驚情壓力５間道

5座大山壓死你

大山1——-職業

女人工作是為了自由，其實身處職場哪有自由?!就算是局部擺脫了家庭的束縛，但職業女性的壓力卻以另外一種形式出現你以為不用呆在廚房就是幸運？答案當然是：錯!

關鍵詞：做男人婆

職場是男人的也是女人的，但歸根到底還是男人的，所以要想在職場上有所成就，就要學會打進男人幫，把自己改造成“男人婆”；加班后還要把工作帶回家，學會聽和講黃色笑話，在痛經期間仍然對著筆記本電腦上研究客戶資料，雖然有人說女性魅力也是職場的風景，但那樣只能做個職場上的花瓶。

關鍵詞：乳房標準

即使是你成了個男人婆，也改變不了性別，現代社會的職場遠沒有發展到男女平等的高級階段，一些強加在女人身上的“標準”，讓這個世界缺乏憐香惜玉的溫柔，有一個公司錄用員工的體檢標準中，竟然要求女性乳房對稱，天知道，是不是英國性感女郎喬丹才是最適合的人選。

關鍵詞：同性相斥

都說女人何苦為難女人，但偏偏是女人就要為難女人，你不僅要和男同事們比能力，還要和女同事們比裙子，比身材，比化妝品的牌子。無疑，這個在工作之外的“第二戰場”也能讓你原本拉緊的神經崩潰。

關鍵詞：美麗有罪

在職場里，如果你丑，那是你的錯；如果你美，對不起，那還是你的錯，就算是你用加倍的努力，換回的一點成功，都有在辦公室演化成桃色新司的潛力”是做出了什么“犧牲”，還是成了上司的暗戀對象?”這樣的壓力，總是在莫名其妙的蜚短流長中瘋狂滋長。

大山2——金錢

女人天生愛虛榮，有人說“消費”是女人的天職，如果女人都不去逛商場，恐怕世界經濟就不是景氣不景氣的問題了，而是“崩潰”不“崩潰”的危險，而女子在這個世界所做的每個選擇，也離不開物質的基礎和金錢的支持。

關鍵詞：名牌動物

全世界的名牌都要靠女人的口袋支撐，想要時尚的最簡單的辦法就是做個名牌動物，PRADA的晚裝，TIFFANY的珠寶，LV的手袋，沒有一樣不會掏干你賺到的每一分錢，毫無疑問，巨大的名牌誘惑電讓每個女人承受更加巨大的金錢壓力。關鍵詞：安全積累

女人天生就缺乏安全感，而在這個感情多變的年代，依靠身邊的那個他，也是很危險的事情。于是用金錢保障自己的幸福成為姐妹們自立的宣言。她們更相信銀行的存款所帶來的安全積累，比一個隨時會躺在別人床上的男朋友更加保險，金錢的壓力也隨之而來。

關鍵詞：時間價值

男人的年齡或許會增值，但是女人永遠不會——在這種“時間價值”的壓力下女人必須在有限的歲月中，用金錢彌補時間的貶值，所以金錢對女人的壓力，完全集中在30歲之前：要不就嫁個有錢人，要不就賺點銀子給自己圈點幸福的種子。

關鍵詞：自由代價

自由和獨立是新女性奮斗的目標，而這也是把雙刃劍，一方面女人似乎可以在社會上走得更遠，一方面又在金錢的壓力下畫地為牢。要自己買車，買房，過自由自在的生活，或許是不少女孩的夢，但實現夢想的代價就是金錢的壓力。

大山3——家庭

一首老歌里唱：我想有個家，現在的女人說：家是個棘手的問題，不論是兩個人的戰爭，還是添個寶寶的躊躇，都讓家成了女人壓力的策源地。

關鍵詞：審美疲勞

以前有個詞說“七年之癢”，用現在的流行語說是“審美疲勞”，七年之癢還可以扛過去，但審美疲勞是無法回避的必然，“讓我們一起慢慢變老”吹起了女人心中對愛情的大泡泡，但誰知道老公在功成名就之后，是不是也會患上審美疲勞的疾病呢。

