摩擦皮膚防病健身等

摩擦皮膚防病健身

以前，人們以干布摩擦皮膚，或以冷水摩擦身體來預防感冒和健身。隨著醫學技術的不斷發展，這樣的健身方法似乎被人們遺忘了。然而，這個雖然有些“土氣”的鍛煉方法，簡單易行且效果很好。

從生理學方面講， 強烈地摩擦皮膚，可以使皮膚的毛細血管擴張，加速血液循環，促進新陳代謝，使體內的廢物盡快排泄掉。此外，皮膚是人體的壁壘，起著阻止病菌入侵和調節體溫的雙重作用，而摩擦正好可以收到潔凈皮膚、提高皮膚抵抗力的效果。

摩擦健身的方法很多，如用干毛巾摩擦全身，叫作“干布摩擦”；用柔軟的刷子摩擦，稱為“刷子摩擦”；用擰干的冷毛巾摩擦叫“冷水摩擦”；還可以采用“手擦法”等等。一般來說，“冷水摩擦”的效果比“干布摩擦”要好一些。每次摩擦時，須循序漸進，速度要快，先輕后重，逐漸加力。摩擦鍛煉也同其他鍛煉方法一樣，需要毅力，要長期堅持，才能奏健身之效。

用淘米水爽膚

有沒有想過，平日里被我們倒掉的淘米水就具有護膚的作用。據說，在二次大戰物資短缺的年代，淘米水曾被用來當成肥皂的替代品。以前，人們使用淘米水是迫不得已，而現在懂得利用淘米水的人，可謂是獨具慧眼的生活行家了。

淘米水洗凈力適中，質地溫和，無副作用。由于米的表面含鉀，所以頭兩次的淘米水會呈現pH5.5左右弱酸性，但之后就開始轉變為pH7.2左右的堿性。這樣的堿性淘米水便能夠洗去皮脂，而且還是可以自行調整洗凈力的最佳洗臉水。

制造淘米水不需要特別的方法，濃度不同，可以決定洗凈力的強弱。因此，需要強力洗凈的時候，以等量的水和米，配出來的濃度高；如果溫和洗凈時，只要增加水的比例即可。一般膚質的人洗臉，方法可按以下步驟：

1．熱毛巾敷臉3回～4回；

2．雙手手掌汲取淘米水，洗臉2回～3回，以溫水洗凈；

3．拍打弱酸性化妝水；

4．涂抹混合型面霜，拭去臉上多余油光。

巧用杏仁油護理指甲

如同肌膚一樣，你的指甲也有感到“口渴”和“饑餓”的時候，不要忘了也為你的指甲補充適量營養。

由于指甲上覆蓋著一層可防止脫水或開裂的自然油膜，在為指甲補充營養之前，先要用無丙酮洗甲水洗去這層油膜。

杏仁油是一種極好的調理液，凡士林中摻上幾滴維生素E油也能起到同樣的作用。護理方法是：先用洗甲水洗去指甲油，然后在溫水中輕輕洗凈指甲，在手上和指甲的根部表皮處抹上調理液，再將手指分別套上塑料袋，裹在一條熱毛巾中15分鐘。睡覺之前這樣護理，會讓你的指甲受益匪淺。每7天～10天修理一次指甲，以防邊緣開裂。

可試著調制植物性護手油。將一些精煉杏仁油和蜂蜜加入檸檬汁中，再均勻抹到手上，可以起到去除死皮和保濕的作用。給雙手涂抹保濕乳液，能夠保持水分，更好地護理你的手。

如同養顏一樣，美甲也要由內至外。所以，應注意補充維生素A(水果和蔬菜中含量豐富)、維生素B(水果、動物肝臟)、維生素E(麥芽、蛋黃)、鈣(奶、酸奶)、鋅(海鮮、蔬菜根部)和鎂(干果、糙米)。

卸妝小竅門

卸妝并不見得一定要使用卸妝品。一些不是卸妝品的好東西像潤唇膏、潤膚乳，甚至是嬰兒油、嬰兒潤膚巾，同樣是卸妝的好幫手。

透明潤唇膏ＶＳ珠光眼影、唇膏、亮片

用棉簽蘸透明潤唇膏輕輕擦拭，潤唇膏特有的黏度和滋潤度既可清理附著物，又不會傷害眼部和唇部嬌嫩的皮膚。

潤膚乳ＶＳ濃密睫毛膏

為了讓睫毛看起來又濃又密，你往往會有意多刷好幾層，但卸妝時會發現睫毛早已變得硬硬的。這時，用棉簽蘸上少許潤膚乳涂在睫毛上，一會兒睫毛就恢復到柔軟的狀態了。

酒精棉球ＶＳ假睫毛

卸假睫毛時，通常用手指按住外眼角皮膚，由內向外輕輕揭下。這時，如果假睫毛粘得比較牢，可先用酒精棉球拭掉粘膠再揭。

嬰兒油ＶＳ身體彩繪

無論是身體上還是臉上的小彩繪，都是時下年輕人非常喜愛的一種彩妝，但由于顏料特殊，很難清潔干凈。此時，可先用濕巾擦淡彩繪的顏色，再用嬰兒油卸除就很容易了。

嬰兒潤膚巾ＶＳ淡彩妝

市面上有很多種嬰兒潤膚巾，可別小瞧了，這種潤膚巾可是卸妝的好幫手，不僅效果明顯、使用方便，而且用后皮膚還會很滋潤。如果你化的是淡妝，就無須卸妝品，用嬰兒潤膚巾完全可以卸得干干凈凈。