寫給妹妹們——向兒童學習

讓鏡中的你擁有孩子般的肌膚，女人般的氣度，是我們開展這場學習活動的主要目的！

“6·1”大概是能夠看到最多孩子的一天，一張張漂亮光鮮的臉蛋頻頻出現在你面前，讓你看到鏡中的自己更加觸目驚心！什么？你覺得自己草莓鼻、脫水面頰、痘痘額的肌膚，理所當然地無法與孩子們的天賜滑嫩相比？

我們不妨來客觀地將自己的肌膚狀況和生活習慣與孩子們進行一下對比，就會發現，年齡并不是造成這種肌膚差異的唯一因素！

保養的定義真的很寬廣，使用高品質的保養品及彩妝品并不能確保肌膚健康美麗，尤其是當肌膚已經受損或膚質已經變差時。根本而言，重拾兒童時期擁有過的健康生活習慣，從身體內在開始保養，再加上保養品的外在呵護，才能造就一張孩子般無瑕的美肌臉龐。

6月，正是丟掉年齡借口，開始下定決心向兒童們學習、改變自己的最好時機！

兒童成人活動時間對照表

兒童

7：00早上起床

7：45去幼兒園

8：10早餐

8：40—10：00上課

10：00—10：40加餐及課間活動

10：40—11：50上課

12：00—12：40午餐

13：00—14：40午睡

15：00—15：30加水果餐

15：30—17：00興趣活動

17：00—17：50晚餐

18：00回家

18：30看動畫片

19：00畫畫（彈琴、跳舞……）

20：00洗臉、刷牙、上床睡覺

成人

7：45起晚了，匆忙洗把臉趕車上班

8：30踩著鐘點到辦公室，坐在桌前驚魂未定

8：30顧不上喝口水，一頭扎在電腦前

12：00為了那盤香辣魚足足等了45分鐘

13：30好險，差點又遲到了

17：30在電腦前磨蹭一會才下班

18：00為了貪圖逛街只拿漢堡當晚飯，在各個

商場之間游走約兩個多小時

21：00和朋友一起去迪吧喝點小酒吸二手煙

23：00街邊夜宵

24：00回家看午夜電視劇場

次日凌晨1：30在電視的吵鬧聲中昏昏睡去

“向兒童學習”護膚時間表：

22：00——次日6：30

這段時間中，你應該和你的護膚老師——兒童進行同一件事：睡眠。

科學家已經反復告訴我們，每天22：00到次日凌晨2：00是細胞進行自我修護與排毒的時間，如果錯過這段睡眠時間，肌膚再不能充分放松休息（更不用說如果還接受各種刺激，如電腦與電視輻射、煙霧、灰塵、殘妝等），就無法很好地自我更新與修復。在這種只損耗不修復的狀態下，肌膚當然很難保持兒童般新鮮的樣子。

你的作息當然不能機械地照搬幼兒園時間表，不過為肌膚著想最好能在22：00左右入睡，至少盡量不超過23：00。

如果能培養一些好習慣，讓你的睡眠以質取勝，那么夜間護膚計劃將會變得更完美：

○睡眠時，理想室溫是20°C左右，同時保持室內空氣流通。

○床的軟硬要適度，睡衣的質地要柔軟。

○臨睡前做一些簡單的伸展運動，可幫助提高睡眠質量，但不可做太劇烈的運動。如條件允許，可散步30分鐘。

○睡前避免進食，不要喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，最好也不要喝水。

○如果睡前洗個熱水澡，放松身心，更能幫助提高睡眠質量。

6：30

早上起來突然在鏡子里發現眼角出現一條小小的細紋！先別緊張失措、六神無主，也不用絕望地因為老化現象提早出現而向公司告假一天。要知道，細紋不是一夜之間出現在臉上的，向兒童學習，好好反省一下自己的護膚習慣吧！

臉部拉扯動作太大

習慣性地皺眉、努嘴，老是繃著臉，洗臉時亂揉亂搓，日積月累就會雕刻出一張有深淺、有陰影的臉了。從現實出發，只要你做到在保養時不要用力拉扯肌膚，盡量輕輕按摩、涂抹，就是很好的補救。

溫柔的手勢

不論搽保養品或洗臉，手碰觸肌膚時都要以最不會牽動臉部肌肉的方式涂抹與按摩，這樣才能減少肌膚產生細紋的機會！所以，從今天早晨開始，溫柔地進行基礎護膚步驟吧！

洗臉

你需要依膚質分區洗臉，越仔細對皮膚越好！成人的面部膚質不像兒童那樣均勻，經常是呈混和性分布：T字部位易出油而雙頰則較干燥脆弱，尤其是下巴、鼻翼出油量高，污垢最容易堆積在毛孔中，清洗時須重點打圈按摩清潔；而兩頰、眼周皮脂分泌少，用手掌包住泡沫輕輕撫過即可，不可用力或時間過長，否則很容易令肌膚干燥泛紅或過敏。洗完臉后，一定要用潔凈的干毛巾輕輕按掉水分。