關鍵詞：愛情種子

婚姻是愛情的墳墓，而讓愛起死回生的唯一辦法就是生個寶寶但對現在的女性來說卻成為巨大的壓力，生個寶寶，就意味著身材走樣和事業停滯，從此成為媽媽桑，這種代價你會承受嗎？

關鍵詞：廚房恐懼

家務是女人的責任，但是男人就不能做嗎?你的理論從道理上說一點錯都沒有，但是直到有一天你聽到老公在電話里和朋友抱怨說：“娶不娶老婆都一個樣”時，才體會到巨大的壓力。

關鍵詞；“性”不幸福

你老公總是讓你在床上擺出各種姿態，是不是他又看了什么A片，還是更糟糕的情況發生了？這樣的焦慮總是讓你郁悶異常；又或者是你還在醞釀高潮的時候，他已經“性”高采烈地離開，無論是哪種情況，“性”不幸福已經成為你心中無形的壓力。

大山4——身體

身體是女人的全部健康是第一步，美才是終極目標，從腿趾甲的造型到頭發酌柔順度，都是你一絲不茍地追求美麗的陣地，女人完全成了身體的奴隸，而甘愿承受美的壓力。

關鍵詞：窈窕之惑

瘦—點，再瘦一點，這簡直成了你心中的緊箍咒，你每天買一大堆保鮮膜，不是用來保存食品，而是在跑步時裹在身上；你在光喝水不吃飯，以致于后來看到水就想咬人，害得人家以為你得了狂犬病，瘦的壓力就這樣主宰了你生活。

關鍵詞：面子問題

女人的面子問題不在交際中，而在鏡子里，你想抵抗年齡留下的痕跡，所以你不惜花費巨資買一套號稱能讓你白一點的化妝品，你常常為勝上多出來的那個痘痘瀕臨崩潰，有時候你甚至想，干脆躺在手術臺上換掉算了。

關鍵詞：周而月始

每到那幾天就感覺要死；從乳房脹痛開始，女性的那幾天仿佛漫長的“長征”，你要舍棄冰激淋，你不能參加朋友的瘋狂PARTY，你一整天都頭暈目眩，這些壓力，讓每個女性總有幾天會處在神經質中，但是如果那幾天沒有如期而至，女人的壓力更大難道是那天晚上出了什么意外。

關鍵詞：病態健康

女人天生神經質，這種天性，讓她們對健康的關注越來越極端，直至病態：就像LiNDA一樣；她從不喝自來水，因為凈化得不干凈：從來不吃豬肉，因為飼料有問題：再讒也不吃水煮魚，因為油可能是反復利用的；當你問她那空氣還能呼吸嗎？她的回答是：“最好是鄉村的，城市里的空氣能少吸就少吸點。”

大山5——情感

女人總是相信直覺，而直覺這個東西是霧里看花，水中望月說也說不清的事情，憑借著直覺的指引，又怎能理清人與人的糾纏呢，所以壓力來得也正是時候了。

關鍵詞：愛情替身

你很可能對現在的他不滿意，但不是不喜歡，每個女人身邊的男人，都和她們的夢中情人有所差距，所以女人身邊的異性朋友很可能就是彌補心中完美愛情形象的替身，當這份友誼和愛情的分界越來越模糊的時候，她們心里的判斷往往就不那么理智了。

關鍵詞：他對我好

女人總是抗拒不了男人的關懷，當女人被問到為什么會選擇現在的愛人時，回答往往是：他對我好，最有機會對你好的人，當然是天天奮戰在一起的同事，如果趕上一個愿意對你好的同事，你該怎么辦?所以女人還是要仔細想想，愛一個人并不全是因為他對你好吧！

關鍵詞：閨中較量

女人或許會羨慕銀幕上的大明星，大公司里的女強人，但那只是看個熱鬧罷了，實際上越是親密的人，越會成為暗中較量酌對象，也許你閨中密友嫁了一個如意郎君就可以讓你郁悶好久，但是羨慕一下就可以了，千萬不要讓你的命運增加不必要的壓力。

