寫(xiě)給妹妹們——向兒童學(xué)習(xí)

讓鏡中的你擁有孩子般的肌膚，女人般的氣度，是我們開(kāi)展這場(chǎng)學(xué)習(xí)活動(dòng)的主要目的！

“6·1”大概是能夠看到最多孩子的一天，一張張漂亮光鮮的臉蛋頻頻出現(xiàn)在你面前，讓你看到鏡中的自己更加觸目驚心！什么？你覺(jué)得自己草莓鼻、脫水面頰、痘痘額的肌膚，理所當(dāng)然地?zé)o法與孩子們的天賜滑嫩相比？

我們不妨來(lái)客觀地將自己的肌膚狀況和生活習(xí)慣與孩子們進(jìn)行一下對(duì)比，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，年齡并不是造成這種肌膚差異的唯一因素！

保養(yǎng)的定義真的很寬廣，使用高品質(zhì)的保養(yǎng)品及彩妝品并不能確保肌膚健康美麗，尤其是當(dāng)肌膚已經(jīng)受損或膚質(zhì)已經(jīng)變差時(shí)。根本而言，重拾兒童時(shí)期擁有過(guò)的健康生活習(xí)慣，從身體內(nèi)在開(kāi)始保養(yǎng)，再加上保養(yǎng)品的外在呵護(hù)，才能造就一張孩子般無(wú)瑕的美肌臉龐。

6月，正是丟掉年齡借口，開(kāi)始下定決心向兒童們學(xué)習(xí)、改變自己的最好時(shí)機(jī)！

兒童成人活動(dòng)時(shí)間對(duì)照表

兒童

7：00早上起床

7：45去幼兒園

8：10早餐

8：40—10：00上課

10：00—10：40加餐及課間活動(dòng)

10：40—11：50上課

12：00—12：40午餐

13：00—14：40午睡

15：00—15：30加水果餐

15：30—17：00興趣活動(dòng)

17：00—17：50晚餐

18：00回家

18：30看動(dòng)畫(huà)片

19：00畫(huà)畫(huà)（彈琴、跳舞……）

20：00洗臉、刷牙、上床睡覺(jué)

成人

7：45起晚了，匆忙洗把臉趕車(chē)上班

8：30踩著鐘點(diǎn)到辦公室，坐在桌前驚魂未定

8：30顧不上喝口水，一頭扎在電腦前

12：00為了那盤(pán)香辣魚(yú)足足等了45分鐘

13：30好險(xiǎn)，差點(diǎn)又遲到了

17：30在電腦前磨蹭一會(huì)才下班

18：00為了貪圖逛街只拿漢堡當(dāng)晚飯，在各個(gè)

商場(chǎng)之間游走約兩個(gè)多小時(shí)

21：00和朋友一起去迪吧喝點(diǎn)小酒吸二手煙

23：00街邊夜宵

24：00回家看午夜電視劇場(chǎng)

次日凌晨1：30在電視的吵鬧聲中昏昏睡去

“向兒童學(xué)習(xí)”護(hù)膚時(shí)間表：

22：00——次日6：30

這段時(shí)間中，你應(yīng)該和你的護(hù)膚老師——兒童進(jìn)行同一件事：睡眠。

科學(xué)家已經(jīng)反復(fù)告訴我們，每天22：00到次日凌晨2：00是細(xì)胞進(jìn)行自我修護(hù)與排毒的時(shí)間，如果錯(cuò)過(guò)這段睡眠時(shí)間，肌膚再不能充分放松休息（更不用說(shuō)如果還接受各種刺激，如電腦與電視輻射、煙霧、灰塵、殘妝等），就無(wú)法很好地自我更新與修復(fù)。在這種只損耗不修復(fù)的狀態(tài)下，肌膚當(dāng)然很難保持兒童般新鮮的樣子。

你的作息當(dāng)然不能機(jī)械地照搬幼兒園時(shí)間表，不過(guò)為肌膚著想最好能在22：00左右入睡，至少盡量不超過(guò)23：00。

如果能培養(yǎng)一些好習(xí)慣，讓你的睡眠以質(zhì)取勝，那么夜間護(hù)膚計(jì)劃將會(huì)變得更完美：

○睡眠時(shí)，理想室溫是20°C左右，同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通。

○床的軟硬要適度，睡衣的質(zhì)地要柔軟。

○臨睡前做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，可幫助提高睡眠質(zhì)量，但不可做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。如條件允許，可散步30分鐘。

