牛奶養顏也瘦身等

注意飲食 減少皺紋

皺紋是皮膚缺乏水分、表面脂肪減少和彈性下降的結果。通過對飲食結構的調整逐漸消除皺紋，延緩皮膚衰老。在日常生活中，請注意以下幾點：

一、多吃富含軟骨素的食物

人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素。人們飲食中如果缺乏軟骨素，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此，多吃含軟骨素豐富的食物，可使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。

二、多吃富含核酸的食物

核酸是一種生命信息物質，不僅在蛋白質生物合成中起著重要的作用，而且影響到其他各類代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老，又能健膚美容。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

三、多吃酸奶和肉皮

酸奶中含酸性物質，有助于軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然后通過體內與膠原蛋白結合的水，影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。

塑造完美的頸部

由于頸部皮脂和汗腺的數量只有面部的 1／3，油脂分泌較少，平時活動較為頻繁，難以保持水分，極易導致干燥，產生皺紋。對待這樣的問題，一定要注意做好以下工作：低枕、按摩、清潔和保養。……