溫度與健康

符小牛

盛夏，人們需要防暑降溫。氣溫升到多少度需要防暑呢？生理學家告訴人們：從對高溫的反應來說，３０℃左右是人體最佳的感覺溫度。因為那是一種最接近體表的環境溫度，熱涼適宜，既不勞汗腺散熱，又不需添衣保溫。

３３℃：在這種溫度下人若工作二小時至三小時，汗腺就開始工作，通過微微涔汗散發蓄積的體溫。

３５℃：這時人體淺靜脈擴張、皮膚微微出汗、心跳加快、血液循環加速，對個別年老體弱散熱不良者來說，需要配合局部降溫，用扇子、電扇或啟用空調調溫。

３６℃：在這個溫度中，人體通過蒸發汗水散發熱量進行“自我冷卻”。每天大約排出５升汗液，可帶走鈉１５克、維生素Ｃ５０毫克及其他礦物質，血溶量也隨之減少。此時，一定要注意補充含鹽、維生素及礦物質的飲料等食品，以防電解質紊亂，同時，也應采取其他降溫措施。

３８℃：一旦氣溫升到３８℃，排汗已難保持正常體溫，不僅肺部急促“喘氣”以呼出熱量，就連心臟也要加快速度，輸出比平時多６０％的血液至體表，參與散熱。這時，降溫措施、心臟藥物保健及治療均不可有絲毫的忽視松懈。

３９℃：汗腺疲于奔命地工作，已經無能為力并趨于衰竭，這時很容易出現心腦病猝發的危險。所以，應開始采取救護措施。

４０℃：高溫已直逼生命中樞，大腦已經顧此失彼，以致頭暈眼花、站立不穩。人必須立刻至陰涼地方或借助空調降溫。

４１℃：排汗、呼吸、血液循環……一切能參與降溫的器官在開足馬力后已接近強弩之末，此時危及生命、臨近休克，刻不容緩地需要采取救護措施。對體弱多病的老人，這是一個動搖生命的休克溫度。

（摘自《健康周報》）