氣色美女秀出來

以花為貌：補血養(yǎng)顏。

中醫(yī)理論說，男以精為本，女以血為榮。“血”充足，面部才有光澤，健康的膚色就會使人看起來年輕，充滿活力。

女人特有的生理周期使大部分女人在成年后趨向貧血。特別是在生育后，由于生產(chǎn)所造成的大量失血、產(chǎn)期調(diào)養(yǎng)不當，或是因為新生兒的吵鬧難以得到好的休息，易引發(fā)疲憊、失眠、無力。這些癥狀更進一步讓成熟的女人走向衰老。

美人秀招：身體內(nèi)調(diào)是最重要的，從食物來講，應該吃些易吸收易消化且見效快的。比如粥療。可以用熬中藥的小砂鍋來熬粥，原料：枸杞10克，無花果5克，糯米10克，大棗10克，新小米20克，紅小豆10克，黑豆5克。用大火煮沸，小火熬一小時為宜。將它作為每日的早餐。這種以食代補的方式一般三個月就見效，進補時間以冬季為宜。

以柳為態(tài)：減肥。

提到柳，就會想到楊柳細腰、婀娜多姿。而說到肥胖，不論男人女人都是懼怕的，減

肥，是件需要毅力的事情，不是一朝一夕就可以完成的。誰都想保持苗條身材，但就年齡來講，女人一過三十，身體自然而然就會發(fā)胖，有些是因為生育而引起的肥胖，有些則是因很少活動，小腹?jié)u漸增大。還有就是一些整日坐著辦公的女性。久坐易生肉，日子久了，小腹?jié)u現(xiàn)，呼吸也不順暢，臀部變寬變大。

美人秀招：減肥首要的是少食，如果每日三餐都吃得腸滿肥溢，那任何辦法也無回天之力。用道家的觀點來講，常有半饑餓感，于養(yǎng)生最有益。

除此外給自己制定一個減肥的計劃，養(yǎng)成習慣，日子久了，體重自會減輕。

具體辦法如下：每日清晨喝一杯濃牛奶，不吃主食。僅一杯牛奶，再加一只香蕉，足夠一上午腦力的消耗。中午吃些主食，要控制自己吃到半飽即可。晚餐吃一個蒸熟后放涼的蘋果。

但少食也有弊端，因食入的少，排便減少。糞便在體內(nèi)存留久了，臉部就會出現(xiàn)斑點。要排出這些有毒物體，第一要多喝水，其次每晚睡前，喝少許蜂蜜水，蜂蜜本性屬寒，有排便清熱之功效。

另外每日抽出半小時散步，堅持幾個月，不僅對身體健康有好處，還能減輕體重。

香浸玉肌：體香。

《還珠格格》里提到香妃生就有體香，能吸引百蝶圍舞。據(jù)史書記載，生有體香的確有幾人，但那畢竟是異人奇數(shù)。大多數(shù)人是沒有體香的，而有少數(shù)人不僅沒有體香，還有體臭。體內(nèi)污物和毒素是形成體臭及多種疾病的根源。經(jīng)常清除體內(nèi)毒物，保持內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，為身體生香打下基礎。

美人秀招：1.咳嗽清肺。每天清晨到戶外，選擇空氣新鮮而又避風的地方，做深呼吸，咳出痰液，清潔肺部，防止毒從肺入。2.沖洗腸道。每天清晨排便一次，每月定一天不吃早餐、午餐，空腹分次喝入2000～3000毫升白開水，晚餐不禁食，但只吃少量蔬菜、水果和雜糧，以保持腸道清潔。3.發(fā)汗驅(qū)毒。堅持晨起慢跑，運動量以出汗為度。跑后洗澡擦身，清除從體內(nèi)排到體表的污物，保持皮膚毛孔排毒的暢通。4.食物解毒。常飲鮮果汁或鮮蔬菜汁，使體內(nèi)血液呈弱堿性，把積存在細胞中的毒素溶解，由排泄系統(tǒng)排出體外。常喝綠豆湯或大棗湯，幫助中和并排泄體內(nèi)毒素。常吃豬血湯，讓豬血中的血漿蛋白經(jīng)人體胃酸和消化液中的酶分解后產(chǎn)生排毒和滑腸的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學反應，變成不易被人體吸收的廢物排出體外。

另外中草藥中有一方：用無花果60克，白楊皮60克，冬瓜子150克，摻在一起，研碎。存放于干燥的瓶里，每日清晨空腹飲10克。可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有駐顏之功效，食三月后身體自然散發(fā)古香。