圓臉美人對號入座瘦臉方案

你滿意自己的面部線條嗎？你心目中理想的臉孔又是怎樣的呢？席卷而來的美倫美奐的日劇和韓劇中的女主角，在讓人賞心悅目的同時也給美眉們傳達出一個新的信息：現在流行“小顏美人”！

“小顏”是日本流行語，表示纖細而輪廓分明的面孔。那么，你是否也在為自己的一張“大餅臉”而犯愁呢？現在就來好好學習為你精心準備的“小顏”方案吧，不過要想達到最佳效果，你得先對號入座！

診斷篇

圓臉美眉對號入座

1號圓臉美眉

特征：a、身體并未發胖，臉卻時常如面團般發起來；

b、臉腫多發生在月經來潮前幾天；

c、習慣在睡前2小時內大量飲水；

d、貪食高鹽、辛辣食物。

診斷：浮腫性圓臉。

2號圓臉美眉

特征：a、除了臉龐圓圓之外，身體也屬于較豐滿甚至偏胖類型；

b、當身體消瘦時，臉部往往隨之有所變小；

c、用手捏臉，有很厚實很飽滿的感覺；

d、喜吃高脂、高糖食品。

診斷：肥胖性圓臉。

3號圓臉美眉

特征：a、洗臉或涂抹護膚品時，常用力揉搓；

b、面部皮膚有些松弛，尤其是眼部和面頰部；

c、在諸多面部表情中，有些不良表情出現次數名列

榜首；

d、低頭時，常有雙下巴出現。

診斷：松弛性圓臉。

4號圓臉美眉

特征：a、用拇指和食指捏起面龐，發現皮下脂肪層并不很厚；

b、細摸臉部輪廓，發現骨架很大。

診斷：骨架性圓臉

行動篇

為你量身定做“小顏”方案

◎1號浮腫性圓臉的“小顏”方案

1、運動法：劇烈運動后的大量排汗，有助于水分迅速排出體外。

2、飲食療法：適量黃豆加紅棗熬湯飲用能有效消除浮腫，多食豆腐也是簡便易行的方法。

3、沐浴法：在38℃的水溫中坐浴，水深達心窩處，并配合絲瓜絡按摩周身。浸浴時間以20分鐘為宜。

4、利尿法：在月經來潮前幾天服用較輕量的利尿劑，以增強鹽分、水分排出體外，減輕腫脹。

貼心提醒：藥物只限于月經來潮前幾天服用，以免造成體內鉀元素大量流失。而月經來潮時服用，輕者導致肌肉無力，重者甚至有并發疾病之虞。

◎2號肥胖性圓臉的“小顏”方案

1、瘦臉操：

第一節：面頰運動——嘴盡力向前噘，作出撒嬌的樣子，撫摸面頰，看看面肌是否縱向伸展。好，停！保持5秒鐘。

第二節：頸部運動——下頜盡力前伸，直到感覺頸部肌肉拉緊。別動！保持5秒鐘。

2、有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴、頰車幾個穴位，可有效預防面部贅肉橫生。

準備運動：進行3分鐘有氧運動。

第一步：從額頭到太陽穴雙手按壓3～4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1～2次；再以螺旋方式按摩雙頰——由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重復2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

貼心提醒：拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

◎3號松弛性圓臉的“小顏”方案

1、按摩法：

步驟一：由頸部往上輕拍按摩臉部，讓保養品快速吸收。

步驟二：食指與中指呈V字形由腮骨由右滑向左，抓出原有的輪廓線條。

步驟三：由左向右時則改用拇指與食指，依下巴線拉回來。左右手各做5次。

貼心提醒：下巴到腮骨的肌膚最易松弛，臉部按摩應由頸部自下往上推，并于按摩后加強做下半臉的按摩，以減少雙下巴的形成機率。

2、日常防松弛基本法：

a、外出時選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線照射可導致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現老化、松弛等現象。

b、勿吸煙，香煙中的有害物質會破壞維生素C，從而對皮膚彈性構成威脅。

c、進食時慢慢咀咽食物，可以鍛煉表情肌的彈力。

d、護膚應選用具有緊膚作用的護膚品。

e、平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。垂頭、表情呆滯會使面頸部肌肉松弛，導致脂肪堆積。

f、每天做低頭、揚頭、側轉頭等動作，初期活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應，適應以后再稍稍加大運動量。這種頭部運動可幫助趕走“雙下巴”。

◎4號骨架性圓臉的“小顏”方案

1、整形：將下頜兩側的牙齒拔掉一顆，并使下頜的門牙往后退，接著沿下頜中線兩側切去一小塊骨頭，把剩下的下頜骨往中間靠攏，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。

貼心提醒：這種手術的成功滿意率在90％左右，如果你是那不幸的10％中的一個，還是詢問一下男友或夫君吧，以確定他是否能直面你整形后的丑陋方可見機行事。

2、收窄4公分的妝容：通過化妝，把圓臉“收窄”4公分，以產生瘦臉的視覺效果。

步驟一：眉型修成弓形，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，并從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。

步驟二：鼻根勾出直挺的立體陰影。

步驟三：擴大唇型，讓唇峰明朗、下唇厚而略方。

步驟四：兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，立體明晰的臉部五官就立刻凸現出來了。

補充篇

向你推薦6款“小顏”水果

找出了自己屬于何種圓臉美人，再實施了為你度身定做的瘦臉方案，還想更快地加入小臉美人的行列，你就要多吃以下水果來強化效果哦——

推介1 ：蘋果豐富的果膠可以加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果所含的鉀質還可防止腿部水腫。

推介2： 葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能；它還含有豐富的維生素C，既可消除疲勞，又可以美化肌膚。

推介3：番茄含有茄紅素、食物纖維及果膠成分，可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。

推介4：菠蘿 蛋白分解酵素相當強力，可以幫助肉類蛋白質消化。但空腹吃很容易造成胃壁受傷，宜在餐后吃。

推介5： 香蕉 含有豐富食物纖維、維生素A、鉀等，所以有很棒的潤腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是不錯的選擇。

推介6： 檸檬 檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質，而且有消除疲勞的功能。檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的，美眉們通常用它來美白肌膚，還有它促進腸胃蠕動的功能也是相當出眾哦!