關鍵詞：美麗對手

女人在這個世界上，最應該擺脫的態度就是妒忌別人的美麗，要不然就成了白雪公主繼母因為要成為最美麗的人，而迷失了心智，學會和比你還美麗的同性合作，往往是女人心胸最廣闊的表現，畢竟不能因為美麗，就讓她成為你的對手。

現代壓力的5個幫兇

幫兇1——手機

有本雜志將手機選為上個世紀最偉大的發明。理由就是它在世界任意兩點間建立了最便捷的聯系。事實上這種無障礙的聯系成了無所不在的壓力，每個人都無法得到片刻的安寧，即使你在馬爾代夫曬太陽，也可能被北京老板的電話打擾了白日夢，而現代社會的每個人都得了手機強迫癥——似乎關掉手機就意味著與世界絕緣，如果電話一天不響，就仿佛被時代拋棄，退一步說，就算你能痛下決心拋棄手機一天，別人也會懷疑你做了什么不可告人的事情：老公懷疑你和別人約會，老板猜測你在別處兼職……

幫兇2——互聯網

沒錯，互聯網的確讓這個世界變小了，同時也讓我們陷入無邊的信息世界中，人類從來沒有經受過如此劇烈的信息沖擊而一個虛擬世界的誕生，帶給人們的除了機會，還有“信息焦慮癥”，人們一天都不能離開網絡，離開MSN，離開E-MAIL，一個病毒就能讓他們看到了世界末日，醫生指出，這其實就是一種病態的“強迫癥”。，人們再也不會有悠然自得的片刻享受，壓力也透過網絡傳染給每一個身處信息時代的人。

幫兇3——信用卡

信用卡消費是最狡猾的商業發明，它讓你的消費從形式上變成了沒有付出，只有得到，你看不到一張張鈔票從你的錢包流出，所以也不會直接感到切膚之痛。最可怕的是，它讓你身無分文，頭腦發熱時產生的最不明智的消費也能立刻變成現實，從而無可避免地陷入債務的壓力中。根據統計，亞洲持信用卡高額透支人群是二三十歲的年輕女性，正是女性對消費的狂熱，讓她們成為信用卡的囚徒。

幫兇4——飛機

你可以在北京吃早餐，然后中午到東京銀座購物，入夜時分登上香港太平山頂看東方之珠的夜景，這是愜意的一面；而下面的情況也無可避免：你在凌晨匆匆寫完報告，就立刻出門趕頭班飛機抵達上海，經過激烈的談判后，正想休息一下，卻接到老板讓你在明天早晨趕到倫敦開會的電話。想想你今天在一個城市焦頭爛額地奔波景況，再對照一下緊密的全球航班安排，越來越快的飛行速度以及全球化進程，你就會發現，這種24小時的飛人并非不可能出現，很顯然，這不是幸福，是壓力。

幫兇5——刺激性物質

壓力越來越大，人們總得有個出路，很不幸能夠刺激中樞神經興奮的物質，成為人們的減壓劑：咖啡因，尼古丁和乙醇，變成咖啡，香煙和酒，滲透到人們緊張的生活中，將壓力麻醉的同時，也把心靈的疲倦麻醉，但蘇醒之后，更大的壓力又以猝不及防之勢襲來。

不幸的是傳統上能保持克制的女性，也被卷入其中，比如從1950年到今天，因肺癌致死的女性已增長了600％，而年輕女性吸煙者比10年前更增加了30％，需要提醒她們的是，這些刺激性物質并沒有幫助她們擺脫壓力，相反健康，生育等一系列的麻煩卻因此正在不遠的地方等著你。

壓力的5大健康陷阱

健康陷阱1——心血管系統

導致血壓升高的因素很多，超過90％的高血壓沒有明確的病因但，在各種已知的影響因素中。人們的心理狀況是重要因素之一，10年來高血壓患者患病率增長了50％，北京就有200萬高血壓患者，中國總患者過億，每3個家庭中就有一個高血壓患者，而且發病年齡也有越來越年輕的趨勢，高血壓被稱為“無聲殺手”，可并發中風，冠心病等多種致殘幸和死亡率極高的疾病，更為可怕的是，人群中僅有53％的人測過血壓，44％的人知道自己的血壓水平。高血壓患者中只有30％的人知道自己患病，在城市高血壓患者中，服藥率僅為17％，其中得到有效控制的更只有4％，換而言之，如果說高血壓好比地雷，每25個患者中，只有一個人的地雷拆除了引爆裝置！

