
美麗的女人從來動人,動人的女人極富動感,動感的女人得益于運動活力,運動活力來自于持之以恒的鍛練。
女人的美麗練出來,通常要加強三種訓練方法,一是練身,二是練容,三是練智。
練身之法,重在塑身 都市女人,面臨緊張的生活節奏,預示著每當旭日東升之時,要有灑脫的個性、自信的微笑、敏銳的能力,去迎接新的一天。如今,越來越多的女人,加入運動行列,有的去健身中心跳操、練瑜珈和跆拳道;有的到綠地邊打羽毛球與網球;有的稍微懶一點,也在家里跟著電視做做有氧操。健身房的氣氛的確很有感染力,在所有人都練得熱火朝天的情景下,剛置身于其中的女人,便有一股非出汗不可的沖動。形式豐富的健身操,帶來了新奇和趣味,仿佛把女人帶到《浪漫櫻花》前,讓她感覺就像回到了十四五歲青春勃發的年齡。
懂得練身的女人,常常練得香汗淋漓,悄悄地塑造了身材,慢慢地恢復了身上的曲線。有曲線美的女人往人跟前一站,自然會散發出動感魅力。
練容之法,重在美目“美目流盼,巧笑倩兮”,令多少人羨慕。在現實生活中,雖然每個女人不一定都有漂亮的眼睛,但是可以通過訓練來流轉秋波。最簡單的方法,睡起或工作休息時,閉上雙眼,眼珠上下左右來回轉動,反復多次,休息片刻后重新再做幾次,既可訓練眼神,又可保持頭腦清醒,提高工作效率。
如果需要進一步提高,請準備一根蠟燭,關掉房間內的燈光,點亮蠟燭。在離開蠟燭大約3步遠的地方,或站或坐,讓燭火與眼睛保持同樣高度。兩手端正地放在膝上,專心地注視燭火5分鐘后,頭部向左慢慢轉過去,目光盯住蠟火不放,轉至目光與身體構成垂直角度,頭部慢慢地轉回正面。接著,頭部向右轉動,盯住燭火不放,轉至目光與身體構成垂直角度后復原。接下來,兩手放在腰后交叉,讓身體盡量向后仰,目光不離燭火,仰到能收腹挺身為度,再將身體復原。按前后順序反復進行,堅持做30次。此法除了能增添雙眸神采外,還能消除緊張不安的情緒。這種美目方法,歷來是藝人練成明眸動人的妙招。當然,還須配合眼睛保健操、眼部按摩與冷熱敷等輔助方法,配合補充豐富維生素,如水果與魚類。此法常常進行,效果一定顯著。
懂得練容的女人,容易開啟心靈窗戶,照亮訓練有素的微笑,清秀眉宇之間的神色,從此淡妝濃抹總相宜,極富動感美人的神采。
練智之法,重在涵養 女人美麗,不僅身材苗條、眉目清秀,還在氣質成熟,富有文化內涵。顏面好看,只是天生的,豐盈充實的心境和內涵,是靠后天歷練與經營的。美的容顏,會被無情的時光流逝刻上歲月的痕跡,美的涵養,卻是沖淡不了的歷練所得。當代影星簡·方達說過:“書香是最好的美容劑”。聰明的女人,在充分認識化妝品美容駐顏和手術刀速成求美的局限性后,同時將心思用在讀書求知和人生歷練上,努力做一個知識女性,處處表現出動人的文化魅力,這樣的內在美,才是愈久愈醇,永葆魅力。
查閱把選美當成產業來經營的國家,女人就會明白,造就“某某小姐”,從硬件上,必須經過牙科、外科、形體教練、營養師、化妝師和心理醫生等一系列交叉“工序”的殘酷打造;從軟件上,必須具備相應的文化底蘊和出色的智力,才能“由內而外”地顯示美麗。有道是“腹有詩書氣自華”,相對于堅持歷練的女人來說,即使不能從服飾里創造出動感的魅力來,也能從知識里獲得文化品位,從而展示動感美人的潛在氣質。
懂得練智的女人,養成了讀書的習慣,氣質、修養有著美人的內涵,常在舉手投足之間,浸氤著書墨之香,勃發著智能力量,留給人形神兼備、鮮活動人的印象。