老年人還需要“精神贍養”等

我爸在農村山區，生有四子一女。當他用辛勤的汗水把孩子一個個送進了大學校門，送上了吃“皇糧”的崗位，成為都市人之時，面對鄉鄰們羨慕的目光，他卻怎么也高興不起來。每當茶余飯后或是夜幕降臨時，渴望天倫之樂的他常常向隅而坐，獨自發愣。他多么想聽聽小輩們的聲音，說說自己的心里話啊!可是我們天各一方，除了按期寄點錢回來，似乎已把這個家給忘了。有時逢年過節回來一趟，也是過個三兩天就走。我媽在世時他還能撐著，自從去年我媽去世后，他倍感寂寞難耐，終于憂郁成疾，一病不起。我們做兒女的真是于心不忍，可又不知該怎么辦才好?

李剛

李剛讀者：

人老了感情特別脆弱。許多老年人對物質生活的要求不高，但很看重精神生活，總希望有個伴進行精神交流。特別是中國人根深蒂固的“養兒防老”心理，使老年人晚年渴望得到兒女更多的溫情。可是，如今不少做兒女的往往只滿足于給老人提供點贍養費，卻很少關心老人的感情需要，致使一些老年人因缺乏兒女親情而郁郁寡歡，引發心理疾病，甚至失去生活的信心，過早地走完了人生之路。

贍養老人是每個晚輩應盡的義務和責任，這不僅僅是物質生活上的保證，更包括精神生活上的安慰、尊重與交流，亦即“精神贍養”。根據老人的心理特點，積極地去關懷、體貼老人，豐富和充實他們的精神生活，可以使他們增添幸福感。這種幸福感，對老人的身心健康大有裨益。因此，每個做晚輩的應設身處地為老人著想，從多方面關懷老人，尊重老人，支持老人，不僅要讓老人老有所養，老有所醫，更要讓老人老有所敬，老有所樂，笑口常開。要經常回到老人身邊，與他們多談談心，多些理解多些愛，讓輕松、活潑、情意濃濃的親情圍繞著老人，從而使老人經常保持心情舒暢、精神愉快，在溫馨、和諧、舒適的生活環境中健康長壽!

耳聾老人要防耳聾懷疑癥

我爸年近七旬，本來性格開朗，深得家人的尊重。幾個月前他開始耳聾后，性格突然改變，與人相處事事設防，處處疑心。兒女若心情不好，不太言語，他就認為是討厭他；兒子若對孫子發脾氣，他就以為是指桑罵槐，嫌他年老不中用……時間一長，與家人的關系搞得非常緊張，不知為何會這樣?

王芳

王芳讀者：

其實你父親患了耳聾懷疑癥，這是一種較嚴重的心理障礙。老人耳聾后，聽人說話非常費力，說話者也很累，這就導致家人和朋友不愿與他多說話，老人也因聽不清別人說話，不愿與別人交談，封閉自己，從而造成孤獨、抑郁和多疑。這種交際上的困難，使老人產生嚴重的擔心和失落感，再加上人到晚年，社會地位改變，年老體衰，總怕別人瞧不起自己，進而產生自卑感，而越自卑，就越重視他人對自己的態度，敏感性就越強。

所以說耳聾老人并不是“耳不聽心不煩”，恰恰是“耳不聽心更煩”。作為家屬或子女應該理解耳聾老人的心理變化，積極創造一個和諧交流的家庭環境，盡量減少老人的孤寂感，給老人更多的關心和照顧。具體建議是：

(1)幫助老人建立新的愛好。耳聾老人的最大痛苦是缺乏生活活力，可以幫老人買一些金魚、鳥雀、花草之類，讓他增加新的生活＼J晴趣。。(2)讓他多與親朋好友來往。家人多與他交談，盡管他并不能全部聽清，但交談的功能不僅是傳遞信息，同樣還是愛的表示。親近的動作比語言更能慰藉老人的心。應避免自己說笑，而置老人于不顧的情況。

(3)多陪同老人外出散步、游玩。多疑源于閉塞的生活方式。人進入老年，生活圈縮小了，再加上耳聾更加重了孤陋寡聞。子女與老伴要常陪老人到外面走走，用視覺、觸覺、嗅覺、味覺來補償其聽覺的缺憾。這樣能延緩耳聾老人心理衰老的進程，緩解因耳聾而產生的古怪性格。

