“飲”以為“容”

我們年輕，所以張揚(yáng)。即使是一些普通的飲料，還是可以在它的噓寒問暖里，張揚(yáng)著年輕的資本和所謂的魔鬼誘惑。但是一定一定要注意到藏在飲料背后的東東哦，可是大有學(xué)問的！

茶

多喝茶能促進(jìn)食物消化。但茶也不是任何時刻都可以肆無忌憚的喝。尤其是女性朋友。

1.在每個月生理期來臨時，經(jīng)血會消耗不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時需要多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果，如菠菜、蘋果等水果。若習(xí)慣在飯飽之后喝茶的話，茶葉中會含有高達(dá)50％的鞣酸，它將妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。

2.孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達(dá)10％，會增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量，更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。

3.正值更年期的女性，除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現(xiàn)心跳加快，因而脾氣不好、睡眠差等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會加重這些癥狀。

所以喜歡喝茶的女子若正值這些特別階段，最好適可而止，免得給身體帶來不好的后果。

牛奶

1、早上飲用時切忌空腹。一般晨起后會感到口干，有些人就拿牛奶解渴。如此“不顧后果”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養(yǎng)價值也就無從體現(xiàn)。況且，如果單純以一杯牛奶作為早餐，熱量也不夠。為此，早上飲用牛奶時一定要與碳水化合物同吃。具體吃法可以用牛奶加面包、餅干等，干稀搭配；可先吃點(diǎn)面包、餅干，三文治，再喝點(diǎn)牛奶；也可以在牛奶中加麥片或玉米等做成牛奶粥。

2、小口飲用有利消化。進(jìn)食牛奶時最好小口慢慢飲用，切忌急飲，對碳水化合物要充分咀嚼，不要狼吞虎咽。這樣，可以延長牛奶在胃中停留的時間，讓消化酶與牛奶等食物充分混和，有利于消化吸收。

3、晚上飲用安神助眠。按照一般的習(xí)慣，以早上或晚上飲用者居多。晚上飲用牛奶可在飯后兩小時或睡前一小時，這對睡眠較差的人可能會有所幫助。因為牛奶中含有豐富的色氨酸，具有一定的助眠作用。

對高脂血癥和脂肪性腹瀉患者而言，可喝低脂或脫脂牛奶。

飲料里的學(xué)問，愛好美麗的女性，一定要格外小心應(yīng)付喔。