沖涼后莫立即入睡

郭宏偉

在炎熱的夏季，沖涼是人們普遍采用的一種消暑方式。白天要加緊工作，即便是一身臭汗，也無暇顧及。到了晚上，終于有了屬于自己的時間，許多人習慣每天睡前沖個涼。有些年輕人或因為娛樂或因為加班，往往到晚上九十點鐘才回家。一回到家便往噴頭底下一站，從頭到腳沖個透心涼，然后光著膀子，濕著頭發，開著電扇、空調呼呼睡去。結果第二天早上一覺醒來，往往不是頭痛乏力，便是感冒流涕。

夏季本來就耗氣傷津，人容易疲憊，抵御疾病的能力降低。若剛沖完澡，頭發還沒有擦干，就睡進空調房間里，使水分滯留于頭皮，遇冷而凝，長此以往，會導致氣滯血淤，經絡阻閉，形成頭疾。年輕力壯的時候覺得無所謂，但到了中老年，就會為頭疾而苦惱不已。

有些人洗完頭后，為了讓頭發干得快點，就將頭部對著冷風猛吹，結果往往睡到半夜，頭皮局部就可能有麻木感，以頭頂多見，伴隱痛，第二天清晨，更是頭痛難忍。時間一久，可引發一種叫做頭皮皮下靜脈叢炎的疾病，檢查時可發現患者局部的頭皮增厚、增粗，甚至皮下腫塊隆起，可觸及顆粒狀結節。

其實，睡前沖涼未必都要洗頭。許多女性頭發較長，洗后不易干。這些女性兩三天洗一次頭發即可。每晚沖涼時，可用浴帽將頭發罩住，以免淋濕。

一般來說，夏夜沖涼對降溫去垢、調節精神頗有好處，但應等身體和頭發干爽后再入睡，且不要對著電風扇或空調的出風口睡覺。