憂郁癥偷偷偷走我的心

由于長期精神壓力過大，臺灣影視圈中大S和孫翠鳳相繼患上憂郁癥。究竟憂郁癥的可怕之處在哪里？它又是如何纏上現代人的心房？現在，請與我們一同揭開其神秘的面紗。

案例一：大S愛美成狂…

藝人大S，在拍攝《流星花園》時，就因為長期精神壓力過大，又對美的標準要求過高，拼命減肥，因此體重驟降到37千克，后來甚至出現呼吸困難、心悸以及手腳發麻等癥狀而送醫院急診。其實，平日一味減重的大S，之前就曾出現面色蒼白、頭昏等營養不良癥候群，再加上本身無法調整工作壓力而長期失眠。經醫院診斷，大S得了21世紀的文明病——憂郁癥！

案例二：孫翠鳳猝失活力…

藝人孫翠鳳也公開告訴大家，她前不久曾得了憂郁癥。孫翠鳳表示，因為工作一直太忙，四處趕場，而完全忽略了休息，經年累月的壓力重擔，終于把自己的心情給擊垮了。當時，她整整兩個星期睡不著覺，原本充滿活力、渴望掌聲的她，忽然間變得無精打采、毫無生氣，完全變了一個人。而在去看了醫生之后，她才知道自己得了憂郁癥。慶幸的是，經過兩個多月的放松休息，以及服用抗憂郁癥藥物，她終于再度找回情緒的掌控權，恢復了昔日生氣勃勃的自己。

憂郁癥的易發病年齡和癥狀

根據世界衛生組織統計，全世界大約有近兩億人，也就是全球人數的3％患有憂郁癥。憂郁癥的發病年齡大多數在15～30歲。另外，女性的更年期也是另一個發病高峰期。值得一提的是，女性患憂郁癥的人數，大約高出男性3倍左右，由此看來，說女性是“情緒化的動物”，還真有些科學上的依據。不過，女性容易患憂郁癥并非表示女性的EQ比男人低，這是由于女性大腦受到“壓力”與“荷爾蒙”的影響幾率要高于男性。

大約90％的憂郁癥患者都會不時冒出自殺的念頭，而且有15％左右的患者，曾經付出行動，在自己也不解的情況下，傷害了自己的生命。

至于憂郁癥的癥狀，可以說變化莫測。目前，據統計出來的憂郁癥癥狀包括：臉紅、心跳加快、手汗、頭痛、頸疼及顫抖等焦慮的生理現象，此外，它也會引發厭食、暴食以及失眠等。

遠離憂郁癥從“輕松生活”開始

憂郁癥患者六成以上，患病原因都與其體質和人格特質有關。所以，如果我們能從嘗試改變自己的性格方面著手，遠離憂郁癥侵襲的機會，便會降低很多。以下我們提供幾個輕松生活的原則。

1、設定合理的人生目標，要求完美只會令人失望。

2、單一時間內盡量不要扮演多重角色，如在上班時還擔心家務……當自己忙不過來時，憂郁的危機也就離你不遠了。

3、建立情緒宣泄的管道，如果沒有親人、朋友方面的支持和幫助，對于你是很不利的。

4、注意自己的健康，并對自己大方點，隨時安排愉快的休閑生活，如：旅游、購物等等。

“及早治療”是對抗憂郁癥很重要的一環

80％的憂郁癥患者經過治療后，都可以恢復正常、快樂的生活。然而，憂郁癥的治療常常被患者忽略，及早治療是對抗憂郁癥很重要的一項觀念與措施，而防止憂郁癥患者自殺，則是治療上很重要的一個環節。

治愈憂郁癥的方法，除了給予適當的藥物治療外，支持性心理療法也是最常用和成功率最高的治療方法。如果你有朋友有憂郁癥，一定要和其親朋好友一道，從社會層面多關心他，注意患者是否在語言上有談及自殺，或甚至曾經有自殺念頭的現象，如果有的話，就要積極地防范病人出現自殺舉動。這樣才能減輕病人的痛苦，從而消除憂郁癥的威脅，讓患者重新拾回歡笑的容顏和快樂的生活。

憂郁癥的警告信號

以下我們所列出的一些憂郁癥信號，如果您有4個或4個以上的癥狀，請務必到各大醫院的精神科或心理門診接受檢查。

覺得憂傷、無助或罪惡感。

對日常活動失去興趣與喜悅。

睡眠太少或太多。

容易疲倦、不想動、感覺生活步調緩慢。

難以做出決定，或不能清楚地思考。

哭泣過度。

胃口或體重改變（增加或減少）。

有自殺或死亡想法。