白領(lǐng)美眉墮入“無間道”

白領(lǐng)生活究竟是怎樣的？在衣著光鮮、談吐體面、揮金如土背后，在光環(huán)、贊嘆聲之外，是否有一些不為人知的聲音？

就讓我們跟隨這兩位美眉，去體會(huì)一下她們仿佛身處“無間道”的痛苦吧。

美女Saddy：無力掙脫“無間道”

Saddy，時(shí)尚報(bào)紙編輯，25歲

主訴癥狀：

情緒煩躁，月經(jīng)紊亂，常常“一個(gè)月發(fā)一次小瘋，三個(gè)月發(fā)一次大瘋”。

美人兒自述：

大家都說我漂亮，這很滿足我的虛榮心，但最近這段時(shí)間，我只要一看到有人看我，就覺得別人的眼光像芒刺一樣扎在自己身上。

好不容易逃進(jìn)辦公室，好不容易安定下來準(zhǔn)備工作，可一打開電腦，當(dāng)瀏覽器打開網(wǎng)頁、來自各地的稿件跳出來的時(shí)候，我就會(huì)突然覺得腦中轟然一響，胸口一陣惡心。出現(xiàn)這種情況已經(jīng)不是一天兩天了，最初我還以為是自己暫時(shí)性的情緒波動(dòng)，或者可能是MC要來的原因，但當(dāng)這種突如其來的崩潰狀態(tài)持續(xù)下來，我問自己是不是中了邪：白天精神倦怠，到了晚上卻又輾轉(zhuǎn)難眠，就這樣一直惡性循環(huán)著。

到了這個(gè)月，連身體也開始罷工——月經(jīng)不調(diào)，但各項(xiàng)檢查又說身體沒有任何器質(zhì)性病變。

我覺得自己像極了電影《無間道》里的劉德華和梁朝偉，身處無間地獄，想掙脫卻又無力掙脫。

營養(yǎng)師號脈

Saddy遇到的這種問題，是許多25歲到45歲、擁有高學(xué)歷女性都可能突發(fā)的一種奇怪疾病，她們沒有任何病理變化，也沒有任何器質(zhì)性病變，但常會(huì)突發(fā)性地出現(xiàn)焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀，發(fā)病間隔不一定，起病時(shí)間也不一定。很多醫(yī)生把它稱之為：信息焦慮綜合征，又叫知識焦慮綜合征。

各種資料、信息、畫面排山倒海而來，為了生存立足，人們被迫沉浸其中，難免會(huì)在浩瀚的資訊面前陷入極度的恐慌和精神焦慮之中，感覺自我非常渺小，害怕自己被時(shí)代所淘汰。此時(shí)，如果對撲面而來的種種資訊不加分析、理解、取舍地“照單全收”，必將對身心造成嚴(yán)重傷害。

處方

A、在信息爆炸的當(dāng)今社會(huì)，量力而行是非常重要的。你不妨重新評估一下自己的真實(shí)能力，適當(dāng)給自己一些緩沖的時(shí)間，如下班后就不再想與工作有關(guān)的事情，不用電腦，多多親近自然。

B、補(bǔ)充適量維生素B、C，以舒緩緊張的神經(jīng)。如有需要，可遵醫(yī)囑服用適量谷維素片劑。

C、保證每天牛奶的攝入，或補(bǔ)充專門的鈣劑。在月經(jīng)期間更需保證攝入足夠的鈣和鐵，如果月經(jīng)仍然紊亂，建議咨詢中醫(yī)。

D、 改變飲食結(jié)構(gòu)，多食清淡食物，改變重口味。

E、每天睡前堅(jiān)持鍛煉15分鐘，保證睡眠7～8小時(shí)。

小漪: 我是一只“無足鳥”

小漪，國際會(huì)計(jì)事務(wù)所職員，29歲

主訴癥狀：

頭昏腦脹，不思飲食，總覺得有人在身后不停地用鞭子在鞭打自己。

美人兒自述：

清晨6點(diǎn)，鬧鐘準(zhǔn)時(shí)響起，其實(shí)在它響起之前，我已經(jīng)醒了很久。從工作第一天開始，我就沒在工作日見過家人醒著的樣子，父母常常說我是“日理萬機(jī)、披星戴月”。每天坐上地鐵，我都會(huì)掐掐太陽穴，提醒自己：千萬不能瞌睡，一天的戰(zhàn)斗剛剛開始！

嶄新的一天，打不完的仗，報(bào)告、表格、電話、進(jìn)修任務(wù)、會(huì)議記錄、接洽客戶……雖然我并不覺得很累，但總覺得有一根鞭子在不停地鞭打自己，讓自己根本沒有辦法靜下來。

最近，我已出現(xiàn)頭痛、失眠、厭食癥狀。我經(jīng)常覺得自己像《阿飛正傳》中張國榮形容的那種鳥：“這世界上有一種鳥是沒有腳的，它只能一直飛呀飛呀，飛累了就在風(fēng)里面睡覺。這種鳥一輩子只能下地一次，那一次就是它死亡的時(shí)候。”

營養(yǎng)師號脈

在“無足鳥”的生活狀態(tài)下，小漪備受快節(jié)奏綜合征的困擾。這種癥狀往往在一些競爭比較激烈的外企白領(lǐng)中“流行”，因?yàn)楹ε伦约罕惶蕴詮?qiáng)迫自己不停地學(xué)習(xí)、工作，以強(qiáng)化自己的生存本領(lǐng)。長期下來，生活與工作的快節(jié)奏就會(huì)引起一系列的心理不適或精神障礙，醫(yī)學(xué)心理學(xué)上稱之為快節(jié)奏綜合征。

快節(jié)奏不僅會(huì)使人產(chǎn)生心理上的不適，還會(huì)使人產(chǎn)生一系列生理上的不適。當(dāng)然，這種生理不適并不表示身體存在某些器質(zhì)性疾病，而是由于精神長期處于緊張狀態(tài)，造成了中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)。

處方

A、經(jīng)常做心理調(diào)試。懶散的生活及工作方式并不可取，要積極地從思想上來迎接快節(jié)奏的生存狀態(tài)，不要老是覺得自己“人在江湖，身不由己”。

B、要忙里偷閑。工作之外盡量安排一點(diǎn)自己的自由天地，健健身，聽聽音樂，甚至睡睡懶覺。要知道，自己不是Super Man，應(yīng)該有讓精神和體力恢復(fù)的時(shí)間。

C、調(diào)整飲食。情緒沮喪時(shí)可多吃全麥谷類，補(bǔ)充維生素B；常感疲憊不堪時(shí)，應(yīng)多吃蔬菜水果以補(bǔ)充維生素C；如果容易發(fā)怒，則不妨多吃蘋果、香蕉以補(bǔ)充鉀。

D、 補(bǔ)充B族維生素和鈣劑，以舒緩神經(jīng)。也可在睡前花15分鐘做做簡單的瑜伽，以減輕精神壓力。