水出“膚容”

炎炎夏日的早晨，你急匆匆地趕去上課，一路上，風(fēng)很快就掠走你皮膚表面的水分。如果因?yàn)橼s時(shí)間而忘記用護(hù)膚品，那后果更不堪設(shè)想。開(kāi)始上課了，你坐在有空調(diào)的教室里享受著，可冷氣不斷帶走室內(nèi)的水分，不管你喝多少水都很快會(huì)被蒸發(fā)掉。中餐的飯菜營(yíng)養(yǎng)失衡，缺少維生素，你的皮膚怎能不暗淡無(wú)光?下午外出室外和室內(nèi)溫差大，滾滾熱浪令肌膚燒灼，粘膩。

忙起來(lái)沒(méi)有時(shí)間喝水，臉上悄悄萌生小痘痘；一天都伏案學(xué)習(xí)，頸椎難受，脖子上還出現(xiàn)了幾圈皺紋缺乏運(yùn)動(dòng)，喝進(jìn)的水分不能及時(shí)補(bǔ)充到皮膚表層，說(shuō)不定，你就這樣慢慢地變老了。長(zhǎng)期如此，你怎厶受得了呢?要想學(xué)習(xí)和美麗兩不誤，想做個(gè)水靈靈的夏日美人嗎?那就要一定試試“水靈”法寶。

早上起床以后來(lái)一杯溫開(kāi)水。別小看這一杯水，它能讓你睡了一夜的腸胃蘇醒起來(lái)，進(jìn)入到工作狀態(tài)，有利于排出體內(nèi)的污物，并可使血液循環(huán)的速度很快恢復(fù)到正常水平，使人精神飽滿(mǎn)，面色紅潤(rùn)。

早餐除了主食外，還要有液態(tài)食物。不論牛奶、豆?jié){、果汁或稀飯，趁早晨腸胃積極工作的時(shí)候補(bǔ)充進(jìn)去，能讓肌膚充分吸收，這時(shí)，你補(bǔ)充一杯果汁、礦泉水或茶水是再好不過(guò)的了。如果皮膚有干澀感，可用化妝棉蘸取適量保濕潤(rùn)膚水，輕輕拍打在臉部，或直接用面部噴霧器濕潤(rùn)肌膚。

夏季分泌大量的汗液，必須及時(shí)補(bǔ)充水分，有研究資料表明，夏季正常人每人每天的飲水量應(yīng)保持在3000ml左右哦。……