兩地分居，你過得好嗎

萬興邦

夫妻長期兩地分居的人可能常常有這樣的體會：莫明其妙的抑郁情緒常常會伴隨雙休日等節假日闖入你的生活，你會感到孤獨煩躁，心神不寧。心理學家稱這種現象為“星期天抑郁癥”。

“星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會病。最重要的是無法解決星期天“想要做什么和應該做什么”這一心理沖突，夫妻長期兩地生活是抑郁癥產生的直接原因。如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節假日看到周圍人合家團聚，共享天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出，往往會產生敵對心理。再加上工作環境不盡如人意，心中不滿無處發泄，最后形成心理重壓。

心理學專家認為離異的男女不宜獨居，因為獨居會加重悲戚的心境，一位女士因與丈夫感情不和而離異，離異后獨居，每每想起與丈夫以前恩愛的情形及周圍男女成雙結對的情形，就十分痛苦，常一個人獨自流淚，時間長了，就表現出神經衰弱，沒有食欲、頭痛、精神恍惚等癥狀，導致無法進行正常工作，經診斷為精神抑郁癥。

“星期天抑郁癥”嚴重妨礙了人的智能、體能的發揮，也是多種疾病的根源，要想較好地解決，在星期天、節假日可參照以下方法：

一、早起，寫封信或打個電話給遠方的伴侶。二、發展一些有益身心的個人愛好。三、外出旅游或參加一些社交活動。四、和親朋好友談談心。五、做一些力所能及的家務勞動。六、必要時應去看一下心理醫生。

隨著社會生活節奏的加快，“星期天抑郁癥”將日益增多，愿更多的夫妻減少抑郁癥的侵害，愿更多的家庭走出抑郁癥的陰影。