排毒與凈化：都市御膚術

當艷陽高照時，我們知道要趕緊防曬，卻未必對各種傷害肌膚的污染物質有著高度的警覺性。

在都市里生活，就無法躲開紫外線、機動車廢氣、重金屬、電磁波甚至城市上空揮之不去的霧霾，這些因素都會影響肌膚的正常運作，是威脅肌膚健康的隱形殺手。

所以，護膚美膚光知道防曬滋潤是遠遠不夠的，必須加上凈化與排毒的手段才夠周全。

污染物無處不在

越是人口密度高、經濟發達的都市，污染物越多。現在的天氣預報除了溫度、濕度和風向外，還有一項關于空氣質量的預報，可知空氣污染已經成為人們越來越關注的問題了。環境污染、表皮毒素累積、飲食作息不正常是都市生活的三大致毒來源，而在環境污染中，最嚴重的要數空氣中的臭氧與懸浮微粒了。臭氧容易造成肌膚的氧化現象，久而久之破壞肌膚的皮脂保護膜與角質層，讓肌膚變得敏感、脆弱。這也是為什么近年來有越來越多的人覺得自己的肌膚變得敏感，或明明不是干燥脆弱的膚質，卻也容易紅腫、粗糙，甚至天生皮脂層較厚的混合性或油性肌膚也漸漸開始有了敏感癥狀。根據統計數字，20年前敏感肌膚只占20％左右，現在卻竄升到70％，究其最大的原因，就是環境變化所致。

城市中的另一個污染源是機動車廢氣，這些高濃度的重金屬粒子，比如鉛、鉻、鎘、砷等，會被肌膚吸收，造成細胞膜DNA病變，導致基因傳輸系統產生變異，輕則使肌膚的再生能力減緩、停滯，新陳代謝變慢，嚴重時還有致癌的可能。除此之外，電磁波污染更是一大新趨勢，尤其在手機、電腦、微波爐日益普及的現在，因為電磁波一旦超過60hz就會對肌膚產生傷害，一方面擾亂細胞的新陳代謝，讓肌膚提早衰老；另一方面它還會對肌膚產生壓力，降低肌膚的自我保護能力。我們一天到晚講個不停的手機，電磁波頻率高達700～1900hz，而電磁爐更高達2400 hz。雖然人體內的酵素與微量元素可以中和與排除這些毒素，但如果環境污染狀況日益嚴重下去，就非人體的自愈系統所能負荷了。

如果你一直在做美白、防曬與抗老保養，但皮膚狀態卻總是不理想，這可能就是污染囤積在臉上、身上以及毒素累積在肌膚上所致。

阻絕污染：肌膚排毒

污染物既然會成為肌膚毒素，那么你可以做的就是兩件事：一方面是想方設法將它阻絕在肌膚之外，另一方面是在它堆積于肌膚上時就展開排毒計劃。

雅詩蘭黛實驗室研發出一種新的“微制陶粉”，這是一種極為精細的粉末，它能在肌膚上形成一道屏障，當有電磁波侵擾時，就會立即產生反射效果，可有效減少 85％的電磁波干擾；而Biothrem深層凈化系列是第一個全面抵抗環境污染的護膚系列，它含天然排毒復合新配方，可鎖定臭氧、重金屬這兩項肌膚的頭號殺手，其中萃取自玉米的抗重金屬活性因子與抗臭氧活性因子，如同為肌膚請了個24小時的清道夫，不僅能使肌膚免于重金屬成分的傷害，還能強化肌膚的防御系統；同時，其活性親水性潤澤配方還可維持肌膚一整天的水嫩。

如果你的工作和生活方式沒有辦法把污染完全阻絕在外的話（事實上只要是生活在大都市里，這些污染是很難躲得開的），你至少要加強肌膚與體內的排毒，并增強肌膚的抵抗力。肌膚就如人體的免疫系統，當它面臨傷害時，會本能地加強自由基的釋放來達到平衡，但過多的自由基會造成肌膚提早衰老，一旦免疫系統疲于奔命，肌膚就每況愈下。所以，中和過多自由基、加強排毒、不讓肌膚自愈系統負荷過大是另一健康法則。Givenchy的都會防護乳液SPF15，以橄欖多酚來消除自由基，以葡萄糖酸錳來分解并排除毒素；Origins的白毫銀針防護精露，除了以近年來被證實抗氧化效果優于綠茶 5倍的白毫銀針茶葉精華來為肌膚抗污染、抗氧化外，更添加了乳香萃取成分，能全天候保護肌膚細胞，更同時強化細胞的防御能力，不讓污染傷害肌膚。