○睡前避免進(jìn)食，不要喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，最好也不要喝水。

○如果睡前洗個(gè)熱水澡，放松身心，更能幫助提高睡眠質(zhì)量。

6：30

早上起來(lái)突然在鏡子里發(fā)現(xiàn)眼角出現(xiàn)一條小小的細(xì)紋！先別緊張失措、六神無(wú)主，也不用絕望地因?yàn)槔匣F(xiàn)象提早出現(xiàn)而向公司告假一天。要知道，細(xì)紋不是一夜之間出現(xiàn)在臉上的，向兒童學(xué)習(xí)，好好反省一下自己的護(hù)膚習(xí)慣吧！

臉部拉扯動(dòng)作太大

習(xí)慣性地皺眉、努嘴，老是繃著臉，洗臉時(shí)亂揉亂搓，日積月累就會(huì)雕刻出一張有深淺、有陰影的臉了。從現(xiàn)實(shí)出發(fā)，只要你做到在保養(yǎng)時(shí)不要用力拉扯肌膚，盡量輕輕按摩、涂抹，就是很好的補(bǔ)救。

溫柔的手勢(shì)

不論搽保養(yǎng)品或洗臉，手碰觸肌膚時(shí)都要以最不會(huì)牽動(dòng)臉部肌肉的方式涂抹與按摩，這樣才能減少肌膚產(chǎn)生細(xì)紋的機(jī)會(huì)！所以，從今天早晨開(kāi)始，溫柔地進(jìn)行基礎(chǔ)護(hù)膚步驟吧！

洗臉

你需要依膚質(zhì)分區(qū)洗臉，越仔細(xì)對(duì)皮膚越好！成人的面部膚質(zhì)不像兒童那樣均勻，經(jīng)常是呈混和性分布：T字部位易出油而雙頰則較干燥脆弱，尤其是下巴、鼻翼出油量高，污垢最容易堆積在毛孔中，清洗時(shí)須重點(diǎn)打圈按摩清潔；而兩頰、眼周皮脂分泌少，用手掌包住泡沫輕輕撫過(guò)即可，不可用力或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則很容易令肌膚干燥泛紅或過(guò)敏。洗完臉后，一定要用潔凈的干毛巾輕輕按掉水分。

保濕

使用化妝水時(shí)要以拍打的方式，因?yàn)椤安痢钡膭?dòng)作對(duì)肌膚太刺激了！用同樣輕柔的手法涂上保濕乳液。

防曬

紫外線是造成老化的最大元兇：曬的越多，老的越快（這就是所謂的光老化）。肌膚防曬做得好，斑點(diǎn)、細(xì)紋就難靠近。防曬要提早開(kāi)始，并要持續(xù)進(jìn)行，才能有效預(yù)防光老化的發(fā)生。SPF15是最佳的防曬系數(shù)。

8：00

一天的工作正式開(kāi)始，大堆的文件等著你去處理，往往一屁股坐在電腦前扎進(jìn)去就出不來(lái)，肌膚因此而變得干燥缺水。有沒(méi)有想過(guò)小孩子這時(shí)面對(duì)的可是最環(huán)保的黑板呢！其實(shí)，你大可不必這么忙碌，倒一杯水慢慢喝，順便在心中安排好一天的日程，肌膚受到的壓力就會(huì)減少。想要解決肌膚缺水現(xiàn)象，除了使用保濕產(chǎn)品，體內(nèi)水分?jǐn)z取也很重要。2000CC的水是你一天最少要攝入的量。蔬菜水果也要努力吃，身體不缺水肌膚才會(huì)水嫩哦！

10：00

工作了1個(gè)多小時(shí)，想著孩子們這時(shí)可能在歡快地打鬧嬉戲，你也必須站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)了，這樣不僅可以舒經(jīng)活血，還可以讓肌膚遠(yuǎn)離電腦的侵襲。

噴霧式化妝水是你的得力幫手。如果臉上泛有油光，可以先用吸油面紙吸去，再用保濕噴霧距離面部10cm均勻地噴在臉上，沁人心脾的清爽感覺(jué)就好象回到了孩童時(shí)代。

這時(shí)，附加15下輕輕的拍打，可以讓你瘦臉美頸，連精神也能大大提升呢！

13：00

午飯過(guò)后，孩子們可以在小床上無(wú)憂無(wú)慮地睡個(gè)天翻地覆，你沒(méi)有這個(gè)條件，但至少可以采用一些簡(jiǎn)便的護(hù)膚方式，再閉目養(yǎng)神若干分鐘，保你下午依舊光彩照人、精力充沛。

取一小袋紅茶，潤(rùn)濕之后直接放在眼睛腫脹部位。紅茶所含的鞣酸具有迅速消腫的奇效；也可以將在菜市場(chǎng)上買(mǎi)回來(lái)的新鮮黃瓜切成薄片，置于眼睛上，同樣具有清涼消腫的作用。

