定個計劃，讓寶寶的生活井井有條

孩子長到臨近周歲時，事情仿佛越來越多：要補充營養全面的副食、要鍛煉體質、要學說話、學走路……這讓很多年輕的媽媽一時覺得沒有頭緒，一天里顧了這樣就顧不了那樣。不如整理一下該做的事情，為寶寶制定一個“工作計劃”，將寶寶的生活安排得井井有條。

1.起床

每天大約6：30～7：00起床。穿衣、洗漱、讓寶寶養成定時大小便的習慣。

然后聽音樂做操，選擇一些清新歡快的樂曲或兒歌，每次聽20分鐘左右，隨著音樂給寶寶做做被動體操：撐扶寶寶蹦跳、揮舞上臂、活動上下肢。

2．飲食

此階段寶寶已開始逐漸斷奶，需要格外注意飲食的科學營養。專家建議，對此時寶寶要盡量做到“三餐兩點”：

早上起床后(7點左右，不宜遲)———早餐：奶類。上午9點鐘———早點：蒸蛋羹。11點半———午餐：菜粥或爛面，有葷有素，有多種食品。下午2點半———午點：喝水(不喝純水)，吃水果。5點半———晚餐：根據孩子情況可以喝奶或吃菜粥(或爛面)，一般來說，較小孩子的午餐和晚餐，可以采用一頓奶及一頓粥(或爛面)，孩子逐漸長大時，可吃兩頓粥或兩頓面，或一粥一面。臨睡前(8點半，不宜晚)———晚點：奶類。注意半夜里不喝奶。

一歲左右孩子的奶量不宜過多，400毫升～500毫升為宜。每天保證一個蛋。菜粥和面條中的葷菜可選擇魚類、肉糜、白切豬肉末、雞、鴨胸脯肉、蝦、鱔絲、肝末(泥)等，前三種葷菜每周可以多吃幾次，河蝦之類食品性較熱，不宜經常食用。蔬菜可選擇青菜、卷心菜、胡蘿卜、土豆、花菜、番茄、黃瓜、山藥、南瓜等，其中紅、綠色蔬菜量要占一半以上。