冠心病也與人們性格有密切關系。“冠心病易患行為模式”又稱為A型性格，具有這種性格的人患上冠心病的幾率很高。其特征為：(1)為取得成就而努力奮斗；(2)富有極大的競爭性；(3)很易引起不耐煩；(4)有時間緊迫感：(5)對工作和職務提出過多的保證；(6)有旺盛的精力和過度的敵意，而這些特征中的每一條幾乎都和壓力有著很大關系。

健康陷阱2——消化系統

消化系統的運動，分泌功能都受自主神經系統·腸神經系統的支配，精神因素與消化道間的關系密切。心理因素可改變胃液分泌：憤怒、緊張、驚慌和憎恨等心理因素往往使胃酸增加；而抑郁。苦悶或焦慮等會導致胃液減少。

長期精神緊張，焦慮或情緒波動的人易患慢性消化性潰瘍比如戰爭期間，該病發生率就會升高。而在當今社會，僅十二指腸潰瘍而言，每十個人中就有一個隨時會得。患者大多是年輕人或中年成人，平均發病在40余歲，得上這種病的人長期受到劇烈疼痛的煎熬，甚至會在夜里痛醒，惡心、嘔吐、嘔血、嚴重者甚至穿孔……不少人甚至幾年甚至數十年不能痊愈。盡管潰瘍患者癌變的幾率不高，但潰瘍卻嚴重影響生活質量，50年前，潰瘍病和高血壓病患病呈男性高于女性，而近年來男女患病比例已逐漸接近，這是因為愈來愈多的婦女參加了工作和社會活動，承受壓力越來越大所致。

健康陷阱3——內分泌與代謝

內分泌，免疫和神經三個系統彼此相關，所以內分泌系統也是對心理壓力比較敏感的一個系統，除了月經不調(詳見下述)等婦科疾病外，甲狀腺機能亢進癥也是典型例子，甲亢嚴重的病人，就診時往往面容憔悴，骨瘦如柴、手顫、心慌煩躁、多食、易饑、眼球外突、還有復視、視力下降等，多疑、善感、敏感、易怒的性格往往易得，當同時有感染，外傷時、少數患者可誘發“甲狀腺危象”，嚴重者可休克而死亡。

肥胖癥也與心理壓力直接相關。有一種夜間多食癥，約占肥胖癥的10％，患病的很多都是年輕女性，她們往往白天情緒波動大，有煩惱抑郁情緒，晚上會吃很多東西，久而久之，還會出現失眠，口渴。總感覺饑餓的癥狀。

健康陷阱4——婦科疾病

很多女性有過月經不規律，經量過多，經期延長的經歷，這些癥狀往往是“功能失調性子宮出血病”的表現，在青春期的少女，這種現象可被視為身體未完全成熟建立好反饋而引起的正常現象，但成年女性中，月經不調往往是內分泌紊亂的結果，這不僅僅引起生活中的諸多不便，而且可以引起不育，吸煙的女性尤其易得，每天吸煙20支以上的女性，月經不調的概率是不吸煙婦女的3倍。

一些大城市，受到隱性更年期的困擾而就診的女性已占婦科門診量的20％，在30多歲的白領女性中，更有接近30％的人存在著這樣的煩惱，其癥狀表現也因人而異，包括了絕經，公眾場合突然顏面潮紅，隨即全身出汗；皮膚干燥出現皺紋，乳房下垂，身體發胖；胸悶、心跳加快等，患者往往煩躁不安，有的人煩起來電視不能看甚至聽到說話都渾身難受，有的女性甚至認為不來月經倒輕松，但長久下來，骨質疏松，心血管疾病，高脂血癥等，都會相隨而來。

