生活七日：放松心情做個長假大美人

如今公休假長了，這不轉眼又到了“五一”。想想就讓人覺得受用，有一首歌怎么唱的：“我要去桂林呀/我要去桂林……”只要有時間，現在你就是到天涯海角也不再是遙遠的夢。

我身邊的美眉都有一個通病，那就是放假前總要聚堆探討一番，有說去這兒的，有說去那兒的，還有要來個什么野外穿越、露營的，反正是越聊越興奮，越聊越新奇、刺激，讓人感覺七天都不夠數。

一句話：渴望放假！

但是，我們一直以來倡導的生活態度是：工作著是美麗的。換言之，假期中的女子就是不美麗的，或至少不如工作著美麗。這成了一個兩難定律：要工作還是要休閑？要美麗還是要丑陋？

尋找樂趣：給心情放一次長假

逛街：最不美麗的一種方式

偷得浮生半日閑——是說心情。

工作這一概念基本上是與時尚年代的情調生活相悖的，假期里“情調”們都干些什么？泡吧、品咖啡、到茶室里閑聊，這是一般的情調。還有一種情調是“在路上”，把自己置于自然的懷抱，感受一下像鳥兒般飛翔在蔚藍的天宇，或者想象自己像鮮花盛開、溪水流動、草木生長、陽光普照……如此安逸、寫意的美好愿望是不能在由鋼筋水泥構筑的都市森林里做的，那只好等——放大假嘍！

在當今這個人人疲于奔命的社會，偷得片刻之“閑”已然是一種極其奢侈的享受。

現在，我們每周工作40小時，五天之后就是連續兩天的休息。按說這也夠輕松了，然而卻依然感覺忙，似乎連輕輕松松喘口氣的工夫都沒有：上班忙自己手頭的事，下班忙家里的事，坐在飯桌前還要急急忙忙翻翻孩子當天的作業；深夜躺下，清晨起床，中午補兩個小時的妝，下午要串串門子，找人侃侃街上的最新流行；好不容易盼來了周末，又得趕上帶著孩子往補習班跑。得，一周就這樣過去了，更多的一周就這樣過去了，平淡而且毫無自我。

難道人生就是這樣忙碌不堪、雜亂無章、滿地碎紙、一地雞毛？當然不是。于是就開始盼望長假，盤算該如何充分地利用放長假的日子。

終于放假的感覺真的好極了。因為第二天不用再趕時間，所以也就不必擔心上班遲到，更不必擔心挨\"頭兒\"白眼或被扣掉屈指可數的工資——那叫一個爽呀！兩耳不聞窗外事，一覺睡到大天亮。

平凡的生活其實也蠻有滋有味的，就看你如何看待它了，比如——

起床后，你可以晃晃悠悠地給自己做一整套皮膚護理，然后再慢條斯理地為自己做一頓可口的早餐，細嚼慢咽，充分享受咀嚼的快樂，而全然不必像平日干什么都像打仗一樣匆忙。

享受完美味的早餐，你可以隨手打開電視機，照貓畫虎般跳一段健身操。大汗淋漓之后你可以靜靜地躺在床上，任思緒像風般飄游。此時想些什么并不重要，你甚至可以讓一切都暫時滯留在遺忘之中。或許這就是所謂的\"物我兩忘\"吧。

午餐過后，如果天氣晴好，你可以到公園或某處綠地散散步，讓身心處于高度放松狀態。楊柳拂面，微風徐徐，嗅嗅綠草縷縷清香，仔細品味那份透明的閑適，好像能從中咂摸出許多人生況味，似乎就真的悟出了生活真諦。

最后，你踏著如水的月光走在回家的路上。此時此刻，你內心感受到一種淡淡的喜悅。想到明天依然可以不用上班，依然可以像今天這樣給自己的肉體和心靈放假，于是莫名其妙地涌上一陣躁動的興奮：生活真美好。

因為閑適是一種生活境界，所以現代人享受的花樣也愈來愈多。有錢固然可以讓閑適很完美，但錢終究是身外之物，而且也沒有人知道有多少錢才算夠；閑適則不然，它可以很物化，也可以很精神，它的要義只在于你是否能真正成為自己生命的主人。

滾滾紅塵之中，如果我們能停下忙碌的腳步，給自己放一次長假，那么我們一定能比以往更能品味到生活的樂趣，以及美麗。

逛街：最不美麗的一種方式

女性消費的非理性化，使之極易受到氛圍和心情的影響。每到假日，常可見三三兩兩的女子穿著漂亮的服裝、畫著可心的妝容，結伴逛街。

而此時，街上各種各樣的促銷活動常常讓這些\"惟利是圖\"的消費者一而再地掏腰包。經過數次狂轟濫炸式的\"假日消費\"，我們猛然發現：逛街其實是最不美麗的一種方式！

