老年人生活五忌

一忌為冰箱除霜據(jù)有關調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有些老人在為冰箱除霜時會發(fā)生頭痛、暈眩、惡心嘔吐、肢體麻木等現(xiàn)象。專家們由此得出結論，除霜者頭痛、暈眩甚至死亡是由寒冷造成血壓驟升所致。血壓驟升的結果是產(chǎn)生高血壓危象。由于小動脈發(fā)生一時性強烈收縮，血壓猛升，此時腦部小動脈強烈收縮，造成腦部血液循環(huán)急劇障礙，結果導致腦水腫和顱內(nèi)血壓升高，進而出現(xiàn)劇烈頭痛、嘔吐、肢體麻木甚至驚厥、昏迷等腦部癥狀。如果除霜者再將頭部伸入箱體內(nèi)，只需3 ~ 5分鐘，便會引起視網(wǎng)膜小動脈強烈收縮，由此發(fā)生視力模糊，甚至失明。

二忌久看電視 老年人全身各系統(tǒng)各器官的生理功能明顯減弱，其耐受力及應激力相應下降。加之一些老年人全身患多種疾病，在看些情節(jié)波動大、驚險的電視劇時，往往會導致血壓上升和血液黏稠度增高，有的還可能發(fā)生意外。因此，老年人特別是同時患有心、腦血管等疾病者，不宜過久地觀看電視節(jié)目。

三忌多吃豆腐 豆腐含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及鈣等人體所需的多種微量元素和維生素，但老年人過量食用豆腐會損害健康。美國的醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，豆制品中含有大量的蛋氨酸，蛋氨酸這種物質(zhì)在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸，半胱氨酸會損傷動脈 管壁內(nèi)皮細胞，使膽固醇和甘油三脂易于沉積于動脈壁上，最終可能導致動脈粥樣硬化。

四忌長期服用止痛藥老年人因各種原因引起的疼痛必須服用止痛類藥物來止痛，常用的藥物有阿斯匹林、撲熱息痛和布洛芬。這些藥物連續(xù)服用時間一般不得超過10天。但有些老年人服用這些藥物的時間已達到幾個月甚至幾年，長期服用阿司匹林和布洛芬會引起潰瘍和其他胃腸道反應，長期服用撲熱息痛會損害腎和肝臟。

五忌亂服用補藥、營養(yǎng)品 有很多老年人都認為吃補藥和補品可以延年益壽，殊不知，藥物是老年人最危險的朋友。據(jù)有關報道，很多醫(yī)院經(jīng)常都要收治因濫用補藥而引起的藥物中毒或過敏的老年朋友。如果盲目地服用補藥、補品，有的還會加重高血脂、高膽固醇等病癥的病情，對身體是有害無益的。即使需要服用補品，也應在醫(yī)生的指導下有選擇地服用。（云南省大理州疾病預防控制中心 楊彪 郵碼：671000）