健康陷阱5——精神疾病

精神疾病包括神經癥與精神病，相對于精神病，神經癥表現較輕，包括了抑郁，焦慮，強迫癥等，而我們俗語中說的“神經病”是神經科疾病，不屬于此類范圍。去綜合性醫院看病的病人中，僅常見的抑郁障礙，每20個人中就有1個，而住院病人抑郁障礙的患病率更高達1／3。它能使一個人在生理上極快地發生變化，輕則導致生活質量下降重則導致生病，再嚴重的會導致自殺。全世界每年有20萬人因抑郁癥而自殺!從l數到120，每2分鐘就有一個人因此死去，因此抑郁癥已被稱為都市人頭號精神殺手，而女性患抑郁癥的可能性更是男性的2倍，一個女性一生中患抑郁病的概率可達10％－25％，尤其以25到44歲為好發年齡。當你的情緒(心境)低落持續2個星期以上時，伴有睡眠習慣改變，食欲異常、疲勞、反應遲鈍癥狀時，就要引起注意，病情嚴重的患者可以表現為不愿見人，不想說話，對什么都不感興趣，看什么都不高興，甚至自覺活著沒意思，及早看病往往愈后良好，2／3的病人不會復發。

壓力下的5張面孔

面孔1——人人都會被經濟壓力束縛

受訪者：凝汐(網名)

年齡：27歲

職業：全職太太

結婚之前，我在一家公司做行政，感覺自己的生活是按照一種被強加的節奏進行，每天必須幾點上班，呆上幾個小時，然后離開，那時候我感覺自己對生活無法控制，缺乏心靈上的自由，結婚的時候，我的婚假很短，我想總不能自己蜜月的幸福也被強制縮短吧，索性就辭職當了全職太太。

現在我的狀態很自由，但是也有壓力，雖然現在我們的經濟沒有問題，老公也沒有說讓我去工作，但是以后我們會有孩子而且有時候我看到工作了一天的老公，回家后疲倦的樣子，也的確希望能分擔一些，所以這種潛在的經濟壓力，還是有的，畢竟人都是逃不開金錢的束縛的，不過現在我很享受目前的狀態，悶的時候，就去參加朋友的聚會，在傍晚的時候，可以看著夕陽聽音樂，為老公做做飯，而且我還有很多時間，可以去學習充電，比如去念念英文。

我想我不會做一輩子全職太太的，以后我會去工作，為了能分擔老公的壓力，讓未來的孩子能過的好一點，但是我不會委屈自己的個性，畢竟我始終都不喜歡束縛，所以我會選擇一個彈性比較大，時間比較自由的工作，就是不知道能不能找到。

面孔2——壓力之下也要保護私人生活

受訪者；和坤

年齡：28歲

職業：奧美公關客戶主任

我目前的壓力完全來自于工作，通常從周一到周五，我都會10點多才回家，而周末我也必須考慮工作上的事情，甚至把工作帶回來做，幾乎可以說我的私人時間已經被壓到了最低限度，很多事情，比如戀愛，婚姻都在工作的壓力面前無法照顧到，而且做公關頭緒非常多，我最怕的就是疏忽了任何一個細節，比如在做推廣活動中，是不是每個名字都寫對了，多媒體的演示是不是萬無一失，這都是我需要考慮到的，而且和客戶溝通也是一大考驗。不管你多累，拿起電話都得拿出一副陽光燦爛的態度。

但我始終還是喜歡這份工作的，其實壓力無處不在，人是躲避不了壓力的，與其這樣還不如選一個自己喜歡的“壓力”，而解決壓力的辦法也很簡單，就是告訴自己壓力是不可改變的，只要承認了這個事實，你就一定能找出辦法，比如提前計劃你的約會安排：如果周五你約了朋友，那么從周一起，你就為這個約會爭取時間，那到時候你肯定會發現自己可以輕松赴約，或者你可以嘗試和你的客戶交朋友，這樣也會讓你的工作減壓不少。