空氣污濁，不利健康

假期街上人多，似乎大家都在大采購，走到哪兒只見后腦勺不見真面目。這個節氣又很讓人尷尬，說冷不冷，說熱不熱，商場里的溫度特別不舒服，加上春季本就是流行病多發季節，逛商場的確不是一種好的運動方式。

排隊等候，易發躁郁癥

經常扎在商場里的”購物狂”一定會有這樣的體會：怎么收銀臺前隊排得那么長？怎么上試衣間都得等上十幾分鐘？想上洗手間吧，可還是要排在一大堆人后面，不僅生理上受不了，保不準還會誘發心理疾病。

好賣的想買的統統搶不到

常言道：商場一打折，上帝就發笑。那盛況就像東西不要錢似的，可當你好不容易殺入重圍，發現一件自己頂頂喜歡的寶貝時，導購小姐的一句話差點讓你噎死：對不起，沒有你的號。要多郁悶有多郁悶，好像自己長成幾等殘廢似的。

四處都是套，省省吧

買的不如賣的精，商場那么多手段，又是打折又是返券，無外乎要把你口袋里的錢掏個干凈。可自己也真沒出息，見著好東西就心癢癢，七天假期過完了，錢包里至少兩個月的血汗錢沒了。嗨，長遠大計又泡湯了。

上帝都得看人臉色

節假日期間，商場的服務質量明顯下降，每個人都變得特沒有地位，平時都是導購小姐圍著我們轉，現在倒好，物以稀為貴，東西多了就不值錢，這段時間導購小姐是\"物\"，我們是\"東西\"——可我們是上帝啊！

小資不與俗人為伍

小資特別注重感覺，注重享受。逛街不僅要購物，還得環境好心情好。再說平時看著想買的早就買了，完全不必等到現在跟趕集似的被人擠來擠去。俗人呀，只有俗人才會為了百十塊錢去受洋罪。

長假大美人是這樣煉成的

又一個長假來臨了，閉上眼腦海中到處是郁郁蔥蔥、碧波蕩漾的景象……輕松悠閑的日子多好呀！

有些人利用這個長假選擇到心儀已久的地方旅行，而有些人卻選擇呆在家中度過這幾天假期——生活在動靜之間有一種微妙的和諧。

出行篇：享受一個“在路上”的美麗假期

在這個黃金般珍貴的初夏長假里，放下繁忙的工作，懷著輕松愉快的心情，帶上各式各樣的旅行裝備，享受一個美麗假期，想想就令人興奮！

不過且慢！還記得第一次出外旅游，匆匆忙忙，走馬觀花，結果回來后發現肌膚干燥、膚色不均。經歷過熬夜、蚊蟲叮咬、陽光暴曬等戶外出游考驗，容顏\"受損\"在所難免，搞不好還會痘痘滿臉！現在好了，只需按照以下提示去做，你的面子問題絕對有保證——

彩妝品——旅途中的油畫棒

旅行最怕拿行李這一環節，尤其是彩妝品種類繁多，令人不勝其煩。

出發前必備的美容裝備

化妝袋：不要忘了帶一個輕巧、實用的小袋子，將護膚品和彩妝品、具防UV功能的遮陽傘以及鏡子、梳子等戶外活動必需品放在其中。

多功能彩妝品：出外旅行應輕裝上陣，最好攜帶具備多種功用的化妝品，包括具有防水／防曬功能的唇膏、干濕兩用粉餅和眼影筆、眉筆。

Q版香水：想與情人度過一個浪漫的旅程，或者暗自盼望能有一些奇遇，就一定要隨身帶一支迷你版香水，讓你時時散發動人的氣息。

彩妝妙招，招招有用

1、棄用粉底，改用有色的防曬隔離霜。

2、最怕汗水令妝容失色，此時防水化妝品能幫你一把。

3、防水睫毛膏是你旅途中的最佳拍檔，不過卸妝時比較麻煩，這里教你一招：先用化妝棉蘸卸妝油按在睫毛四周幾秒，等睫毛膏溶化后再用棉花棒抹去余下的睫毛膏，這樣既干凈又省力。

