養生常念（適）字訣

曉　衛

養生有沒有秘訣?世間流傳的有短篇心得，有洋作。其實，養生秘訣用一個字可以概括，那就是一個“適”字。然而，如不絮以說明，那“適”字記住了也未必“適用”!

“適”可理解為“適應”。養生須有“全局”觀念，根據自己的具體情況進行。東一榔頭西一捧，之天聽張三說這樣好，明天又聽李四說那樣不好，自己就沒了主意所以，真要養生還得靠自己多動腦筋、多鉆研、多作比較，要全方位考慮，以免顧此失彼。

“適”又是“適中”之意?？沙猩隙鴨⑾?，可左右為難時居中調停。天地萬物，“過猶不及”，失去平衡即須撥亂反正，養成“適中意識便抓住了延年益壽的要害不偏不倚謂之“中”，高度的修養便是“和”。

“適”也指“適意”。養生，須有的放矢，講究實效，首先要巨，我滿意，大大提高生活信心。

“適”也是“適宜”的意思。養生之道涉及方方面面，均以“適宜”到位為要。如衣著要適宜，住要適宜，食要適宜，行事、處事也須適宜，喜怒哀樂也要控制在適宜的范圍內。凡事要往好處想，往寬處想。佛教中有個笑口常開的彌勒佛，人稱“大肚能容，容天下難容之事；慈顏常笑，笑天下可笑之人?！编嵃鍢蛘f得好：“難得糊涂”、“吃虧是?！薄Ｈ伺c人之間應少一點私心，少一點計較，少一點嫉妒；多一點愛心，多一點理解，多一點寬容。

“適”也指“適時”。與青少年談養生，往往如風過牛耳；與老年人談養生屬于“亡羊補牢”，雖說“猶未為晚”，但補救上也存在難度；而中年談養生，正逢其時。故明代大醫家張景岳說：“人于中年左右，當大為修理一番，則再振根基，尚余強半?！比缛嗽谥心陮Α梆B生”不感興趣，便自動走人誤區，難怪有人危言聳聽：“人到中年萬事休!”事實上，目前中年人的發病率與死亡率并不低于老年人!

“適”也指“適地”。一方水土養一方人。如欲志在四方而飄洋過海去遠游，除了辦理好出國護照之類，還須具備自我調節、恢復平衡的本領。如一旦離鄉背井即“水土不服”，那又何必苦戀洋人的國土呢?“金窩銀窩不如家里的草窩”，那種葉落歸根的鄉戀是每個身臨其境者都能體會的!

“適”也指“適合”。古人石：‘春有百花，秋有月，夏有涼風，冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時節?！睙釔凵?，熱愛自然，就會感到生活是美好的，自然是友好的，山山水水、花草樹仁都是我們的朋友。這就是與自然“合”，與天地“合”。

所以，養生之道萬萬千，當以“適”為先，養生常念“適”字訣，適宜保平安。