巧婦錦囊

家用飲水機(jī)清洗的七個步驟

許多人存在這樣的認(rèn)識誤區(qū)：飲水機(jī)本身就是一個凈水裝置，桶裝的礦泉水又是干凈的，即使飲水機(jī)不定期清洗、消毒，也不會有什么問題，所以忽略對飲水機(jī)的清洗。

其實，飲水機(jī)一定要定期徹底清洗、消毒，否則很容易成為滋生病菌的溫床，損害人體健康。

清洗飲水機(jī)步驟：1．切斷飲水機(jī)電源；2．將5加侖水瓶垂直向下插入機(jī)器上部的聰明座，開啟紅色熱水龍頭及藍(lán)色冷水水龍頭，直至有水放出后關(guān)閉水龍頭，再用雙手捧住瓶身向上取出水瓶；3．清洗飲水機(jī)外部和聰明座；4．將一片專用飲水機(jī)消毒去污泡騰片溶于兩升左右的清水里，并用部分溶液擦洗飲水機(jī)內(nèi)膽和蓋子的內(nèi)外側(cè)；將剩余液體倒入整個腔體；5.放置10～15分鐘后，打開全部飲水機(jī)開關(guān)，包括排污管，排盡消毒液；6．用開水或純凈水反復(fù)沖洗幾次；7．旋緊放水閥，消毒滅菌操作程序完成。

需要注意的是，使用的消毒液必須是經(jīng)衛(wèi)生部門審定的無味無毒的合格產(chǎn)品。

韓玉樂摘自《宜昌日報》

上班族喝水行程表

辦公室的上班一族常常會因工作關(guān)系疏忽了飲水，或者因為嫌上廁所浪費時間而避免喝水。殊不知，長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛以及其他疾病。因此，對久坐辦公室的上班族來說，制定一個補(bǔ)水時間表顯得特別重要。

目標(biāo)：攝水量2000cc

AM6：30

經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯水（250cc），可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細(xì)胞，進(jìn)行新陳代謝后，再進(jìn)食。

AM8：30

從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己補(bǔ)充一杯至少250cc的水！

AM11：00

在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身活動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！

PM12：50

用完午餐半小時后，喝一些水，取代讓人發(fā)胖的人工飲料，可以加強(qiáng)身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你保持身材。

PM3：00

喝上一大杯水，除了補(bǔ)充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒，以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！

PM5：30

下班離開辦公室前，再喝一杯水。

想要運用喝水減輕體重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會兒吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

PM10：00

睡前一至半小時再喝上一杯水。

目標(biāo)達(dá)成！今天已攝取2000cc水量了。

王駿摘自《今晚報》

口香糖堵漏用途多

行車就怕路途中出毛病，若發(fā)生在前不著村、后不挨店的地方，你說急人不急人！可你知道嗎？有時口香糖也能應(yīng)急，尤其是用于堵漏更是神奇。口香糖屬于親油親水的高分子化合物，在遇到油和水時比密封膠更有親和力，能簡單、迅速有效地排除很多泄漏故障。這對于汽油、潤滑油、真空及空調(diào)等很多系統(tǒng)的泄漏都能起到立竿見影的作用。

1.油箱漏油駕車在野外長途跋涉中，汽車燃油箱漏油可是麻煩事，汽油漏完就無法行走了。這時把嚼完的口香糖殘渣糊在燃油箱漏油的部位，燃油箱立即一滴不漏！口香糖干化之后緊緊堵住滴油部位，不僅可以救急，甚至可以不用更換燃油箱。

2.空調(diào)管路滲漏遇到空調(diào)管路中出現(xiàn)滲漏制冷劑的地方，可以用口香糖試著補(bǔ)漏。如此簡單地一堵，不僅省去了拆裝空調(diào)管路的工序，而且不用更換空調(diào)管路。

3.球籠漏油當(dāng)汽車球籠防塵罩開始出現(xiàn)局部漏油的時候，只要用口香糖向漏油部位一糊，就抑制了泄漏部位的繼續(xù)擴(kuò)張。

4.進(jìn)氣系統(tǒng)泄露在進(jìn)氣系統(tǒng)產(chǎn)生真空泄露的情況下，口香糖可以起到很好的密封作用。

5.轉(zhuǎn)向助力系統(tǒng)橡膠油管泄漏口香糖也可以彌補(bǔ)泄漏空間。

6.油管接頭漏油可用棉紗纏繞于喇叭下緣，再將油管螺母與油管接頭擰緊；也可將口香糖嚼成糊狀，涂在油管螺母座口，待其干凝后起密封作用。

王駿摘自《家庭百科報》

十分鐘紓解壓力

無論發(fā)生的問題有多嚴(yán)重，壓力有多大，你如果能找到一片安靜綠洲歇息，不但可保持頭腦清醒，還能挽救生命。人持續(xù)處于緊張狀態(tài)，會損害心臟，甚至導(dǎo)致動脈阻塞。

