能很好地解決。” 心理問題看似不是什么器質性的疾病，但其危害性絕不亞于器質性疾病。憂郁癥等心理疾病，隨時都可能讓患者置身于自殺的邊緣。

進行心理咨詢并不丟人，這是心靈對話的方式，可以在心理咨詢師的疏導下解開心中之結。

李女士 自由職業者 28歲

自述：一個月前，我的父親去世了，這使我非常悲痛。辦完喪事以后，原以為不久就會漸漸從悲傷中走出來，開始新的生活，但是，我卻越來越強烈感到根本無法從悲傷中自拔。離開了父親，我就像植物離開了泥土，完全沒有生存下去的勇氣。我是一個圈內小有名氣的服裝設計師，一個擁有幸福的跨國婚姻的女人。然而此刻，卻獨自一人蜷縮在沙發一角，被莫名的悲哀包圍著。夜來難以成眠，常常從噩夢中驚醒，凌晨3點后就怎么也睡不著了。和丈夫也常為小事吵架，他說我“不可理喻”。說實話，丈夫為了我離開生他養他的德國來到上海，我也非常愛他，可居然那么對他，我自己也覺得不可理喻。我究竟是怎么了？我的生活怎么會這樣一團糟？我心中常念叨：“爸爸呀，你如果還在的話該多好，女兒該怎么辦呀？”想到這里，我不禁失聲痛哭。鑒于我的種種反常，丈夫建議我去看心理醫生。我也覺得自己越來越不對勁，很有求診的必要。

就診：走進心理咨詢室，見到咨詢師許小姐，她那和藹的笑容、親切的問話，讓我一下子消除了陌生感。像朋友一樣，我向她訴說了大概情況。面對我的訴說與癥狀，憑著多年的經驗，許小姐初步診斷我得了抑郁癥。咨詢師讓我做了一個專業的心理測試——Beck抑郁量表。天啊！做出來的結果與我的癥狀一模一樣——失去生存信心、失眠、做噩夢、易驚醒、脾氣暴躁、情緒波動大、食欲不佳，明確了抑郁癥的診斷。當知道這個結論時，我的心情豁然開朗——終于找到了病因，可以對癥下藥了。

隨后幾次的就診中，心理治療師給我做心理治療。在聊天中治病，海闊天空，幾乎無所不談，從愛情、家庭、事業、朋友，甚至聊到我小時候的許多事情。咨詢師也從我敘述的點滴小事中找到原因，一點點幫我解開心中的結。在我幼年時，父母錯誤的教育方式導致我極端思維和內責性格，我痛苦的根源就來自對莫須有罪名的自責，而父親的過世便是患上抑郁癥的導火索。所謂“藥到病除”，從做心理治療開始后，我一天天在恢復，在改變。之后，我每隔一個星期去一趟心理診所。從交談中，治療師逐漸糾正我的思維方式，讓我從極端的分析問題方式中走出來，變得緩和，知道從另一個角度去分析事情。我也不再極端地認定事情發生的原因。和咨詢師的交談，讓我改變很多，從以前那個認為“活著還有什么意思”的世界重新找到了自信與自我。

一個月后，我覺得我恢復得很好了，當我再次來到咨詢室時，咨詢師采用了一種“空椅子”測試，而這個測試，讓我再次勾起對父親的懷念。我的病情又起了反復。然而，奇怪的是，兩三天后，我居然自己調節好了心情。一周后去復診，咨詢師對我說：“經過這次反復，可以說你的抑郁癥已基本治愈。”聽到這句話的第一感覺是：從此我獲得了新生！

從接受治療到康復，前后不過兩個月的時間。真不敢想象，如果不是丈夫提醒我及時接受心理治療，也許我已經走上自殺的道路。而現在，我又恢復到了以前的我，重新擁有了健康與幸福。治療期間，咨詢師已成為我最好的知心朋友。即使我現在康復了，只要遇到什么不開心的事，我還會主動和她聊。不久前，我懷孕了。沒有吃任何藥，我的心病治好了，一切生活又回到了平靜，我很滿足。

專家點評：從李女士的自述中，可以看出她從小就對父親依賴和崇拜，有所謂的“戀父情結”。而父親的突然過世，使得她忽然覺得失去依靠。平時，工作的不順心、與丈夫由于文化背景的差異、與母親的疏遠等種種問題，一下子都壓在心頭而又無法解決，于是便導致典型的抑郁癥。而這種抑郁完全是患者的心理所造成的，并非器質性的疾病。因此，只要對之進行心理疏導，為之解開心頭之結，其癥狀自然就消除。

對這類患者一般采取認知療法、歸因療法、行為糾正、精神分析等心理治療上較常用的療法。通過完善患者的心智，幫助其更好地適應社會，擺脫痛苦，重獲自信。

專家特別提醒：現在很多女性在家工作或做家庭主婦，與外界接觸的機會明顯減少了。缺少溝通，心理就會變得脆弱，這類人較容易患抑郁癥。因此，建議多做運動。人的不滿情緒可以在運動中得以宣泄。此外，多與人溝通、交流，能減少患抑郁癥的幾率。當把自己的煩惱說出來的時候，心中往往會暢快很多，心理也會變得健康。