職場(chǎng)止癢魔法書

工作就像談戀愛，也曾激情澎湃，也曾沖勁十足，但日復(fù)一日，你開始麻木，開始倦怠，開始抱怨，辭職、跳槽……種種念頭紛至沓來，而情況并不會(huì)因此好轉(zhuǎn)，反而成為惡性循環(huán)，就像戀愛中的七年之癢，職場(chǎng)中的癢一旦來襲，該怎樣走出這種尷尬境地？

工作手冊(cè)：

一、拒絕心理暗示

個(gè)案：李焱 30歲 部門經(jīng)理

我曾經(jīng)被別人形容為一塊上足發(fā)條的鐘表，凡事以工作第一。但近來我發(fā)現(xiàn)自己很懈怠，每天一進(jìn)辦公室，面對(duì)閃爍的電腦除了發(fā)呆就是胡思亂想，精力很難集中。在這家公司工作幾年了，確實(shí)是夠辛苦夠任勞任怨，有時(shí)連業(yè)余時(shí)間也一塊兒搭了進(jìn)去。工作棘手且重復(fù)。我因此失去許多生活的樂趣，我常常懷疑，自己職業(yè)生命是不是到盡頭了？真是不想上班了！

《風(fēng)采》對(duì)策：不要為自己的一時(shí)懈怠找任何借口，把棘手的工作分成幾個(gè)部分，每每做完了一個(gè)部分，就獎(jiǎng)勵(lì)自己一下。盡量在生活中創(chuàng)造一些新鮮的東西，培養(yǎng)良好的控制力，把工作向好的方向推動(dòng)，否則，你就會(huì)不斷產(chǎn)生一種失敗感，要記住，辭職并不能解決任何問題，只會(huì)讓你的惰性越積越深而已！

二、避免外在影響

個(gè)案：安然 27歲 大學(xué)教師

做教師，枯燥是眾所周知的。我的理想是做一名服裝設(shè)計(jì)師，但因?yàn)榉N種原因沒能實(shí)現(xiàn)。我的很多同學(xué)都從事著不同的職業(yè)，有的拍電影去了，有的在外企做Office Lady，有的出國留學(xué)繼續(xù)深造……每當(dāng)想到這些，我就心煩意亂，越來越厭倦自己的工作，甚至不想跨進(jìn)教室。前段時(shí)間我一個(gè)同事跳槽了，到一家廣告公司做創(chuàng)意總監(jiān)，聽說干得不錯(cuò)，令人羨慕。我也曾考慮過轉(zhuǎn)行，卻又沒有足夠的勇氣，怕能力不夠萬一丟了飯碗該怎么辦？我討厭現(xiàn)在這種一眼看到頭的生活，害怕自己在碌碌無為中芳華老去，我該如何是好？

《風(fēng)采》對(duì)策：打消對(duì)別人的羨慕。既然改變不了大環(huán)境，那就改變自己的心態(tài)，做個(gè)現(xiàn)代阿Q也不錯(cuò)。同時(shí)認(rèn)真構(gòu)想和規(guī)劃自己的將來，你希望過上怎樣的生活，從事什么樣的職業(yè)，并把它作為最終追求目標(biāo)，如果遇到機(jī)會(huì)，可以適時(shí)跳槽，振作精神，利用業(yè)余時(shí)間為謀求新的工作做準(zhǔn)備，重拾激情。

三、頭腦清醒，及時(shí)充電

個(gè)案：陳陳 25歲 律師助理

在我們律師所，碩士博士一大堆，像我這樣的本科生，到現(xiàn)在也只能做個(gè)小助理，處理一些非常瑣碎的小事，整個(gè)一個(gè)勤雜工。尤其身為女孩，想在這一行出頭，難上加難。讀法律是我自己選擇的，不能說不喜歡。但每天這樣下去，覺得特沒意思，難以忍受。漸漸我失去了興趣，還養(yǎng)成了一個(gè)毛病：手邊的事能拖就拖，領(lǐng)導(dǎo)不催我就不做，反正也就是些芝麻小事。我有時(shí)也知道這樣不好，而對(duì)這種潛力得不到開發(fā)的瑣碎工作就是沒有興致。