很多人說自己太忙，沒時間處理壓力。其實，你只要花幾分鐘紓緩壓力，就可避免情緒失控。

下列七種方法可幫你排解緊張的心情。未來一星期，你可每天嘗試一種技巧。

放下工作：靜坐

方法：每天至少一次，每次花５至10分鐘靜坐，放下手頭工作。集中注意力聆聽四周聲音，細(xì)察自己的情緒以及脖子、肩膀、手臂和胸口等容易緊張部位的感覺。

靜坐可降低心跳和血壓，紓解壓力，還可改變對事物的看法，增加做事的把握。

高聲大笑

方法：把能令你大笑的東西放在身邊，譬如喜愛的漫畫，或孩子和朋友寄來的有趣語音郵件等。你甚至可抽空重溫喜愛的電視連續(xù)劇。每天不時大笑一場。

開懷大笑可以減少壓力激素皮質(zhì)醇和腎上腺素，增強(qiáng)免疫力，而且效果可持續(xù)24小時。

收聽音樂

方法：手頭工作令你喪氣？不妨播放輕松柔和的古典音樂、鄉(xiāng)村音樂或爵士樂。工作開始后，把音樂光碟放到電腦的光驅(qū)里準(zhǔn)備隨時收聽。

從協(xié)奏曲到鄉(xiāng)村音樂，最有鎮(zhèn)靜作用的曲子，也最有可能幫你紓解壓力。

默想樂事

方法：用15秒至5分種，專心默想你深愛的人或事，或想像自己在度假。念些令你心境平和的諺語，也有減壓作用。

這好像是賀卡上的忠告，但想想開心事，安定思緒，確能消除壓力造成的生理變化。

出外走走

方法：離開桌子或沙發(fā)；無論你身在何處，出外散步10分鐘。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人如果每周散步四次，不但沒以往那么緊張、勞累，也睡得更好；承受壓力時，血壓也較穩(wěn)定。

均勻呼吸

方法：在5分鐘內(nèi)，放慢呼吸到每分鐘深呼吸六次左右，也就是呼氣和吸氣大約各5秒。

我們緊張時，呼吸往往快而淺。深呼吸幾次可使你伸展肩膀、放松肌肉。

如果呼吸與心跳同步，人就會感覺鎮(zhèn)定，心血管系統(tǒng)也就更健康。

如果生活紛爭與煩惱不斷，壓力紓解專家建議你每隔幾分鐘，就長長深呼吸兩三次。不久，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)平靜下來。

漸進(jìn)松弛

方法：臨睡時、早上鬧鐘響了以后，花5分鐘以“漸進(jìn)松弛法”放松全身。先是繃緊腳趾，然后自覺地放松。接著，足部肌肉、小腿、大腿、臂部，逐步向上直至臉部肌肉，也逐一繃緊、放松。

專家建議每天起床后和睡覺前都要花一兩分鐘松弛身體。

曉雯摘自《參考消息》

觀賞魚養(yǎng)護(hù)秘訣

1. 金魚快速生長法：

在金魚缸里投入10粒黃豆大的小麥飯石顆粒，可保持水質(zhì)優(yōu)良，促進(jìn)金魚生長。

2. 家中無人時金魚的飼養(yǎng)：

若你準(zhǔn)備外出若干天，而家中又無人時，要想給金魚喂食，可取1塊與魚缸寬度一樣大小的有機(jī)玻璃，在上開幾個直徑為2～3毫米的小孔，并將它放入魚缸內(nèi)，將魚缸隔出一小格，小格內(nèi)放入魚蟲，魚蟲會漸漸地從小孔鉆入大格內(nèi)供金魚食用。

3. 魚缸換水增氧法：

用冷開水增氧后給金魚換水效果很好。具體方法是：用1個1．25升的可口可樂塑料瓶，倒入冷開水至1／3處，蓋緊蓋后，豎直用力振蕩5～10下，這樣冷開水的含氧量迅速增加，就可馬上換用了。如果使用冰箱中放過的冷開水，增氧效果會更好，因為0℃的水比20℃的水可多溶氧0．8倍。

聶勇摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》

內(nèi)衣洗后最好脫水

有人做過這樣一個實驗：洗好兩件內(nèi)衣，一件用洗衣機(jī)把水脫去，把脫掉的水裝在玻璃杯里；另一件不脫水，用滴干的方式，在內(nèi)衣下方擺一個玻璃杯接水。把兩杯水作比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)脫水槽脫出的水是臟污的，而用滴干法收集的水是干凈的。

這是因為脫水時脫水機(jī)會把留在內(nèi)衣上的清潔劑、汗水、細(xì)菌等隨著水分一起脫出；而使用滴水法時，因為內(nèi)衣上的材質(zhì)就像濾網(wǎng)，水分雖然會一滴一滴地流失、蒸發(fā)，但內(nèi)衣上的汗水、清潔劑的綜合物卻會殘留下來，而內(nèi)衣晾干的時間越久，就越易滋生細(xì)菌。因此，內(nèi)衣洗后最好脫水后再晾干。

周繼紅摘自《家庭生活指南》