保濕

使用化妝水時要以拍打的方式，因為“擦”的動作對肌膚太刺激了！用同樣輕柔的手法涂上保濕乳液。

防曬

紫外線是造成老化的最大元兇：曬的越多，老的越快（這就是所謂的光老化）。肌膚防曬做得好，斑點、細紋就難靠近。防曬要提早開始，并要持續進行，才能有效預防光老化的發生。SPF15是最佳的防曬系數。

8：00

一天的工作正式開始，大堆的文件等著你去處理，往往一屁股坐在電腦前扎進去就出不來，肌膚因此而變得干燥缺水。有沒有想過小孩子這時面對的可是最環保的黑板呢！其實，你大可不必這么忙碌，倒一杯水慢慢喝，順便在心中安排好一天的日程，肌膚受到的壓力就會減少。想要解決肌膚缺水現象，除了使用保濕產品，體內水分攝取也很重要。2000CC的水是你一天最少要攝入的量。蔬菜水果也要努力吃，身體不缺水肌膚才會水嫩哦！

10：00

工作了1個多小時，想著孩子們這時可能在歡快地打鬧嬉戲，你也必須站起來活動活動了，這樣不僅可以舒經活血，還可以讓肌膚遠離電腦的侵襲。

噴霧式化妝水是你的得力幫手。如果臉上泛有油光，可以先用吸油面紙吸去，再用保濕噴霧距離面部10cm均勻地噴在臉上，沁人心脾的清爽感覺就好象回到了孩童時代。

這時，附加15下輕輕的拍打，可以讓你瘦臉美頸，連精神也能大大提升呢！

13：00

午飯過后，孩子們可以在小床上無憂無慮地睡個天翻地覆，你沒有這個條件，但至少可以采用一些簡便的護膚方式，再閉目養神若干分鐘，保你下午依舊光彩照人、精力充沛。

取一小袋紅茶，潤濕之后直接放在眼睛腫脹部位。紅茶所含的鞣酸具有迅速消腫的奇效；也可以將在菜市場上買回來的新鮮黃瓜切成薄片，置于眼睛上，同樣具有清涼消腫的作用。

15：00

獼猴桃、草莓、橙子這些富含維生素C的漂亮寶貝，既能補充水分與維生素，又能緩解疲勞，令人心情舒暢，真是以內養外、補水養顏呢！想想這個時候也是孩子們午睡起來加水果餐的時間，終于和他們同步啦，感覺真好！

再過半小時有事需要外出，應重復上午10點鐘的吸油及噴保濕水動作。更重要的是別忘了全面涂一遍防曬霜，這個時候的大太陽正得意地等著你去沐浴呢！

17：00

下班了，想想自己的“肌膚兒童化”行動，也該添些硬件支持——去商場化妝品柜看看吧！

眼霜

你還很年輕，需要用眼霜嗎？對照一下自己和5歲小妹妹的眼周狀況，你會發現自己雖然只有二十出頭，眼部肌膚的瑕疵卻已很明顯，眼周干燥更顯老態畢露。孩子們可以依賴天生，而你則要主動出擊。

要冒充“孩兒面”，首先就得安撫好眼唇肌膚。使用眼部保養品可以呵護與滋潤眼周，強化眼周的彈力纖維，讓細紋的出現幾率降到最低。專門針對嘴角細紋設計的產品不多，不過眼霜可以拿來輕按唇周肌膚，眼膜也可以預防唇周細紋的出現。

收斂產品

毛孔一大，膚質就不夠細致光滑了，而且一到夏天更是油光滿臉，給人臟臟的感覺。這完全不符合“兒童肌膚”的高要求啊！

兒童肌膚都是細致看不到毛孔的，而你從12歲開始就進入易出油時期，再經過整個青春期過程，油脂分泌旺盛，油垢、老舊細胞便容易堆積在角質層而造成毛細孔堵塞，所以毛細孔就被撐大而變得明顯了。