協調工作和生活，靠的不是職位，收入，只要有信心，一定可以保護自己的私人生活。

面孔3——壓力就是得不到認可

受訪者：寧靜

年齡：23歲

職業：中央人民廣播電臺都市之聲主持人

做主持人是我一直的一個理想，當時也覺得這份工作又有趣，又輕松，但是實際上，當我真的成一個主持人的時候，我才發現，這個職業的壓力非常大，我現在最害怕的就是得不到同事和聽眾的認可，我記得我第一次上直播的時候，播了鄭鈞翻唱的《花兒為什么這樣紅》，好多聽眾就發短信說不好，當時我在電波中就爭辯了幾句，說大家對音樂的認識各不相同，但是當時聽眾就反饋說我太主觀，不適合做主持，這件事情對我的影響非常大，有一陣子聽到一點批評就會難受好一陣子，到現在，我一定要在播出前看一看今天選的歌曲是不是太主觀，簡直都成了陰影，主持這一行業，真的是競爭非常激烈，這是個必須站在時代前邊的工作，稍微有一點做得不好，就會被別人替代。

不過現在好多了，一方面，做的時間長了一點，自己有了一定的信心，另外一方面我也學會了調劑生活，比如運動，在這個過程中，雖然身體是緊張的，但精神是放松的，你會發現原來工作并不是全部，我覺得人活著有兩件事能做到就好了：做愛做的事，愛想愛的人。

面孔4——壓力就是立足于社會的競爭

受訪者：李娜

年齡：26歲

職業：北京大學社會學碩士畢業

對于我來說，最大的壓力肯定就來源于找工作的那段日子，感覺在這個社會，女性的確受到不小的性別壓力，在北京市公務員的考試中，你會發現幾乎所有的單位都要男生；即使是不要男生也會有一些條件將女性拒之門外，比如能經常出差等等，其實有時候想想，也理解這種狀況，畢竟女生在畢業之后，就要面臨結婚生育這樣的事情，可能對于用人單位來講他們會覺得成本很高。我得到現在這份工作(上海浦東干部管理學院)，前前后后也面試了七八個單位，之所以選擇到學校工作，也是希望能安定一點，至少那里工作的狀態和節奏，應該和上學時多少有些相似吧！

離開學校最大的改變，就是責任感增強了。對于我而言學習不是責任，而是種生活，怎么說也是輕松的，但是工作不同，你會被管理，你會被要求業績，甚至還有被解雇的危險，所以對于目前的大學生來說，最大的壓力不是實現理想，而是應付立足于社會的競爭。

面孔5——身體上的病痛是我最大的壓力

受訪者：李冰冰

年齡：28歲

職業：演員

出道以來，我演了不少古裝俠女，避不了動作場面還要經常吊威亞，摔了碰了是常有的事兒，身上總是青一塊紫一塊的，以前年輕不覺得怎樣，去年拍《飛鷹女俠》后，就時常覺得身上疼痛到忍不住躲起來哭，還越來越頻繁，變成在哪里坐得稍微長一點就疼得不行，我開始有點害怕，就去醫院檢查，結果是腰間盤突出，另外，從小我的心臟就不好，有一次拍《動感豪情》時拍到一場淋雨戲，我當時就不行了，昏了過去，很久之后才醒了過來，所以現在對我來講，最大的壓力就是來自身體上的這些病痛。

我不知道會不會永遠這樣疼下去，也不知道哪一天會不會突然就在片場里倒下去醒不來，現在我暫時也沒有解決這種身體和精神雙重壓力的方法，只是在不斷求醫，希望可以能找到根治的方法。

5種解壓方式

方式1——傾訴之快感

我們生活在一個充斥著語言文字聲音觀點的世界，讓一個人一天不許喝水，他不會渴死；一周不許吃飯，他不會餓死；但一個月不說話，他一定會或郁悶或躁狂，尋死覓活不得安生，沒有嘗過這種滋味?想想便秘的感受，就可以知道了，所以，我們的解壓第一招就是——傾訴！身旁有朋友聽固然好，沒有也不要緊，另類的聽眾會帶來另類的快感，買一只綠毛烏龜，起上老板的名字，每天下班來的第一件功課就是對著它斥罵一通：“你這個王八綠豆眼，憑什么這么對我說話”在報紙上的廣告彩頁找最醒目的800免費電話，裝作對產品感興趣或者挑刺的樣子，哈哈，這回我是客戶了，對方只能忍氣吞聲，等你一次發泄個夠；找出一打硬挺的金邊白紙，灌好鋼筆墨水，在抬頭上工工整整寫下“Darling心愛的”，給自己寫一封匿名情書，用渲染手法列舉你自己的所有優點，滿意的大聲讀三遍。

