我們泡澡去

沉重的工作壓力常常讓現代人產生焦慮的情緒，久而久之，心理上就會感到很疲勞。專家指出緩解疲勞最有效的方法，除去睡眠就是泡澡。

泡澡的好處可分別從水溫、水壓、浮力來看。其中浮力、水壓與放松肌肉最有關系，因為人體在水中受浮力影響，所承受的體重會減輕。因此建議你泡澡的時候閉上眼睛，讓雙手和雙腳浮在水面上，感受一下身體漂浮的感覺。泡澡還可以促進新陳代謝。較高的水溫可以加快血液循環，擴張毛孔，將身體里的汗垢排出，讓人心理上覺得輕松了許多。泡澡水溫最好控制在３０℃～４０℃之間，時間為２０分鐘左右。

下面是幾種簡單可行的方法，你不妨一試。

牛奶澡：浴缸放水３／４，倒入５００克牛奶，攪拌均勻，讓水呈半透明狀。此澡不會刺激皮膚，且牛奶含豐富的維生素及礦物質，對皮膚有很好的保濕、防干燥功效。

鹽水澡：浴缸放水過２／３，放入２５０～５００克的食鹽。如有海鹽就更佳。此澡能讓人精神飽滿，感覺舒適。

針葉澡：一次泡澡用半包藥房有賣的針葉粉或者針葉浸膏。此澡不僅具有芳香味，而且安神解乏。

混合花草澡：取菊花、洋蘇草、薰衣草、迷迭香、千葉草、薄荷、野姜的混合花草２５０克，放水煎成汁，悶半個小時，然后把汁倒進放滿水的浴缸。此澡鎮定身心，讓人清醒提神。

生姜澡：取干生姜若干，把它搗成泥狀，取４０克左右，放入紗布內擠出姜汁，再把汁放入浴缸。此澡改善肌肉酸痛、風濕，收縮毛孔，且有預防感冒的功效。

泡澡小貼士

１．泡澡前，要先用水把身體洗干凈。

２．泡澡的時候，用—個軟刷在身體上做畫圈圈的動作，可以增加血液循環，起到按摩作用。

３．泡澡最好是每周２～３次。

４．泡澡的時間是敷面膜的最佳時間。

５．泡澡結束要及時擦干身上的水分，然后馬上給手腳搽上護膚乳，臉上搽上營養霜。