身體凈化

要凈化肌膚，并不表示你的肌膚不干凈，而是要給肌膚創造一個無雜質、無毒素的良好環境。但是，在年齡逐漸增加、營養攝入不均衡、外界污染、不合理的生活習慣、超負荷的工作、精神壓力等各種因素的共同作用下，人體自身的排毒系統往往會顧此失彼，使得體內毒素不能及時有效地排出，從而造成機體的所謂 “亞健康”狀態。當身體內的毒素“超載”時，就會產生經常性的頭痛、慢性疲勞、腸胃敏感、便秘等狀況，而反映到肌膚表面，就會出現粗糙、暗沉、痤瘡、膚色不均勻、色素沉淀、細紋增多、過敏、浮腫等現象，而且即使持續給予肌膚滋養，效果就是看不見。在這種狀況下，做再多的滋潤護膚功夫也是事倍功半。由此可見，在我們的護膚概念中，還必須加入排毒與凈化的觀念才夠周全。

要凈化肌膚就先要將滯留在體內的毒素排除出去，這可不是危言聳聽，因為我們的身體每時每刻都受到有毒有害物質的侵襲，好在人體的正常運作會藉由各種排毒管道，比如淋巴系統、呼吸系統、皮膚、腎臟、肺臟等，將體內的毒素排出，所以當我們呼吸、流汗、排泄時，其實都是身體在進行排毒。

機體排毒能力的好壞與壓力大小有很大的關系，而持續維持運動量就是緩解壓力的妙方，難怪一些剛剛自助旅行回來的朋友，隔天馬上就精神奕奕地回到工作崗位，這就歸功于平常勤做運動的好習慣。

除了每天要做好扎實的皮膚保養外，在身體排毒與凈化方面，以下8點都要盡量做到，并使之成為你的生活方式：

?、清除宿便：身體里的毒素有多少，看看小腹有多大就可知道。肌膚反映的大多是身體內的問題，一旦腸道里堆積了過多的宿便，毒素便會讓臉上長出青春痘。你不妨試著每天早上空腹飲一杯蜂蜜水或淡鹽水，或醒來時不急著起床，而是躺在床上以順時針和逆時針方向分別在腹部按摩100下，相信便秘就不會再來找你了。

2、遠離煙害：不抽煙、拒吸二手煙，因為吸煙容易造成肌膚角質薄弱、膚質干燥。

3、必要時戴口罩：駕駛及乘坐機動車時，戴口罩可以過濾環境中的污染物。

4、多喝水、多做運動、多吃新鮮蔬果：這樣可以維持體內正常新陳代謝。

5、善用精油：累積了毒素的身體是呈酸性的，而分子量小到可以作用于血管與淋巴的精油不論是擦還是聞，都可以將滯留在身體中的二氧化碳及有害物質代謝出來，讓身心達到凈化。建議干性肌膚使用玫瑰精油，油性肌膚使用茶樹、檸檬、鼠尾草精油，敏感性肌膚使用甘菊及矢車菊等精油。

6、泡澡：泡個熱水澡可加速血液循環及機體的新陳代謝。你還可根據自己的膚質在浴缸中加入一些精油，如天竺葵、迷迭香、薰衣草等，此外使用海鹽按摩肌膚也很不錯。

7、少吃垃圾食品：在外加工的熟食，一不知其來源和加工過程、用料是否新鮮可靠；二是這些快餐熱量高而營養價值低，吃進肚子會加重腸胃負擔。我們倡導以天然食品取代精加工食品，并多吃粗糧。

8、淺酌葡萄酒：它可以促進血液循環，讓體內的氣血活絡起來。