修煉優美腿部線條的運動法則

夏天是穿上熱褲美美秀一把的好時節 ，可是自己的腿部肌肉總是松垮垮的，一點線條感都沒有，怎么辦？

要知道腿部松弛的最大原因就是缺乏運動導致肌力變弱，連脂肪也開始累積。所以，要漂亮的美眉趕緊行動起來，督促自己養成每日運動的好習慣，才能擁有一雙纖長結實的美腿呦！

先來檢查一下，看看你是不是腿部肌肉松弛型美眉？

□用手抓大腿內側的肉厚度有1.5公分以上。

□腿稍微用力就可看見膝蓋上的贅肉。

□一天走路不到1個小時。

□走樓梯常常會喘不過氣來。

□腳踝很粗。

□最近沒有做運動。

□曾經因為減肥而控制過食量。

□腳尖常感到冰涼。

□常常穿高跟鞋。

□不擅長各類運動。

以上問題中，你回答YES的是幾個呢？

0～1個：別擔心，你不會成為腿部松弛型的人。

2～3個：輕度松弛，試一下松弛消除法（一）和（二）。

4個以上：松弛型。你必須利用介紹的所有方法來鍛煉腿部肌肉。