你是哪種減肥美女

對于正在減肥的人，大概有８０％會發(fā)生減肥停滯的問題，可是又因每個人體質(zhì)和個性的不同產(chǎn)生些許的差異。接下來的測驗，就是要幫你分析你的個性特征并有針對性地解決減肥停滯期出現(xiàn)的問題。

看看你是哪種減肥美女：

１．生活節(jié)奏是晚上特有精神，早上卻爬不起來。（Ａ)

２．沒有運動的習(xí)慣，運動起來也是有氣無力。（Ｂ)

３．洗澡都是以淋浴居多，無法花時間來泡澡。（Ｃ)

４．屬于喜新厭舊型，興趣時常更換。（Ｄ)

５．學(xué)東西或去健身房運動，都無法堅持。（Ａ)

６．有不好的事情發(fā)生的當(dāng)天，容易睡不好。（Ｂ)

７．平常就很懶得動，做事情也提不起勁來。（Ｃ)

８．經(jīng)常放屁或打嗝，肚子容易“堆氣”。（Ｄ)

９．最喜歡吃肉，幾乎不攝取青菜。 （Ａ)

１０．只要沒有和朋友傳Ｅ－ｍａｉｌ就會不安。（Ｂ)

１１．一有壓力就會出現(xiàn)濕疹和過敏的現(xiàn)象。（Ｃ)

１２．沒有食欲，卻常以零食來代替正餐。（Ｄ)

１３．當(dāng)心情煩躁時，總喜歡以吃來泄憤。（Ａ)

１４．生理周期經(jīng)常不準(zhǔn)，或痛經(jīng)很嚴(yán)重。（Ｂ)

１５．想要討好別人，經(jīng)常做些很勉強的事情。（Ｃ)

１６．一有新東西或流行的事物，一定要拿到手，否則會不安。（Ｄ)

１７．不喜歡在假日的時候出門，一般都在家里閑著。（Ａ)

１８．就算感冒發(fā)燒了，也絕對不會請假。（Ｂ)

１９．一年到頭都在感冒，身體很容易變壞。（Ｃ)

２０．當(dāng)時不說不，事后常后悔。 （Ｄ)

選Ａ多的人——焦慮型減肥美女

晴轉(zhuǎn)多云偶有陣雨的脾氣，高興和厭惡馬上在你的臉上表現(xiàn)出來，你是焦慮型減肥美女。三分鐘熱度也是你的寫照，嘗試極端的減肥法，卻又馬上感到厭惡。所以你使用的減肥法，一開始效果很好，不過反彈率也很高。

戰(zhàn)勝焦慮大法：

焦慮型減肥美女是四種類型當(dāng)中最不會面對減肥停滯期的了。一旦到了停滯期就會焦慮不安，進(jìn)而忍不住想吃東西，結(jié)果就是：“明天再開始減肥好了！”仔細(xì)想想，自己的減肥方法到底哪里出了差錯﹖再次制定更周詳?shù)挠媱潱梢杂贸ɡ希嘶蛱璧姆椒▉砭徑馔诘慕箲]。

而且，除了要克服自己的焦慮之外，你最好能做一些調(diào)適自己心態(tài)的運動。最好去戶外運動一下。比如能活動全身筋骨的球類運動，它能讓你全心全意地專注在運動上，出一身汗，好好地發(fā)泄體內(nèi)積壓的焦慮，這樣就可以輕松度過焦慮的停滯期了。

選Ｂ多的人——憂郁型減肥美女

一發(fā)生什么事情，馬上就否定自己而陷入憂郁的狀態(tài)，你是很悲觀的憂郁型。你很容易形成過度肥胖的身材。不喜歡運動或節(jié)食過度，又很可能造成你營養(yǎng)失調(diào)。

戰(zhàn)勝憂郁大法：

在停滯期的時候，體重只要增加一點點你就緊張得要命，而且馬上就陷入悲觀，自我否定地認(rèn)為自己很沒用。結(jié)果不是暴飲暴食，就是變成厭食癥。憂郁型減肥美女最適合放松心情，平常可以試試用深呼吸來緩解自己的郁悶。

由于憂郁型減肥美女會把停滯期的責(zé)任歸咎于自己，所以不妨試試做做瑜伽，對你是很有幫助的。因為傳統(tǒng)的瑜伽運動，必須搭配著呼吸的方式來做，這對于憂郁型的人來說，是一種很放松的軟式運動。

選Ｃ多的人——失調(diào)型減肥美女

本來就胃腸不好，一有壓力身體就會出現(xiàn)一大堆的問題，是失調(diào)型體質(zhì)。因為不喜歡運動而選擇節(jié)食的方式來減肥，一方面身體營養(yǎng)不均衡，另一方面也會喪失信心，最好不要選擇自己不可能做到的減肥方法。

戰(zhàn)勝失調(diào)大法：

進(jìn)行食物控制或運動減肥時，身體很容易就有疲勞的現(xiàn)象產(chǎn)生，這是失調(diào)型減肥美女的通病。一旦身體營養(yǎng)攝取不均，身體內(nèi)部就會不舒服，進(jìn)而不想活動、食欲不振，然后以零食替代正餐，體重反彈……陷入反復(fù)不斷的惡性循環(huán)中。這個時候，你不妨洗一個舒服的澡，順便做做簡單的按摩，讓自己放松，然后再配合充足的睡眠，應(yīng)該會不錯。

至于運動方面，可以嘗試柔軟操。如果在睡前做一做柔軟操，可以幫助失調(diào)型減肥美女緩解停滯期產(chǎn)生的身體不適，柔軟操也有幫助睡眠的效果。不過要注意的是，柔軟操可是要多做幾次的，如果只是象征性地做一兩下，不會有任何作用。

選Ｄ多的人——痛苦型減肥美女

不管發(fā)生任何事情都很冷靜地面對，目標(biāo)一鎖定就要徹底達(dá)成，你是痛苦型減肥美女。你常常會把壓力往肚子里吞，表面上看起來很快樂，可是卻由于負(fù)荷太多而有頭痛、肩膀酸痛、便秘等癥狀出現(xiàn)。減肥的時候，你會先設(shè)定目標(biāo)，一步一步按部就班地實行。可是對自己要求非常嚴(yán)格的人，有時候會矯枉過正，不知不覺就過頭了。

戰(zhàn)勝痛苦大法：

痛苦型減肥美女只要一進(jìn)入停滯期，就算是控制食欲或做劇烈運動，體重也很難再下降。也因為你堅忍不拔的意志，讓你的身體感受到這股強烈的力量，不知不覺中就有便秘、胃痛、頭暈、過敏等癥狀陸續(xù)出現(xiàn)。不要忽視它，這可是身體在向你求救了，最好停止嚴(yán)厲的減肥行動。然后用精油按摩肚子，這樣就能解決便秘和肩膀酸痛等癥狀。

有著堅忍不拔精神的痛苦型減肥美女，身體很容易因減肥而積壓許多的壓力，要怎么樣度過你的停滯期呢﹖準(zhǔn)備好衣服，前往健身房吧！讓自己運動一下，血液循環(huán)、新陳代謝會變得比較順暢，當(dāng)然便秘或身體的不適也就不見了。