女人　主動就會有收獲

陳武山

時下，前來性健康咨詢門診咨詢的女性，許多問題都與婚后得不到性快感有關；而且她們多會認為造成這樣的局面，是自己丈夫的“過錯”。其實，女人得不到性快感，雖然與男方性功能或性技巧不足有關，但“過錯”也不全在男方。如果女性能主動爭取性快感的話，這種局面也許就會完全扭轉。

女性怎么做才能爭取到性快感呢？以下幾點可供參考：

了解男人的性秘密

多了解男人的性秘密，并有針對性地進行調節，就可以充分調動男人的性興奮，女人從而就得到了性快感。

秘密一：男人喜歡女人更主動。作為妻子要偶爾地充當一下“性進攻者”。男人很喜歡女性展示她對性生活的愛好。此外，如果男子總是充當性生活的主動角色，他可能會覺得性生活千篇一律，缺乏新意，而且他還總要冒著被拒絕的風險。若你能處于他的位置，這樣你就會理解發出的性信號被人接受是多么重要了。

秘密二：男人喜歡女人有點幽默感，逗笑是男人放松精神緊張的一種方式。男子常感到責任與取勝的壓力，他們需要用笑來輕松一下。所以，當你丈夫試圖幽默一些而你又拒絕參與的話，他就會感到你一點也不理解他，甚至覺得你在評判他的行為和表現。女人學會在床上和床下同丈夫一起逗笑，就會擁有更多樂趣，并使他“性”趣倍增。

秘密三：男子喜歡靠視覺刺激進入狀態。一般而言，男子易受視覺刺激，女子易受聽覺和觸覺刺激。正因為這個特點，男子愛注視女性的身體和穿著，愛看色情畫面來尋求刺激。可見，女性的外表對激發男人性沖動而言，是很重要的。所以，你偶爾穿一些性感的內衣，會起到很好的效果。另外，如果你習慣于關燈做愛的話，不妨開著燈，或在房間里點一些蠟燭，讓他“飽覽”你的胴體而激發沖動，接下來，他自然就能給你帶來一番快樂。

經常參加運動

運動不僅可以提高身體素質、增強活力，而且，還可以明顯提高女性的性欲望，增加性快感。事實上，如果夫妻雙方能同時參加體育鍛煉，效果會更加明顯。

近年來的研究表明，規律有序、持之以恒的體育鍛煉，可以提高男女的性功能。美國心理學家威勒斯就體育鍛煉與性生活的關系，對2000多名男女進行的書面調查表明，每周參加3次（每次1小時）自己所喜愛的如跑步、游泳、騎單車等體育鍛煉的男女，其中40％的人認為有助于喚起情感；30％的人性要求增加；25％的人容易達到性高潮。美國哈佛大學人類學家瓦爾廷對中年游泳愛好者調查研究發現，能正常參加體育鍛煉的40歲以上的人，其性生活能力普遍較強，能充滿力量和色彩。

體育鍛煉能提高性功能的原因和機理，主要有三個方面：一是能增強人的柔韌性和力量，精力充沛可提高性欲；二是可消除煩惱，因鍛煉時體內荷爾蒙分泌會自然增加，人的情緒高，興奮度強，可喚起情欲；三是男子在運動時，身體血流量大大增強，可提高陰莖勃起的能力。

減少性交次數

減少性交次數，有時也是提高每次性生活質量的重要方法。

這是因為，不論男性還是女性，身體能接受的正常性交次數是相對穩定的，如果次數過頻，身體常易出現“透支”現象，其結果必然降低性愉悅的感受，這就是“久別勝新婚”的原由所在。有些夫婦甚至每天都行房一次，短期內有可能感覺不錯，但時間稍長之后，女方肯定很難達到性高潮，男方的感覺也不會好。因此，如果每周過3次性生活感覺不好者，可減到每周2次以下，則可能帶給你意想不到的效果。

此外，要使性生活和諧、充分體驗性高潮，還需要培養雙方的感情、提高性交技巧；需了解自己身體特殊的反應、喜歡的刺激方式等，并在性活動中努力去實現。

總之，如果你在以上方方面面能有所作為，相信你在性生活中就會有所收獲的！