15：00

獼猴桃、草莓、橙子這些富含維生素C的漂亮寶貝，既能補(bǔ)充水分與維生素，又能緩解疲勞，令人心情舒暢，真是以內(nèi)養(yǎng)外、補(bǔ)水養(yǎng)顏呢！想想這個(gè)時(shí)候也是孩子們午睡起來(lái)加水果餐的時(shí)間，終于和他們同步啦，感覺(jué)真好！

再過(guò)半小時(shí)有事需要外出，應(yīng)重復(fù)上午10點(diǎn)鐘的吸油及噴保濕水動(dòng)作。更重要的是別忘了全面涂一遍防曬霜，這個(gè)時(shí)候的大太陽(yáng)正得意地等著你去沐浴呢！

17：00

下班了，想想自己的“肌膚兒童化”行動(dòng)，也該添些硬件支持——去商場(chǎng)化妝品柜看看吧！

眼霜

你還很年輕，需要用眼霜嗎？對(duì)照一下自己和5歲小妹妹的眼周狀況，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己雖然只有二十出頭，眼部肌膚的瑕疵卻已很明顯，眼周干燥更顯老態(tài)畢露。孩子們可以依賴天生，而你則要主動(dòng)出擊。

要冒充“孩兒面”，首先就得安撫好眼唇肌膚。使用眼部保養(yǎng)品可以呵護(hù)與滋潤(rùn)眼周，強(qiáng)化眼周的彈力纖維，讓細(xì)紋的出現(xiàn)幾率降到最低。專門(mén)針對(duì)嘴角細(xì)紋設(shè)計(jì)的產(chǎn)品不多，不過(guò)眼霜可以拿來(lái)輕按唇周肌膚，眼膜也可以預(yù)防唇周細(xì)紋的出現(xiàn)。

收斂產(chǎn)品

毛孔一大，膚質(zhì)就不夠細(xì)致光滑了，而且一到夏天更是油光滿臉，給人臟臟的感覺(jué)。這完全不符合“兒童肌膚”的高要求啊！

兒童肌膚都是細(xì)致看不到毛孔的，而你從12歲開(kāi)始就進(jìn)入易出油時(shí)期，再經(jīng)過(guò)整個(gè)青春期過(guò)程，油脂分泌旺盛，油垢、老舊細(xì)胞便容易堆積在角質(zhì)層而造成毛細(xì)孔堵塞，所以毛細(xì)孔就被撐大而變得明顯了。

明白了這一點(diǎn)，你就會(huì)同意重要的保養(yǎng)工作除了清潔還有清爽。

控油產(chǎn)品：在肌膚油膩的夏天，使用收斂化妝水和控油產(chǎn)品能收斂毛細(xì)孔，抑制油分分泌。每天早上洗臉后使用收斂化妝水，在T字部位搽上有控油作用的乳液，可防止毛細(xì)孔堵塞。

此外，你還應(yīng)注意——

含水楊酸的護(hù)膚品：可以幫助老化角質(zhì)代謝，使毛孔暢通，膚質(zhì)顯得光滑細(xì)膩。

含retionl A的護(hù)膚品：除了幫助角質(zhì)代謝、淡化毛孔外，還可深層控油，并促進(jìn)膠原纖維再生。真皮層豐厚了，便能壓縮毛孔，使毛孔變細(xì)。

保濕產(chǎn)品

缺乏水分、油分的滋潤(rùn)，肌膚就像干枯的河道，很容易留下大自然的種種痕跡。如果不以為意，細(xì)紋越來(lái)越深，就會(huì)變成難以挽回的皺紋嘍。不過(guò)不管你是愛(ài)長(zhǎng)痘痘、易干燥、細(xì)紋多，甚至常過(guò)敏，只要保濕工作做到位，時(shí)間久了，很多肌膚問(wèn)題都會(huì)迎刃而解！因?yàn)楸褡尲∧w角質(zhì)層的水分飽滿健康，肌膚健康了，肌膚問(wèn)題就不會(huì)找上門(mén)來(lái)！就像身體的抵抗力一樣，只要抵抗力夠，感冒生病都不容易發(fā)生！這一點(diǎn)，看看孩子們含水量充足的肌膚就能深刻體會(huì)了。

如果你的護(hù)膚預(yù)算不是很多，建議你先從保濕乳液或精華液下手，因?yàn)檫@兩種產(chǎn)品的保濕效果比保濕化妝水、保濕洗面乳都要明顯，每天早晚加強(qiáng)用，膚質(zhì)一定會(huì)越來(lái)越好！

