據說飲用冰水可以減肥，是不是真的？

夏天又快到了，悶熱的天氣有些讓人心生畏懼，平日里經常做的肌膚護理工作往往也會懈怠下來，原來還會經常敷些面膜來幫助改善肌膚，可天氣熱的時候總會因為太悶而放棄這項工作。有沒有一種既清涼舒服又修護有效的護膚方法呢？

A：不止你有這樣的困擾，今年最in的事莫過于將那些五顏六色的冰淇淋用來做臉，它可以讓你的肌膚有晶瑩透亮的效果，好吃又好看，有什么理由不試試？

單純用冰淇淋做臉其實效果并不好，因為冰淇淋太涼，如果不小心反而會凍壞皮膚，必須配以酸奶和淀粉使用。

第一步：蘸取適量洗面奶，從下頜開始，用中指、無名指依次在臉上各部位（包括頰部、鼻翼、眼睛和額頭）由里向外、由上至下打圈，稍后用清水沖洗干凈。

第二步：用中指、無名指蘸取按摩膏在臉上各部位有序地輕按，可以左右手交替使用，兩三分鐘后將按摩膏沖凈。

第三步：將冰淇淋稍稍融化，與酸奶和淀粉一并攪拌成糊狀，切記冰淇淋的溫度不可太低。然后，將紗布蓋在臉上，既可防止冰淇淋流出臉外，同時也便于清洗。這里特別需要注意紗布用法，在紗布中央偏下方的部位剪一個約3cm的小口對準鼻子，這樣就能順暢呼吸。

第四步：把面膜均勻涂于紗布上，30分鐘后去除，再將臉沖凈，拍爽膚水，涂上乳液。

排毒幾乎成了現代都市人必修的養身美容課，大家都說好身材好皮膚與排毒有關，但真正對于排毒卻了解得很少。毒從何來?怎么個排法?

A：人體內的有毒物質來自兩種途徑，一是空氣與水源中的污染物，通過消化道和呼吸道侵入人體內；二是食物在體內經過新陳代謝后產生的廢物積累，便成為身體的有毒物質。所謂排毒，就是將體內的毒素，如人體無法代謝出來的殘留廢物排出體外。而排毒療法的目的，就是要溫和地凈化循環及排泄系統，讓你感到由內至外的輕盈清爽。很多按摩精油、浴鹽，還有像胡蘿卜、豆類、蔬菜、清水、草莓等食物都有很好的排毒功效。

排毒飲食小貼士：

·多吃新鮮和有機食品，盡量少吃加工食物、即食食物和冷飲，因為其中含有較多防腐劑和色素。

·過多的鹽會導致閉尿、閉汗，如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜代替食鹽。

·適當補充維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基。

據說飲用冰水可以減肥，是不是真的？

A：飲用冰水可使胃粘膜局部收縮，減低吸收能力，因而就有了飲用冰水可以減肥的錯覺這不是一個健康的減肥辦法，它會使胃部抽筋。而過熱的水同樣會破壞胃粘膜，所以平時飲用溫水就好了！

她是怎么辦到的？

擁有魔鬼身材的小甜甜布蘭妮健身時上腹部是她的重點，不只是為了美觀，也是為了身體平衡和協調。她平均每次健身要做150次腹肌訓練運動（類似仰臥起坐）、騎腳踏車、抬腿，現在請你也試試她的“小肚肚殺手”：身體平躺，雙臂伸直過頭，手扶桌子腳之類物體。雙腿垂直立起，腳趾伸向上，并把臀部盡量抬離地面，最后回到原姿勢。本動作做10次，共兩個回合。

護膚問題請來信（710043 西安市188號信箱

阿美 收/ e-mail:ljtwm@21cn.com）

阿美會在第一時間回答你的疑問。