救助抑郁的親人，家屬這樣做……

編輯老師：

您好！最近半年來，我妻子的心情很糟糕，整天郁悶不振，無論我怎樣想盡辦法使她開心都無濟(jì)于事。晚上她睡不著，老是呆坐著盯著墻壁發(fā)呆。我?guī)タ戳司窨疲t(yī)生的診斷是抑郁癥，目前服藥治療，但還沒有明顯的好轉(zhuǎn)。最初看到她生病，我真的急壞了，時(shí)間這么久了她還總是這個(gè)樣子，都快把我也拖垮了。每天，我寧愿在公司工作到很晚才回家，因?yàn)槲乙呀?jīng)倦于去做把她拉出抑郁泥坑的種種努力了。她老是哭泣，為所有的事情責(zé)備自己，不愿意和家人和朋友出門。而我則被搞得精疲力竭，面對(duì)病中的妻子束手無策，希望您能給我一些建議幫助我！

郁悶的丈夫

郁悶的丈夫：

你好！從來信中我感受到了你的沮喪，也能理解作為親屬面對(duì)抑郁癥病人的苦惱。在仔細(xì)地讀了你的來信之后，我的感覺是你想一個(gè)人滿足你妻子所有的需要。

當(dāng)她處于抑郁中時(shí)，她完全依賴于你，你在扮演一個(gè)救星的角色。你同情她，擔(dān)心她的情況會(huì)變得越來越糟糕甚至?xí)ピ噲D自殺。你可能會(huì)覺得這種情況將變得沒完沒了，日漸疲憊不堪，并且擔(dān)心自己的應(yīng)付能力，甚至?xí)?dān)心你們的婚姻還能不能延續(xù)。

我覺得，就你目前的心理狀態(tài)，你也需要心理咨詢，咨詢你現(xiàn)在所處的照料者的角色問題。一方面是為了照顧好妻子，另一方面是保證自己的心身健康。你要注意調(diào)節(jié)好情緒狀態(tài)，保證休息和加強(qiáng)鍛煉。這段時(shí)間，你還需要參加一些社會(huì)活動(dòng)，與其他親人、朋友保持聯(lián)系，獲得他們的寬慰和幫助。總之，你需要盡可能地打理好自己，這樣你才有精力照顧妻子。

照顧妻子可以是生活上的，也可以是精神上的。比如說，督促妻子按時(shí)服藥，定期復(fù)診，留出一定的時(shí)間陪伴她。也可以請(qǐng)妻子的家人和朋友給她打電話，和她閑聊一會(huì)兒，使她感到周圍的人仍然在關(guān)心著她，并沒有因?yàn)榧膊《p視她，忽略她。病情好轉(zhuǎn)些后，每天給她安排一些事情做，比如：洗碗，打掃房間，給花澆水，買報(bào)紙，準(zhǔn)備晚餐等等，完成這些事情會(huì)提示她感受自己的能力，減少她的無能感和依賴性，提高自尊感和信心。一旦她能做一些事情，你要及時(shí)地給予反饋：表?yè)P(yáng)她，感謝她。如果她想和你談心，那么傾聽她的聲音，給她以鼓勵(lì)。你可對(duì)她說：我不知道你的感覺是這樣的，我很高興你告訴了我，這樣我們可以一起來分擔(dān)。

要做好這些事情，對(duì)你來說是一個(gè)很大的負(fù)擔(dān)，所以，你不要試圖一個(gè)人來?yè)?dān)當(dāng)。你有些需要可以告訴妻子，你可以告訴她：我想要去騎一會(huì)車，我需要一個(gè)擁抱，我需要知道你依舊愛我，不是作為你的照料者，而是作為你的丈夫。

我相信你可能還想和她說這樣的話：讓自己高興一些，別老板著個(gè)臉，這個(gè)世界上除了你以外還有別的人。特別是在你感到自己的精力和耐心都快要耗竭的時(shí)候。當(dāng)這種感覺出現(xiàn)的時(shí)候，去找一個(gè)本子把你的感覺寫下來。這是你作為家屬角色的正常感受，你要接受這種感受，不要為此而感到內(nèi)疚。如果方便，你還可以去請(qǐng)教心理咨詢師，指導(dǎo)你解決某些具體問題。

抑郁不是病人自己造成的，抑郁是生物與環(huán)境的諸多因素造成的，是一系列的應(yīng)激因素和生活經(jīng)歷導(dǎo)致的，是完全可以治療的。抑郁是暫時(shí)的，這一切都會(huì)過去。這一點(diǎn)你要告訴妻子，堅(jiān)定她接受治療的信心。同時(shí)，我希望你能找到有效地幫助妻子獲得改善和痊愈的治療方法。請(qǐng)向醫(yī)生咨詢服用哪種抗抑郁藥，例如百憂解、賽樂特、怡諾思、氯丙咪嗪等。盡管有一些人服用藥物時(shí)會(huì)有副作用，但對(duì)許多人來說，抗抑郁藥對(duì)抑郁有著神奇的療效，尤其是在它和心理治療配合使用時(shí)。此外，無論是藥物治療還是心理治療，起效都需要一定的時(shí)間，要對(duì)治療、對(duì)自己抱有信心。很多時(shí)候，住院進(jìn)行系統(tǒng)的治療是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

希望這封復(fù)信能說明一些問題，祝你和你的妻子逐漸好起來。

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