不過在你傾訴之前，四大禁忌要牢牢記住：

第一，不要向長輩抱怨太多，寡言的父母平白為你擔心操勞；樂觀健談的父母會巧妙迅速扭轉話題，最終變成你聽他們傾訴嘮叨的！

第二、不要找與自己有直接利害關系的人做聽眾，如果說，辦公室里第二愚蠢的事情是把碎紙機當復印機使，那么排第一的就是向同事抱怨老板。

第三、不要去找舊情人，即使分手時他說“有什么事叫以找我”，但誰愿意自己的生活和日程表被一個回憶中的模糊影子隨時跳出來打亂呢。

第四、不要留下什么文字記錄，事后你會懷疑這居然是自己寫的，最安全的辦法是在電腦上寫日己。寫完讀完后shift+delete。

方式2——運動之收獲

沒有什么方法比運動見效更快了。精疲力盡，汗流浹背……我就喜歡！隨著血液沖向四肢身體的疲憊里帶著純粹的快樂。加州公共海灘上放眼望去，度假的大胖子白花花一片，其中沒有幾個有錢人，反而電視里的商業名流一個個有型有款，十分登樣，不要懷著平民心理把富人想得太庸俗，商業精英去健身房的次數不會少于參加party的次數，一方面他們清楚的知道，身體是賺錢的本錢。一方面他們也是人，一樣有受夾板氣的時候，一樣要有發泄的出口。不管壓抑還是焦慮都會隨著汗水從每個毛孔中蒸發出來。如果你實在懶得運動又想keepfigure，在專業美容院做一次按摩。汗水會隨著銀子—起嘩嘩流走的。運動過后，吃嘛嘛香。挨著床板就能睡著，而第二天的你，就如海面上那個冉冉升起的維納斯，又可以迎接新的世界了，和昨天不同的是，鍛煉過休息過，放松過，此時的你精力充沛，充滿斗志——就算是真要赤膊上陣(當然，畫里的維納斯本來也沒穿衣服)，你也已經熱身過了，誰怕誰？！

一刻鐘跳繩，半小時長跑，一個小時游泳……—個人的運動可以適時控制節奏，而對抗類運動則講究一唱一和，難度很高，情緒發泄往往不那么暢快，當然如果你自認阿紫，而他可比游坦之，另當別論，另外運動前喝上足夠的水，你會發現自己渴得像撒哈拉沙漠，安全也是需要注意的，滾軸自然不用說，跳繩似乎很保險，但我讀書時就有同學因此崴了腳，整整2個禮拜拄著拐來上課，場景蔚為壯觀。洗衣服擦地板整理房間，抱孩子擦灶臺收拾浴盆，也都是很好的運動，找家合適的健身中心，辦張卡比單次入場要便宜一半以上，錢無論多少，都是咱辛辛苦苦血汗換來的，省得一塊是一塊，你說是不？

方式3——消費之愉悅

(男人來自火星，女人來自金星)曾經賣得熱火朝天，拋開星星月亮這種遠在天邊的東西不談，女人和男人確實有天壤之別，最明顯的例子就是購物，女人進商場好比瞎子過馬路，東停西駐看上什么買什么；男人逛商店如同胡同里放羊，直來直去，想買什么奔哪去，女人消費是一種不需大腦處理的條件反射，確實值得生理學家研究，喜歡你的人看在眼里，覺得你天真浪漫率性而為，不喜歡你的人則覺得你簡單幼稚可歸為節肢動物，衣櫥里有多少衣服是還沒有下水，就再也穿不上的?還有鞋柜里那雙8cm高的黑色涼鞋，精致的銀線刺繡讓你怎么也舍不得丟掉，但事實是你從沒有學會如何優雅而舒服地穿著它走上100m。