袁浩龍

搬遷引出的“心病”

隨著城市建設的不斷加快，危舊房改造使不少市民告別了多年的小平房。我媽就是其中的受益者。可搬遷后沒幾天喜興勁，煩惱就來了。左鄰右舍的陌生面孔使她過去住小平房時的親熱感完全消失，防盜門隔開了人們之間的溫情，鄰里之間視同路人，我媽感到既孤單又無安全感。為此，她吃不香，睡不著，一肚子苦悶無處訴說，她時常跟我爸說：“住新房是好事，可我總是心慌，一聽別人開防盜門的哐啷聲就心慌，總以為壞人在撬我的門，這情況晚上更厲害，到后來，樓道的腳步聲、說話聲也聽著害怕，明知家里沒什么值錢的物件，可心里總打鼓，怕壞人闖進門來，一人對付不了。夜里做夢，總是從橋上掉進水里，，健忘，早醒，起來也無精打采……”

你說，我們做小輩的該怎么幫助她呢?

趙芯梅

趙芯梅讀者：

你媽因搬遷而引起的擔心和不安，是典型的“高樓綜合征”表現。由于生活環境變了，心情也會有所變化，鄰里的陌生感、擔心和煩惱圍繞著你媽，積慮成疾，心理上反常就不足為奇了。

臨床醫學證實，人們的許多軀體癥狀是由于長期的心理障礙引起的，健康不僅僅是軀體的健康，還應包括心理是否穩定，能否盡快適應環境，能否接受困難，是否善于同人交往等。

針對你媽目前的情況，首先應建議她多參加室外活動，可打打太極拳什么的，多接觸一些老年人，因為老年人之間的溝通相對要容易些。其次，讓她參加居委會組織的一些活動，只要身體許可，把精力和時間充分利用起來，也可以分散老人的孤單感。再有，你們做子女的千萬不要疏忽老人的精神需求，可以多利用節假日一家聚聚，使老人盡量多享受天倫之樂。

袁浩龍

過度自責不可取

我退休前為科研所的研究人員。退休后，往事總是不由自主地在腦海里浮現。我自認為一生平庸，能力有限，成果平平，既寫不出有影響力的論文，也搞不出有經濟效益的科研項目。直到退休時，還只是一個副研究員。退休后認為自己缺乏發揮余熱的條件，只好整天呆在家里虛度光陰。思前顧后，我覺得自己的一生無所作為，毫無值得回味之處，很是自責。這種想法折磨著我，讓我快樂不起來。你說我該怎么辦?

李瑞國

李瑞國讀者：

過度自責的人認為自己一無是處，無所作為。過度自責的老年人雖然能認識到自己的缺點或過錯，但總是不能容忍自己的缺點，甚至將自己的缺點擴大化，認為是不能接受的。其實，絕對完美的事是沒有的，十全十美的人則更難求。每個人都有其短處和弱處，重要的是應該知道如何對待自己的缺點。如果某項缺點是可以改進的，自然應該立即改正。但是如果是像身材矮小、身體發胖、智能有限等個人無法控制的缺點，就得鼓起勇氣來接受，不必從內心里去譴責自己。

美國心理醫生鮑恩斯為過度自責者制訂了兩種訓練方案：①事件：我喪妻后向A女士發出共進晚餐的邀請，A女士因有約在先而婉拒—自責：沒有女士愿意與我這樣的人約會(認知失誤：以偏概全)-合理反應：也有女土會認為我挺不錯，也許她這次有約在先。我要找一個喜歡我的人。②事件：閑聊時，B先生夸獎我處事老練，其他人也表示贊賞-自責：他們不過是客套和隨聲附和而已(認知失誤：貶損積極評價)-合理反應：看來我真的有一些長處，今后要在其他方面更加努力。

從上述訓練方案可以看出，訓練的基本步驟是：第一步，針對每天所遭遇到的不愉快事件，找出自己對此所做出的消極評價，并且寫在紙上。第二步，分析導致消極評價的錯誤認知方式是什么。第三步，自我批判錯誤的認知方式，并有針對性地提出合理的信念，以此反擊那些自責心理。據鮑恩斯研究，每天花一刻鐘進行訓練，只要堅持兩個月，自責就會被驅逐得無影無蹤。

袁浩龍