內疚也是病

大凡心存內疚的人，在本質上往往偏向躁急性格。做出來的事，說過了的話，甚而傷害到某一個人，在事情發生時的心態與事情過后的再思，往往自相矛盾，而且悔不當初。其實，在心地上，這朋友，都是善良的。

其實，心存內疚的人，大半是有心的人，只是在行為上——修補人格性情的決心，十分不積極而懦弱。

生活中基本上存在兩種內疚感：一種是健康的，另一種是不健康的。

健康的內疚感就像是功能完好的“心靈報警器”，如果我們犯了錯，無論有心或無意，傷害了別人，它都會提醒我們不再重蹈覆轍。

而不健康的內疚感則可以說是一種習慣性行為。當局者可能并沒有做錯事，沒有必要為之所苦。

不健康的內疚感往往起源于童年，那些朦朧繽紛的日子也是你最孱弱無力的日子。年幼的你無能和無助，這時候內疚感仿佛救命稻草，盡管它也并不好受，而你也沒有理由承受這樣的心理壓力，但與空洞的無可奈何、無能為力相比，至少它讓你感覺有所依托。比如，一個孩子面對病重的母親，往往會為母親的狀況責備自己：“都是我不乖”，將自己放在責任承擔者的位置上。自我譴責，似乎總比陷入絕望要好些。

隨著慢慢長大，一觸即發的不健康內疚感會將你耗得精疲力竭。日復一日，它可能把你塑造成為完美主義者，對自己要求過于嚴苛以至于動不動就焦慮沮喪。

我們所希望在眾人心目中的形象，與真實的我們總會存在著種種差異。這些理想形象對我們有所幫助，它會激勵我們，使我們明確努力的方向。但是，不幸的是，當一些人意識到現實與理想之間的差距太大以致于難以逾越時，不必要的內疚、羞恥感就可能應運而生。

當我們，無論是有心或者無心傷害到了一個人、破壞了一件美事，知道錯了，已是難能可貴;懂得自責，又進了一步;放在心里折磨自己，或向不相干的第三者去痛哭流涕地傾訴這也是好的，起碼這都是一步一步在自覺自省。

不健康的內疚感有害無益。因為它毫無根據，并不是由實質性的錯誤所引發的，自然也就不構成值得反思的理由，所以體驗這種內疚感從任何角度來說都很難有什么裨益。