年輕人，你為何不快樂

河　口

病例一：掙錢，將我的快樂淹沒

小王是一家汽車銷售公司的業務員，僅僅23歲就跨進到銷售業績前三名，他說他并不快樂，一天到晚穿行在客戶之間，腦袋里只有掙錢這一概念，而且時時刻刻想著不能讓人超過自己，每天得想方設法拿到訂單，心中充滿焦慮和不安，朋友沒了，快樂也走了。

病例二：我的快樂在和時間賽跑

除了一個累字，我什么都沒有，24歲的小楊說。小楊是人人羨慕的“白骨精”，即公司的白領、骨干和精英，可是她說，公司的事情繁雜，工作時間又長，壓力大。她連晚上和朋友喝咖啡的時間也沒有，更讓人憋得慌的是，每天還得裝出一副快樂無比的樣子，匆匆地趕來趕去，心里煩得要命。一年四季沒有一點時間輕松一下自己，當然也不愿意輕松，我擔心因為輕松會丟了飯碗，這年頭找一份工作不容易。

心理解析

小王和小楊的處境讓我們擔憂，按心理學上的說法，他們患了一種心理疾病，即“快樂缺乏綜合癥”。

快樂缺乏綜合癥是當今流行的一種現代病，年輕人是此病的高危人群。據調查，美國有25%的年輕人患了此病。

什么是“快樂缺乏綜合癥”呢？它是由于現代社會競爭的加劇，生存壓力的加大，生活節奏的加快，讓一些人，特別是年輕人感覺到緊張、恐懼、焦慮和不安，從而引起心理上的不快樂。

年輕人是如何患上此癥的呢？

有兩方面的原因，即內因和外因。內因是生活中缺乏自我排解煩惱的能力，對自己的要求過高，處處追求完美，從而找不到快樂。外因是休閑時間過少，睡眠時間少，工作負擔過重。

柔情關懷

年輕人患了此病，千萬不要憂心忡忡，只要我們注意好好調適，按照以下方法去做，還是很快會恢復正常的。

第一：正確認識競爭和壓力。競爭從某種意義上說是社會進步的標志之一，感覺到了競爭，說明你在認識社會，融入社會，要看到它有利的一面。而壓力是競爭的產物，沒有壓力的人生不算是真正的人生，我們不能生活在真空中，要敢于面對壓力。壓力的大小，取決于你的生活態度和你對自己的期望值以及正確認識事物的能力，不要把工作當成掙錢的惟一一種方式。除了工作，人生還有很多讓人快樂的理由。

第二：正確認識快樂。快樂是一種情緒化的東西，它不是以成功和金錢的多少來衡量的。快樂存在于你的心里，說到底它是一種心態。只要你善于尋找，善于發現，它無處不在。它可以是你一絲久違的回憶，它可以是你聽到的一聲溫暖的召喚，還可以是清風明月、湖光山色。不管怎樣，它與工作的壓力無關。

第三：對自己不要期望過高，要正確地估計自己，學會勞逸結合。有的年輕人每年、每月甚至每周都制定了奮斗目標，這固然很好，但一定要量力而行，一旦目標過高，一下子又達不到，勢必又會給自己帶來壓力和困惑，越困惑越不快樂。在此基礎上學會娛樂。要善于忙里偷閑，不要像前文的小楊那樣，怕丟了飯碗不愿意娛樂。要知道文武之道，一張一弛的道理。一味沉浸在工作里，當然找不到快樂。

第四：學會對比、學會尋找快樂的方式。這對于年輕人非常重要。在意識到壓力與煩惱時，要特別善于安撫自己，多想一下自己的長處與成績，這樣你會擁有自豪感和成就感。不要抱住自己的痛腳讓自己陷入泥沼之中不能自拔，引起不必要的煩惱和自責，從而導致不快和妄自菲薄。這也是教會我們尋找自我的心理平衡。

第五：定期修整、以退為進。人和機器一樣，工作會對其造成磨損。修整如同給機器進行大修一樣，該更換的零件要更換，該加的潤滑油要加上。年輕人在拼搏的過程中，一往無前固然重要，適當的退守也是為了進攻。退守時，或許你的煩惱會減輕一些，你的快樂或許會增加一些。還有一點，退守時，你會更理性地思考你平時沒有時間思考的導致不快樂的“病因”。以便再次沖鋒時吸取快樂的元素。

第六：找到心理醫生，咨詢、了解有關“快樂缺乏綜合癥”的知識，對癥下藥，同樣你會快樂起來的。