20:00

忙了一天終于回到了家，該好好歇歇了吧？不行，誰(shuí)讓你為了能更鮮亮一些拼命地往臉上畫(huà)各種顏色？到家后就盡早洗掉它們吧。要知道，孩子們的臉是從來(lái)都不招惹那些化妝品的。這時(shí)，你要卸妝、敷護(hù)膚面膜、試試新買(mǎi)回來(lái)的眼霜……

徹底卸妝

卸妝不徹底會(huì)造成黑色素沉淀和老舊角質(zhì)堆積，因?yàn)榉鄣淄吭诩∧w上一段時(shí)間后會(huì)和皮脂、灰塵混在一起變成污垢，然后氧化變質(zhì)。如果不把這些東西卸干凈就會(huì)殘留在臉上，使膚色暗沉！

易暗沉的四大部位：

1、眼周 卸眼妝時(shí)要先用眼部專用卸妝液卸去彩妝，再用溫和的洗面乳或清水把眼周洗凈，切記不可搓揉！

2、T字部位 容易長(zhǎng)粉刺，卸妝和洗臉都要比其他地方多清潔2—3次。

3、唇周 唇周和下巴比鼻翼更容易讓人忽略，要特別注意。

4、 額頭 用中指和無(wú)名指畫(huà)圈，由內(nèi)往外清洗，額頭的發(fā)際和眉中不能忽略。

潔凈后的肌膚終于可以長(zhǎng)長(zhǎng)地舒一口氣了，但還不可大意，因?yàn)榍鍧嵑蟮募∧w略偏堿性，容易受到細(xì)菌和外界的刺激，這時(shí)就需要用化妝水對(duì)肌膚進(jìn)行調(diào)理，使其恢復(fù)弱酸性。同時(shí)，化妝水還可以進(jìn)一步清除殘留物，并補(bǔ)充水分，收緊肌膚。

強(qiáng)化潤(rùn)膚

同樣是處于肌膚修復(fù)狀態(tài)的夜間，兒童肌膚正處于成長(zhǎng)期，修復(fù)能力要比成人強(qiáng)得多，所以，你的肌膚需要一點(diǎn)額外的幫助。夜間的肌膚與白天不同，一整天的疲憊會(huì)導(dǎo)致肌膚失去平衡，呈現(xiàn)出干燥粗糙暗淡的現(xiàn)象。同時(shí)，細(xì)胞在夜間的新陳代謝特別旺盛，能大量吸收養(yǎng)分，因此在夜間對(duì)肌膚水分、油脂及其他所需成分的補(bǔ)充是十分必要的。使用養(yǎng)分高的晚霜會(huì)令護(hù)膚效果事半功倍。

溫柔保養(yǎng)眼唇

眼唇保養(yǎng)品最好在乳液前涂抹，這樣才有利于肌膚吸收。在卸妝洗臉、拍上化妝水后，擠出約一粒珍珠大小的眼霜在中指上輕輕搓揉，讓眼霜溫度增加，會(huì)更好吸收；將眼霜以指尖輕點(diǎn)在眼周并以輕輕拍按的方式幫助肌膚吸收（千萬(wàn)不要用力來(lái)回扯哦），注意上下眼皮延伸到太陽(yáng)穴的部位都要照顧到；以相同的方式將眼霜輕按在唇周，也可涂抹在嘴唇上預(yù)防垂直唇紋的出現(xiàn)；感覺(jué)到眼唇周肌膚有些干燥時(shí)，將眼膜敷在干凈的肌膚上，會(huì)有令你滿意的效果；

睡前備選項(xiàng)目

3分鐘的按摩 加入你的肌膚保養(yǎng)過(guò)程中，可以促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，讓肌膚有活起來(lái)的效果。因?yàn)榻柚茨?dòng)作，肌膚表面溫度會(huì)不斷上升，血管壁面積擴(kuò)大，血液循環(huán)自然順暢。血液循環(huán)好的肌膚不僅可以吸收到更多的養(yǎng)分，新陳代謝也活絡(luò)起來(lái)。按摩的好處多多，不只是在美麗肌膚上喔！借著撫觸肌膚的動(dòng)作，可以放松臉部肌肉，讓表情更生動(dòng)！

20分鐘的敷臉 等于是幫肌膚添加維生素哦！為什么敷臉效果這么好？因?yàn)楫?dāng)你在臉上敷一層面膜后，就好像是在皮膚與空氣之間建了一道隔離墻，如此一來(lái)，肌膚的角質(zhì)層就可以充分得到面膜內(nèi)的水分、養(yǎng)分，再加上敷臉可以促進(jìn)血液循環(huán)，肌膚當(dāng)然柔軟有彈性！因此，一個(gè)星期兩次的敷臉可以給肌膚活力四射的效果，美眉們一定要做。