扔掉面具，自由呼吸

查　華

事情總是這樣——生活如果平淡無奇時，人們就會想起曾經有過的輝煌燦爛，或者為自己錯失過好機會而懊惱不已，要不然就是渴望更好的生活。然而無論是哪種情況，此時的我們已經感受不到當下的生命了。我們要善待自己，首先要珍惜現在時的生活。

美國最有影響力的心理醫師卡爾·羅杰說：“惟有我們專注現在的生命，生命才會更豐富、更有價值。”教授心理學的克羅進一步闡述羅杰的信念說·“只有當我們現在的生活是非常蓬勃、豐富的時候，才有可能自在地過著幸福美滿的生活。”

擁有生活智慧的人，日子會比別人過得更精彩。如果你不是這樣的人，就應該從別人的生活故事中去感悟這種智慧。

簡妮的故事·為什么要隱藏真實的自我?

無論到什么時候，我們能夠送給世界的最好禮物就是真實的自我。越能夠做真實的自己，你對生命的體驗就越深刻。

挖掘真實的自我其實很難，因為我們從小就經常為此而受挫。簡妮還記得11歲時心靈受傷的感受——在一個同學聚會的晚上，興奮的簡妮成了中心人物，她想出許多煽情的點子，變著花樣和大家盡情嬉樂。她以為自己很棒，把晚會搞得非常紅火。但事后老師卻嚴厲地指責她：“是不是太過分了，你難道不能像一個淑女的樣子嗎?”老師的話意味著什么呢?它意味著簡妮應該停止真實地表達自己的感覺，意味著不要表示強烈的情感和奇特的思路，而是把它們隱藏在自我的后面。

我們都有過類似的經歷。幾乎每個人的生活中都有過那么一刻，在外部的壓力下，決定做出一個偽裝過的樣子來；在壓力下隱藏真實的自我可以一直持續到成人生活。戴上面具生活是用來表露我們希望別人看見的自己，并且藏起我們不敢揭示的自己，掩遮我們所擔心的、自身不夠可愛的地方。

埃迪的故事：追求不戴面具的生活

猶太裔美籍作家伊利亞科山曾經講過這樣一個故事：美國有一個名叫埃迪的男人，在來自上流社會的妻子的幫助下，在事業上獲得了很大的成功。他們的家庭生活看起來不錯，其實埃迪深愛著另一個生活在下層的女人，為了這個女人他一度離開了妻子，但受到事業、金錢和家庭的壓力，他又回到妻子身邊，繼續嘗試著做—個標準的丈夫，維持著已有的“成功”。在一場突如其來的車禍之后，他下決心不再忍受虛假的生活，終于徹底放棄了已有的一切，與相愛的女人結了婚。后來，他們在一個小鎮上開了家雜貨鋪，埃迪還成為一個出色的作家。過上了不戴面具的生活后，埃迪再也沒有不安的感覺了。

埃迪應當感謝他愛的那個女人。由于她沒有受過正統的教育，反而使她性格率直，完全不同于那些出身名校的、滿口名人格言的滔滔不絕的女人；她只談自己的經歷和感受，所有的話都來自內心。這讓埃迪感到很放松。

做真實的自己本來是天經地義的，卻被我們搞得如此復雜。為什么真實這么難?為什么我們總是企圖將自己變成不是自己的模樣？原因是我們被人為的、虛擬的環境所包圍著，喪失掉了原本屬于我們的真實的世界。

杜尚的規則：生活還是簡單一些好

著名畫家杜尚這樣說過：“一個人的生活不必負擔太重，不必做太多的事……我的生活比起娶妻生子的常人輕松多了。我確實過得很幸福，沒生過什么大病，沒有憂郁癥，沒有神經衰弱；還有，我沒有什么感到非要做出點什么來不可的壓力。”

杜尚傳達給我們一個極有價值的信息：解放你自己。如果不是這樣，我們就會像童話里那個被老巫婆套上了紅舞鞋的姑娘，只有不停地跳舞了。我們應當擺脫外來的壓力，過簡單一點的生活。

我們應該知道什么對自己是最重要的，決不能放棄的，至于其他就少花費一些時間和精力。一天24小時，多數人可能用10個小時或更多的時間來工作，如果8個小時用來睡覺、吃飯等，你最多還剩6個小時可以分給家庭責任、別的有關人士、本分外的活動以及你自己……有沒有“新法子”改變這一切呢?有，杜尚找到了，你也能找到的。每天，我們至少要留出一段時間給自己，這樣才能保持平和、健康的心態。