明白了這一點，你就會同意重要的保養工作除了清潔還有清爽。

控油產品：在肌膚油膩的夏天，使用收斂化妝水和控油產品能收斂毛細孔，抑制油分分泌。每天早上洗臉后使用收斂化妝水，在T字部位搽上有控油作用的乳液，可防止毛細孔堵塞。

此外，你還應注意——

含水楊酸的護膚品：可以幫助老化角質代謝，使毛孔暢通，膚質顯得光滑細膩。

含retionl A的護膚品：除了幫助角質代謝、淡化毛孔外，還可深層控油，并促進膠原纖維再生。真皮層豐厚了，便能壓縮毛孔，使毛孔變細。

保濕產品

缺乏水分、油分的滋潤，肌膚就像干枯的河道，很容易留下大自然的種種痕跡。如果不以為意，細紋越來越深，就會變成難以挽回的皺紋嘍。不過不管你是愛長痘痘、易干燥、細紋多，甚至常過敏，只要保濕工作做到位，時間久了，很多肌膚問題都會迎刃而解！因為保濕讓肌膚角質層的水分飽滿健康，肌膚健康了，肌膚問題就不會找上門來！就像身體的抵抗力一樣，只要抵抗力夠，感冒生病都不容易發生！這一點，看看孩子們含水量充足的肌膚就能深刻體會了。

如果你的護膚預算不是很多，建議你先從保濕乳液或精華液下手，因為這兩種產品的保濕效果比保濕化妝水、保濕洗面乳都要明顯，每天早晚加強用，膚質一定會越來越好！

20:00

忙了一天終于回到了家，該好好歇歇了吧？不行，誰讓你為了能更鮮亮一些拼命地往臉上畫各種顏色？到家后就盡早洗掉它們吧。要知道，孩子們的臉是從來都不招惹那些化妝品的。這時，你要卸妝、敷護膚面膜、試試新買回來的眼霜……

徹底卸妝

卸妝不徹底會造成黑色素沉淀和老舊角質堆積，因為粉底涂在肌膚上一段時間后會和皮脂、灰塵混在一起變成污垢，然后氧化變質。如果不把這些東西卸干凈就會殘留在臉上，使膚色暗沉！

易暗沉的四大部位：

1、眼周 卸眼妝時要先用眼部專用卸妝液卸去彩妝，再用溫和的洗面乳或清水把眼周洗凈，切記不可搓揉！

2、T字部位 容易長粉刺，卸妝和洗臉都要比其他地方多清潔2—3次。

3、唇周 唇周和下巴比鼻翼更容易讓人忽略，要特別注意。

4、 額頭 用中指和無名指畫圈，由內往外清洗，額頭的發際和眉中不能忽略。

潔凈后的肌膚終于可以長長地舒一口氣了，但還不可大意，因為清潔后的肌膚略偏堿性，容易受到細菌和外界的刺激，這時就需要用化妝水對肌膚進行調理，使其恢復弱酸性。同時，化妝水還可以進一步清除殘留物，并補充水分，收緊肌膚。

強化潤膚

同樣是處于肌膚修復狀態的夜間，兒童肌膚正處于成長期，修復能力要比成人強得多，所以，你的肌膚需要一點額外的幫助。夜間的肌膚與白天不同，一整天的疲憊會導致肌膚失去平衡，呈現出干燥粗糙暗淡的現象。同時，細胞在夜間的新陳代謝特別旺盛，能大量吸收養分，因此在夜間對肌膚水分、油脂及其他所需成分的補充是十分必要的。使用養分高的晚霜會令護膚效果事半功倍。

溫柔保養眼唇

眼唇保養品最好在乳液前涂抹，這樣才有利于肌膚吸收。在卸妝洗臉、拍上化妝水后，擠出約一粒珍珠大小的眼霜在中指上輕輕搓揉，讓眼霜溫度增加，會更好吸收；將眼霜以指尖輕點在眼周并以輕輕拍按的方式幫助肌膚吸收（千萬不要用力來回扯哦），注意上下眼皮延伸到太陽穴的部位都要照顧到；以相同的方式將眼霜輕按在唇周，也可涂抹在嘴唇上預防垂直唇紋的出現；感覺到眼唇周肌膚有些干燥時，將眼膜敷在干凈的肌膚上，會有令你滿意的效果；

睡前備選項目

3分鐘的按摩 加入你的肌膚保養過程中，可以促進肌膚的血液循環，讓肌膚有活起來的效果。因為借著按摩動作，肌膚表面溫度會不斷上升，血管壁面積擴大，血液循環自然順暢。血液循環好的肌膚不僅可以吸收到更多的養分，新陳代謝也活絡起來。按摩的好處多多，不只是在美麗肌膚上喔！借著撫觸肌膚的動作，可以放松臉部肌肉，讓表情更生動！

20分鐘的敷臉 等于是幫肌膚添加維生素哦！為什么敷臉效果這么好？因為當你在臉上敷一層面膜后，就好像是在皮膚與空氣之間建了一道隔離墻，如此一來，肌膚的角質層就可以充分得到面膜內的水分、養分，再加上敷臉可以促進血液循環，肌膚當然柔軟有彈性！因此，一個星期兩次的敷臉可以給肌膚活力四射的效果，美眉們一定要做。