如何生一個健康聰明的寶寶（三）

孕婦應該多吃海產品

婦產科專家提醒孕婦，為了防止缺碘，孕婦應該多吃海產品。

碘在地球上分布很不均勻，內地山區較缺乏，沿海低洼地區則積碘過多。由于缺碘又沒有及時補充，便會發生地方性甲狀腺腫。孕婦對碘的需要量又大，若再有挑食、偏食的毛病，則更易發生缺碘。

孕婦缺碘，會造成死胎、流產和嬰兒先天性畸形，孩子出生后會出現智力低下，體格矮小，呆傻面容，以及癱瘓、聾啞等克汀病表現。為了優生，給孕婦補碘既是必需的，又是重要的。在缺碘區，鹽中加碘是一種經濟、安全、方便和有效的補碘措施。也可口服碘、鉀片或甲狀腺片等。補碘的關鍵時間是在妊娠早期３個月，尤以妊娠前為好。在懷孕５個月后再補碘，已作用甚微，起不到預防后代智力缺陷的作用了。

在沿海及低洼等不缺碘的地區，食物中的碘可滿足常人的需要，但對孕婦來講還不夠，這與孕婦偏食有關。海帶、海魚、紫菜、貝類等海產品含碘量較高，孕婦若每２～３天吃一次海魚等海產品，便可滿足機體對碘的需求量。所以，孕婦不妨多吃些海產品。

用觸摸運動法進行胎教

觸摸運動法可按以下方法進行：

５個月的胎兒可以與母親玩游戲，開始時每次５分鐘。運動時孕婦仰臥床上，頭不要墊得太高，全身放松，用手捧住胎兒從上至下、從左至右隔著肚皮輕輕撫摸和拍打。實際上母親懷孕７周時就有胎動，由于胎動幅度小，孕婦感覺不到。懷孕１６周起就可感覺到較明顯的胎動。

這樣經過一段時間訓練后，在沒有胎兒踢蹬的部位母親拍打后亦會引起胎兒的踢蹬。開始時每星期３次，以后逐漸增加，每次５～１０分鐘，這樣可以促進胎兒的肢體運動和觸覺，增加肢體靈活度，在做觸摸運動的同時可播放一些輕松愉快的音樂。

在母腹中經常被父母撫摸做體操和游戲的足月兒，出生后翻身抓爬握坐的各種動作較未進行過訓練的要早，出生后肌肉活力較強。

不過要注意，此項胎教運動一定要在醫生指導下進行，以免因運動不當或過度而產生意外。有早期宮縮者禁做這項運動。