但是，但是……作為女人，你一定知道心情不好時購物是一件多么愉悅的事情，甭說別的，店員含蓄而恰到好處的稱贊就像搔癢癢一樣舒服，偏偏又趕上了打八折……唉駱駝背上已放上最后一根稻草，你不過是個凡人。

怎么辦？教你三招：首先，白宮對恐怖襲擊有緊急預案，申奧結果公布時報紙會提前排AB板，你也要為自己留出一套“預備戰略計劃”，該買雙便鞋了？Ok，列入策略，平時逛時考察物色對象，心情不好時直接進入戰備時期，錢雖然出去了，又不會超出預算，再有就是找個保險絲，最好是那種視逛商場為職業嗜好乃至畢生追求，每周都要輪流到各賣場的貨架“點貨”的主按照她的購物地圖，你會同時達到鍛煉身體，省錢釋放壓力的目的，警惕，刷卡消費會讓你覺得花錢很容易！還是帶上裝著有限銀子的錢包出門吧，最后一招，幾乎不花錢，卻又可以讓你浸淫于對奢侈生活的無限靡思中：買本時尚雜志，從頭看到尾！

方式4——游戲之魅力

這個世界上沒有不喜歡玩游戲的人，只要有人參與的活動，都可以看作游戲：政治游戲，金錢游戲，情感游戲……乃至人生如戲，當然這里我們要說的是經典意義上的game，不喜歡玩游戲的成人和不喜歡看動畫片的孩子一樣稀少，已經是獨領一面的成年人，自然不能太naive，這里說一些時下流行的節目，供你參考。

十字繡雖然已經爛了大街。不過有不少人趨之若鶩。傳統的手工入門慢，耗時長，十字繡入門卻只要2分鐘，有些店里還提供了將照片轉成圖樣的服務，你大可以繡一幅工筆人物，如果你具有雄心壯志，甚至可以繡一個雙人沙發套出來！軟陶則是和橡皮泥差不多的東西，顏色豐富，種類繁多，家里有個烤箱就能開作坊，拿陶泥給自己捏一套手鏈項鏈腳鏈，或者捏一個Q版的b0ss和同事，捏得不像靈長類也沒關系：可以安慰自己，誰讓他們長得就像豬頭和老鼠？當然，如果你夠sense，玩得就是心跳，去試試蹦極，滑翔，卡丁車吧，這些介于游戲和運動之間的項目，會讓你一身冷汗，兩腿發軟，帶來超出常態的快感。朋友多的話，還可以玩一個truthordare的游戲，每局選出的人，要不回答尷尬問題，要不完成無厘頭的任務，記得上一次我們的任務是“走到隔壁飯桌，給桌上每個人倒上一杯茶……

方式5——欲望之誘惑

“飲食男女，人之大欲”早已是人盡皆知的名言，心情已經不好了，腸胃怎么能再受委屈呢？

人生在世，不能只滿足于吃好唱好但如果都吃不好喝不好，又有什么意義和奔頭，過去說廣東人，四條腿的除了桌椅，長翅膀的除了飛機，沒有不吃的，咱沒有那樣的膽量，畢竟非典剛過去一年還記憶猶新。但石頭飯，竹簡魚，求新求變總可以嘗嘗，我有一群朋友，男男女女七八個人，全是饕餮之徒，一到假期，就一大幫人殺到餐館，邊吃邊聊，不亦樂乎，這種吃喝團好處多多，吃的花樣多，花費又少大家在一起更是格外有胃口。當然暴食也要有分寸，飲酒尤其要有度，被人背回去可不好看，萬一醉酒，清煮豆芽湯是不錯的解酒偏方，不想出去大吃，到超市大采購，回來自己煮也是不錯的辦法，《飲食男女》里面吳倩蓮演的二女兒就是其中的高手，至于飲食男女的另一部分，呵呵，你肯定可以盡情發揮想象力，這里就不贅言了，不過記住，任何時候，安全第一。