定個計劃，讓寶寶的生活井井有條

孩子長到臨近周歲時，事情仿佛越來越多：要補充營養全面的副食、要鍛煉體質、要學說話、學走路……這讓很多年輕的媽媽一時覺得沒有頭緒，一天里顧了這樣就顧不了那樣。不如整理一下該做的事情，為寶寶制定一個“工作計劃”，將寶寶的生活安排得井井有條。

1.起床

每天大約6：30～7：00起床。穿衣、洗漱、讓寶寶養成定時大小便的習慣。

然后聽音樂做操，選擇一些清新歡快的樂曲或兒歌，每次聽20分鐘左右，隨著音樂給寶寶做做被動體操：撐扶寶寶蹦跳、揮舞上臂、活動上下肢。

2．飲食

此階段寶寶已開始逐漸斷奶，需要格外注意飲食的科學營養。專家建議，對此時寶寶要盡量做到“三餐兩點”：

早上起床后(7點左右，不宜遲)———早餐：奶類。上午9點鐘———早點：蒸蛋羹。11點半———午餐：菜粥或爛面，有葷有素，有多種食品。下午2點半———午點：喝水(不喝純水)，吃水果。5點半———晚餐：根據孩子情況可以喝奶或吃菜粥(或爛面)，一般來說，較小孩子的午餐和晚餐，可以采用一頓奶及一頓粥(或爛面)，孩子逐漸長大時，可吃兩頓粥或兩頓面，或一粥一面。臨睡前(8點半，不宜晚)———晚點：奶類。注意半夜里不喝奶。

一歲左右孩子的奶量不宜過多，400毫升～500毫升為宜。每天保證一個蛋。菜粥和面條中的葷菜可選擇魚類、肉糜、白切豬肉末、雞、鴨胸脯肉、蝦、鱔絲、肝末(泥)等，前三種葷菜每周可以多吃幾次，河蝦之類食品性較熱，不宜經常食用。蔬菜可選擇青菜、卷心菜、胡蘿卜、土豆、花菜、番茄、黃瓜、山藥、南瓜等，其中紅、綠色蔬菜量要占一半以上。此外，對體重不足的孩子可以在午點時加半瓶奶。

３．戶外活動：

早上或黃昏，抱孩子出去走走。一歲左右的孩子很喜歡出去玩，對結識陌生人、認識新的事物都充滿了興趣。在讓寶寶與陌生人和小朋友交流禮貌用語、指認識別物體的同時，又給寶寶進行了太陽浴、空氣浴，是一舉多得的事情。

４．室內活動：

中午有空時和晚上寶寶睡覺前是進行室內活動的最佳時機。

大肌肉鍛煉：

①在地上不同的地方放玩具，鼓勵寶寶爬行拿到玩具。

②把玩具放在沙發上，寶寶會想要扶著沙發站起來得到玩具。

③和孩子一起來回滾動小球。

④牽著他的一只手或兩只手在房間里走。但要當心別拉脫手關節。

小肌肉鍛煉：

①給他一個玩具電話，假裝打電話，進行交談。

②和他一起搭積木。

③買一些硬紙板的小人書，讓他翻頁，指認書上的物體。

④給他一塊海綿讓他擠壓。

另外，每天給寶寶做做按摩非常有利于他的成長。可以在講完睡前故事后輕柔地撫觸寶寶的手和腳部，直到寶寶睡著以后。

5．學習

媽媽每天給孩子唱一首簡單、輕快、抒情的兒歌，用清晰而舒緩的語調給他講故事，同一故事要反復地講幾遍；看一些構圖簡單、色彩鮮艷、故事情節單一、內容有趣的嬰兒畫冊。

每天教寶寶認1個字，像做游戲一樣，用普通話和英語單詞交替著教，星期日時將6個字復習幾遍。

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本階段寶寶發育特征

寶寶不用協助可自己喝水；寶寶走得不錯(記住爬得好的孩子走得晚)；可揮手再見；會叫爸爸、媽媽；會說其他單音字，如“嗨”；會用手勢和語音表達要求；會含含糊糊地交談；對簡單要求有反應。

當然，這只是普遍特征，絕不能一概而論，每個孩子都有他們自己內在的發育時間表。