《風(fēng)采》對(duì)策：即便再怎么認(rèn)為自己微不足道，對(duì)該做的事也不能應(yīng)付了之，這樣會(huì)導(dǎo)致別人對(duì)你的惡劣評(píng)價(jià)。越是要求高的職業(yè)，就越需要豐厚的學(xué)識(shí)和富足的經(jīng)驗(yàn)，及時(shí)充電，并保持頭腦清醒，對(duì)自己整體能力做出評(píng)估。消極等待只會(huì)令人更加懈怠。

四、調(diào)整人際關(guān)系

個(gè)案：韓虹 29歲 外企主管

一年前，我跳槽到這家外資企業(yè)，一來便遇到公司搞一個(gè)市場(chǎng)創(chuàng)意活動(dòng)。上司有意考驗(yàn)我的工作能力，交給我全權(quán)負(fù)責(zé)。我當(dāng)然很樂意，還向上司保證能夠圓滿完成。由于我是新來的，下屬不配合，各項(xiàng)工作沒有做到位，結(jié)果這個(gè)活動(dòng)被搞砸了。事后上司的臉色很難看，下屬在背后冷嘲熱諷，我心里很氣憤。那以后，我開始拿出主管的架子，對(duì)下屬嚴(yán)格要求，搞得怨聲載道，譏笑我的人反倒更多了，平時(shí)公司有什么聚會(huì)，他們也從不通知我。在這樣的環(huán)境中，我敏感而孤獨(dú)，工作熱情銳減，一想到要去公司心里就酸酸的，就怕進(jìn)公司的門，感覺自己好像被欺負(fù)了似的。

《風(fēng)采》對(duì)策：當(dāng)你苦于難以和周圍同事相處時(shí)，殊不知他們可能也正在為此事焦慮。正視自己的職責(zé)所在，設(shè)身處地寬以待人，相處的最高境界是永遠(yuǎn)把別人當(dāng)作好人，只有溝通才能促進(jìn)工作的開展，另外提醒你，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，盡量避免情緒感冒。

生活手冊(cè)：

一、關(guān)機(jī)時(shí)間

下班以后，就是屬于你的時(shí)間，關(guān)掉手機(jī)，去美容院做做按摩或皮膚護(hù)理，享受別人的工作為你帶來的快樂，從中拾取心靈的感動(dòng)。

二、簡約生活

復(fù)雜的事情經(jīng)過簡約的處理就會(huì)豁然開朗。一定要學(xué)會(huì)五分鐘快速化妝技巧，把頭發(fā)做做離子燙，磁波燙，每天只要3分鐘就可以利索的搞定頭型。培養(yǎng)其它愛好，以分散對(duì)工作不滿的情緒。

三、旅游度假

難得的假期不要固定在同一個(gè)地方，遠(yuǎn)離鬧鐘、遠(yuǎn)離城市的鋼筋混凝土，遠(yuǎn)離堆積如山的工作去感受戶外的飄逸。

四、友情傾訴

工作倦怠癥常常會(huì)周期性發(fā)作，一旦發(fā)現(xiàn)自己有此傾向，那就不要獨(dú)自呆著任其郁悶。去找自己信任的朋友，或上網(wǎng)隨便找一個(gè)不認(rèn)識(shí)的人，將心中的煩悶痛痛快快清理一空。

五、注重保養(yǎng)

不要為提神而攝入太多的咖啡和甜食，補(bǔ)充一些維生素，如維他命C、E及B族維他命，或礦物質(zhì)中的鈣、鎂等有助于抵抗壓力的保養(yǎng)品，以平衡身心壓力。