金風送爽旅游好時光

金風送爽的秋季，正是外出旅游的大好時光。旅游會使人歡欣愉快。在旅游中，或漫步、或登山、或涉水、或與人交談，飽覽湖光山色，欣賞奇景異觀，這樣，既使人排除了煩惱，增添了學識，愉悅了精神，又鍛煉了身體，還滿足了人們高層次的精神需求。

旅游是一種有益于身心的綜合運動。活動身體，可流通血氣；欣賞自然美景，可調節精神；呼吸新鮮空氣，可清醒頭腦；沐浴陽光，可增進健康。當人們投身于深山老林、江河湖海、溪泉潭瀑、田園花草時，耳目會為之一新，性情會得到陶冶，大有益于身心健康。

旅游者的身份、年齡不同，情感需要不同，興趣和愛好也就不同。因此，旅游外出要因人而宜。臨水使人開朗，游山使人幽靜。年齡大泛舟水中，怡然自得；年紀輕者爬山攀巖，礪煉意志。肥胖者經常參加旅游活動，會加速其能量消耗，達到減肥的效果。神經衰弱的病人，若參加合適的旅游，會使他們思想解放，精神開朗，再加上體力上的消耗，可使睡眠和食欲改善，從而改變神經衰弱的惡性循環，使中樞神經系統的功能逐漸健全起來。

旅游既是件趣味盎然的快事，同時也是頗費體力的活動，特別是要經歷長途旅游或者翻山越嶺時，一些老弱病殘者便會望而生畏。一般來說，患有下述疾病的人是暫時不宜參加旅游活動的：

有比較嚴重的心血管、肺、腎等重要臟器疾病的患者，如患有高血壓，各種原因引起的心、肺、肝、腎功能阻礙，嚴重的心率失常、肺氣腫、肝硬化、慢性腎炎等。因為旅游帶來的疲勞和環境的變化，可使病情加重，甚至發生意外。

患有各種傳染的人，這些人處于傳染期、恢復期時，因正值病情較重可趨于恢復的階段，如果外出旅游，不僅會因勞累影響本人的健康，而且還會將疾病傳染給他人，甚至引起疾病流行，對自己對別人都極為不利。

大中型手術后的病人。他們在恢復期，因需要一段時間來恢復元氣，重新調節機體功能，建立術后“新秩序”，故這時如果把這段寶貴的休養時間，投入到耗損精力的旅游中，肯定會得不償失，影響機體功能的恢復。

癲癇和秋季易發哮喘患者，也不宜進行旅游。旅游的勞累和環境的變化，均有可能誘發或加重病情，甚至發生不良的后果。

因此，凡是打算外出旅游者，若能因人，擇時，擇地，量力而行，定能愉悅身心，鍛煉身體，增長見識，受益無窮。