女士你知道自己更年期的預測指標嗎

一般每個女性更年期的先兆或早期癥狀都是比較明顯的，可通過以下指標預測更年期到來與否，從而盡早從心理上做好準備，以便從容處置及妥善應對。

１．從初潮年齡預測更年期年齡：俄、美科研人員觀察確認，月經初潮年齡與更年期年齡是負相關，即初潮年齡愈早，更年期（絕經）年齡愈晚，相反，初潮年齡愈晚，更年期年齡則愈早。

２．通過家族遺傳因素進行預測：由于進入更年期的年齡與遺傳因素有一定關系，所以祖母、母親、同胞姐姐出現更年期的年齡可以作為女兒、妹妹、孫女進入更年期年齡的預測指標。但此指標并不是絕對的，因受后天生活條件、環境氣候、社會因素、藥物、疾病等的影響，會使更年期提前或推遲。

３．月經紊亂現象：月經紊亂為最終絕經前的月經表現形式。月經改變的表現大致分為三種類型：（１）月經間隔時間長，行經時間短，經量減少，然后慢慢停經。（２）月經不規則，有人行經時間長，經量多，甚至表現為陰道大出血；也有人表現為淋漓不斷，然后逐漸減少直至停經。（３）突然停經。絕經是進入更年期的重要指標之一。

４．更年期的先兆：婦女進入更年期之前，一般都有某些癥狀，如不時突然感到胸部、頸部及臉部有一陣熱浪向上擴展的感覺，同時上述部位的皮膚發紅，并往往伴有出汗；又如平時月經較準，經前也無特殊不適，而突然在某次月經前發生乳房脹痛、情緒不穩定、失眠多夢、頭痛、腹脹、肢體浮腫等經前期緊張癥候群。另外，出現煩躁、焦慮、多疑等情緒，精神方面的改變，也是步入更年期的先兆。

通過以上預測方法和自己身心的具體感受，大多數婦女便可知道自己是否已進入了更年期。（上海）