護膚品——一路上的好臉色

旅途必備護膚品

外出旅游當然是一件賞心樂事，不過肌膚要面對不同的氣溫及環境，特別容易變得脆弱，因此要準備一些急救的肌膚修護品，讓你的肌膚快快樂樂度假去。

潔膚品： 建議攜帶一瓶集卸妝和清潔于一體的洗面奶。

水分保濕液：炎熱的天氣使皮膚水分加速揮發，所以護膚品也要以含水分較高的為佳。

UV護唇膏：一支含蘆薈精華、豐富維生素Ｅ及防曬配方的護唇膏是不可或缺的基本裝備。

防曬眼霜：如果是去熱帶或日光非常強烈的地方，防曬眼霜必不可少。它可防止眼部出現缺水、曬傷、敏感等狀況，還不會導致油脂粒。

防曬霜：防曬霜一定要涂抹均勻，如果被汗水沖掉了，要及時補擦，可不能嫌麻煩哦。

水分面膜：如果是去多風、干燥的地方，一定要帶上水分面膜，每隔２～３天敷臉一次。

洗發護發品：包括小袋包裝的洗發、護發品和防曬保濕發膠。

實際演練，體貼周到

雖說“亡羊補牢，未為晚也”，但為了保護一張清爽美麗的面孔，即使短短幾天的旅程亦要令肌膚保持最佳狀態。

Face

面部皮膚比較幼嫩，千萬不要以為曬后只有變成“黑妹”的后遺癥，其實紫外線還會令毛孔粗大，加速皮膚老化，是美容大敵。

皮膚被曬得紅撲撲的屬于輕度曬傷，這時需用蘸了化妝水的化妝棉敷面。另外，要以面部及鼻子等發紅部位為中心，輕輕地用化妝水、冰塊敷，最后再用潤膚露保濕。當皮膚被強烈的陽光灼傷并感到灼熱不堪時，可用富含水分的面膜來緩解。

Body

日曬后的最大問題是皮膚變得很干燥，毫無生氣。要想皮膚嫩嫩的有光澤，就要做足曬后功課。做日光浴一定要在30分鐘前先涂防曬乳液，另外每隔2～3個小時要補涂一次；曬后須涂皮膚修復品，一方面補充皮膚所需水分，另一方面亦可減少曬后脫皮、疼痛等后遺癥。

Special care

◎要成為一個完美旅途女郎，細節也超級重要，又干又澀的頭發會在第一時間扣去你的印象分，所以頭發及任何細小部位都要置于保護范圍之內。

自救護膚，點滴不漏

◎即使涂了保濕產品，你仍可能覺得肌膚干燥，最簡單又最易被忽略的保水行動就是在旅途中多飲用清水或果汁。

◎根據目的地不同，選擇不同的護膚裝備。如果你準備去南方感受一下熱帶風情，那么除了帶上防曬霜外，日間還要使用美白滋潤的修護品，晚上則要涂抹淡化色素的精華素。北方地區天氣特別干燥，別忘了帶一盒保濕紙面膜，以隨時為肌膚補充水分。

◎出游時，面部肌膚如果不能及時適應環境變化，臉上油光就會特別多，這時有控油效果的凝露產品就特別有用。

◎應準備一款適合自己肌膚的修護品，以享受一個美麗旅程。

如何精簡隨行裝備

衣物：外出旅游著裝要輕便、舒適，宜穿棉質汗衫、內衣，避免化纖面料。衣褲不宜過于寬大或窄小，以免影響走路。有的地方由于早晚溫差較大，除了帶上隨身換洗衣服外，最好再帶一件夾衣或絨線衣。另外，還可帶一件適合任何場合的裙子或是略微正式的衣服.

鞋子：若運動量不大，穿運動鞋就夠了；要是參加例如登山類的活動，就需鞋底厚、能牢牢地裹住腳部且較堅固的鞋子，如旅游鞋、登山鞋。另外，由于長時間行走，腳部往往會充血腫脹，或因出汗、涉水將鞋弄濕，因而到營地后要及時換一雙寬大的備用鞋（泡沫拖鞋或輕便的布鞋等）。

襪子：長距離旅行一般應穿吸汗性好的棉質襪。另外還要帶夠替換的襪子，因為穿著潮濕的襪子不但不舒服，且常是腳部擦傷的主因。

包類：背包要選結實且防水質地的，同時要特別注意背帶是否結實、舒適。另外，最好主袋有一內襯，袋口要選擇安全的拉鏈而不是搭扣之類，否則容易丟東西。

UV太陽鏡：太陽鏡片的顏色與是否防UV是兩回事，只有選擇防UV功效的鏡片才可以保障我們嬌嫩的雙眸免受任何傷害。

闊邊帽：一頂寬邊太陽帽可有效遮擋紫外線，令皮膚免受陽光損害。

人在旅途

１、在飛機和火車上最好不要化妝。

２、不要忘了刷牙，如果不方便的話，可以用漱口水漱口或嚼口香糖。

３、飛機或火車內的空氣水分含量比正常要少百分之二十，而對皮膚來說最好的相對濕度為百分之五十至六十。所以，在旅途中應多喝礦泉水，同時經常向臉部噴灑礦泉水，讓細小的水珠在臉部停留片刻以滋潤皮膚，使肌膚保持清新活力。

