健身治病的意念療法

丁會民

據報道，美國醫學界運用一種“內視形象療法”治療癌癥，收到了顯著的療效。運用這種療法，使不少患有不治之癥的癌癥患者病情減輕，有些則已完全痊愈，被人們譽為醫療史上的奇跡。

實際上，這種所謂的“內視形象療法”，就是現代醫學所說的“意念療法”。

眾所周知，意念是一種純精神活動，能對人產生極大的影響。不良的精神狀態能致人生病，如人在極度生氣、恐慌、暴怒下，會發生血壓升高、心臟病猝發、腹疼、短暫失明、昏迷、休克等癥狀。長期憂郁、悲哀可導致神經衰弱、腸胃疾病，甚至某些癌癥；而良好的精神狀態則可增強身體免疫功能、抵御疾病，治療疾病，促進身體健康。

意念療法是有意識地運用精神活動，促進機體功能，達到驅除沉疴的目的，它比一般的精神活動更具有積極性、象征性和目的性，是一種高層次的精神活動和積極思維。在國外，也有人把意念療法稱做催眠療法。實際上，與催眠療法不盡相同，催眠療法屬于一種被動的心理暗示療法，意念療法則是一種主動的心理暗示療法。其治病機理是，人在身體受到創傷的時候，有一種天生自我康復的能力，所以意念療法強調不干預，一般來講，不服用藥物，不干擾心理平衡，而且利用想像力來促進自然的康復過程。

意念療法治病的方法是，一般每日１～２次，早、晚進行，其步驟為：

一、選擇好你準備要自我治療的身體部位，取坐位（治療失眠除外），并注視你身體患病的那個部位。

二、閉上眼睛，放松身體，做深呼吸，把注意力集中在呼吸次數上，當數到２５～３０次時，可停止計算，開始聯想自己，排除雜念，投入治療的聯想中。

三、進入輕松、自然的自我治療階段，在想象中將治療的部位清晰化，形象化，想象著體內的能量開始向這個部位聚集，好像這個部位產生了某種磁力吸引著所有的力量，而所有的康復力量都集中在身體的這一部位，１５～２０分鐘后，可以慢慢地輕松自如地脫離自我催眠狀態。此時應堅信，在意念治療的過程中，加強了自己的力量，疾病已好轉。

意念療法適合多種疾病，特別是慢性病，但注意在治療不同疾病時，要將意念形象和病原形象聯系起來，而不同的疾病，病原形象是不同的，其具體方法舉例如下：

一、癌癥：患者努力想象自己體內的淋巴細胞和白細胞如同戰場上的兩支堅兵，正在向癌細胞展開積極進攻，分割、包圍和吃掉癌細胞。

二：腸胃炎：當腹疼發生時，把思維集中于腸胃部，想象腸胃部產生大量麻醉劑（針刺止疼的原理也是刺激機體產生麻醉劑），想象大量血液流向腸胃部，白血球向細菌和病毒展開強攻，紅血球則運輸養料修補遭到傷害的腸胃部，這樣疼痛就會迅速消失。

三、關節炎：與治療腸胃炎大同小異，唯一不同的是治療關節炎需要想象疼痛的關節部位正在發生碳與氧的劇烈反應（燃燒），溫度迅速升高，用這種辦法可明顯減輕關節疼痛。

四、失眠：當你在床上輾轉反側、無法入睡時，這時可運用意念療法。方法是：想象或默默地念誦，自己的大腦皮層在繼續松弛，血壓在漸漸降低，心跳在變緩，呼吸在放慢，肌肉在放松，腿變得沉重，骨髓進入休息狀態。這樣反復念誦，大腦的緊張狀態很快就會消失，進入睡眠狀態。

五、近視眼：治療近視眼需要意念活動與凝視法相結合。方法是：患者摘掉近視眼鏡，凝視遠處樹葉（一分鐘變換一次目標），同時想象或念誦，視網膜在伸展，晶狀體在變扁，邊念誦邊竭力想象視網膜在追蹤物體成像，光線在接近視網膜，晶狀體在漸漸縮短。用這種方法，可迅速消除視覺疲勞，使視力明顯得到改善。

使用意念療法要充滿信心，持之以恒，只要做到這兩點，就可以獲得滿意的療效。當然，意念療法也不能包治百病，對于急性發作、病情嚴重或病源不明的疾病，還應及時找醫生診治。