４、長時間坐臥會造成血液循環不暢，導致頸背酸痛、雙腳發麻。如果可能的話，每隔一小時應做幾節簡易健身操：

ａ、坐姿，抬起雙腿，使腳面與座椅同高，然后向左右兩側環形擺動。

ｂ、肩膀向前及向后擺動１０次。

ｃ、收緊大腿、臀部和腹部，保持５秒鐘，然后放松。重復３０次。

５、人在外出旅游時總是比較興奮，如果夜晚失眠怎么辦？教你幾招 ”催眠”方法：

ａ、足部保暖——為了第二天能夠盡興暢游，建議你在睡前一定要洗個熱水澡。如果條件不允許，也要用熱水泡腳或者穿著襪子睡覺。

ｂ、不開窗——引發過敏的物質和影響睡眠的噪音通常會通過敞開的窗戶進入臥室，因此建議你睡前要關窗。

ｃ、擦掉化妝品——帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎，而夜間抹香水則有引發哮喘的可能。

ｄ、臨睡前喝一杯稀釋的醋。

貼士：旅途中的必備藥物

準備一個小藥箱，添置一些外出時使用率較高的常用藥品將大有用處。

息斯敏或撲爾敏：適用于過敏性濕疹、過敏性鼻炎、藥物和食物過敏。與解熱鎮痛藥同服，可控制感冒時的鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀。

牛黃解毒丸或黃連上清丸：清熱解毒，用于咽喉腫痛、牙齦腫痛、耳鳴口瘡、大便不通。

創可貼：用于應付意外受傷；

清涼油：用于應付蚊叮蟲咬、頭暈。

眼藥水：于游泳或泡溫泉及灰沙入眼時使用。

活絡油：用于跌打損傷、風濕骨痛。

人丹、十滴水、藿香正氣水：防中暑備用藥。

氟哌酸膠囊、黃連素、香連丸：急性腸炎、細菌性痢疾備用藥。

紅霉素軟膏、綠藥膏：皮膚癤腫及化膿性皮膚感染備用藥。

注意：藥物不可亂用，劑量須按醫囑。若病情嚴重，應立即送醫院，千萬不可耽誤治療時機。

留守篇：形象工程：七天=一生

眼看著又一個長假到了，或許出于這樣那樣的原因你不能安排出行計劃，不過留守在家也不必心灰意冷，不是還有那么多美麗工程還沒來得及實施嗎？你可以充分利用這段空閑時間把自己的美麗大計交給專業人員——7天，足夠給你一個全新的自己！

方案一：把孔穿到所有可能的地方

容貌改變度：從*** 到 ****** （根據打孔的不同位置有不同的效果）

所需時間：3～5天就可消腫，當然還要長期保持干燥與清潔。

價格：根據打孔方法不同，每孔幾元到幾十元不等。

看見許多人都去穿耳孔、唇孔、臍孔，環佩叮當，真的是好辣哦！干脆利用這個長假讓自己好好地美一美，等到上班時給大家來個閃亮“環”場秀。

孔前的選擇：

目前穿孔方法較多，你可根據自己的不同需要進行選擇，這是不是很爽？

你想要便宜實惠的——穿孔槍法：這種方法操作簡便，速度快，又稱“無痛\"穿孔法，適用于對疼痛敏感的人。缺點是孔徑小，如長期不佩帶飾品，穿孔容易重新長合起來。

你想要快速有效的——不銹鋼三棱直針穿孔法：這種方法準確、簡便、孔徑大不容易閉合，特別適用于穿孔后長合起來需要再次穿孔的人。它要求操作者手法熟練、動作輕快，否則會引起疼痛和出血，所以你要充分了解給你做穿孔的人的水準哦！

你想要不痛、安全、有挑戰性的——CO2激光穿孔法：它的優點是穿孔直徑易于調整，準確性好，穿孔后反應輕，恢復快。但需要局部麻醉，適用于耳軟骨及各種特殊部位的穿孔。

此外還有許多種方法，如多功能電離子手術儀穿孔法、高頻電針穿孔法等，你可通過認真考查后自行選擇。

穿孔后的保護：

別以為做出適當的選擇后就沒事了，你還要留心觀察穿孔后有沒有異樣反應、了解穿孔可能出現的并發癥，并掌握我們為你準備好的處理辦法——

case1局部感染：表現為穿孔部位紅、腫、熱、痛，重者可有膿性分泌物以及淋巴結腫大，引起感染的原因多是由于穿孔前衛生消毒不到位或穿孔者無菌操作不嚴格。

處理方法：如果是輕度感染，可局部用75%酒精消毒后涂金霉素或百多邦；如有膿性分泌物，則需用雙氧水、生理鹽水沖洗后涂抗生素軟膏；如伴有淋巴結腫大，就要進行肌肉注射或口服抗生素治療。

case 2濕疹：分兩種情況，一是由感染后局部分泌物刺激引起的傳染性濕疹樣皮炎，二是由于飾品等異物刺激加之過敏體質引起的局部糜爛、滲出等濕疹樣改變。

處理方法：先去除飾品，局部使用止癢、收斂保護劑，同時應避免清洗，以減輕局部刺激。

case 3接觸性皮炎：主要表現為孔周圍脫屑、瘙癢、穿孔長期不愈合，多因飾品為鍍鉻、鎳制品及個體對該物質過敏而引起的皮膚變態反應或是對局部外用抗生素軟膏過敏所致。

處理方法：首先應明確病因，如系飾品質量問題，應立即去除，待癥狀好轉后換戴純金、銀飾品。輕度皮炎的話可外涂皮質類固醇激素，腫脹明顯時可選用1：5000呋喃西林液等進行濕敷療法，然后再外涂皮質類固醇激素軟膏。

case 4瘢痕疙瘩：它的發生通常與體質有關，也可因局部感染或嚴重損傷所致。

處理方法：須馬上去醫院請求專業醫生進行治療。

方案二：做幾顆美麗的烤瓷牙

容貌改變度：***

所需時間：做牙模約需2小時，一星期后試戴約1小時。

價格：在國內大部分醫院，烤瓷牙每顆價格約為800—1000元。

當我們還躺在牙不痛不進醫院的傳統觀念上睡大覺的時候，現代人的牙齒健美標準已發生了根本性改變，新的牙齒健美標準是無齒病、整齊、潔白、口中無異味、具有正常的咀嚼功能。

千萬不要為難以達到這些標準而煩惱，因為牙醫們早已發明了各式各樣的如漂白、洗牙、烤瓷牙、貼面等若干種美齒方法供我們選擇！

要說牙齒美容中的貴族，那自然非“烤瓷牙”莫屬。它憑借美容效果的持久性、真實性、完美性，成為牙齒美容的最佳方法。

什么是烤瓷牙？

烤瓷牙其實就是人工制作一個或幾個類似牙套的瓷冠戴在原來的牙齒上，以改善牙齒的外形和色澤。目前，烤瓷冠主要分為全瓷和合金瓷。全瓷是指整個牙冠都由瓷燒制而成，合金瓷牙的內冠是由合金制成的。相比較而言，全瓷與原有牙齒的生物相容性較好，但是強度要低于合金瓷；而合金瓷的相容性、強度雖然都較好，但價格卻令許多人難以承受。

適用范圍：烤瓷牙不僅是一種美齒方法，更是一種治療牙齒疾病的上上之選，齲齒、牙齒發育異常、食物嵌塞、縱折牙、缺牙等都可通過烤瓷牙來恢復牙齒的本來面貌。

優點：可根據患者其他好牙的色澤及形態特殊加工，而且所采用的特殊粘結劑經一段時間就會與原牙融為一體。烤瓷牙從外觀和功能上都勝于其他牙齒修復方法，制作較好的話，可以保持10年甚至更長時間。

缺點：并不是所有不好的牙齒都需要經烤瓷修復，若牙齒染上煙漬、茶斑或其他原因引起牙齒變黃變黑，可采用貼面方法；兒童因剛剛換牙，最好采用固定器來固定和矯正牙齒，即正畸。另外，做烤瓷牙的另一個難關就是要對牙齒進行打磨，牙齒狀況不一樣，打磨的程度也不一樣，有時還要先行去神經治療后再打磨牙齒。因此，牙醫的選擇非常重要，一定要選擇有牌照、工作經驗豐富的牙醫。

禁忌：很多人都以為烤瓷牙比真牙要結實，那就錯了。烤瓷牙比真牙耐磨的確不假，但瓷比較脆，烤瓷牙也不例外。因此，戴烤瓷牙冠的朋友一定要避免對牙冠部分的碰撞，尤其是水平方向的沖擊，以免使牙冠的瓷體部分崩裂、缺損。

策劃/本刊編輯部

執行/周羽 橙子 妖妖 宛兒