洪昭光：走進億萬家庭的保健醫生

李白沙

“家庭的地位太重要了，每個家庭都是社會的一個組成部分，每個家庭幾乎都有男人、女人、老人、孩子，我們現在談健康，不可能離開家庭健康，我們的工作就是讓健康新觀念走進千家萬戶，讓老人、孩子、男人、女人，讓全社會的人都懂得健康，懂得科學，珍愛自己，珍視生命。”

在全國掀起“健康風暴”的大名鼎鼎的洪昭光教授，在他最新推出的《洪昭光談家庭健康》（中國婦女出版社2003年6月出版）一書中這樣誠懇地告誡讀者。

早在六七年前，洪昭光在給病人看病中，發現一個問題，就是很多患者發病的原因都很簡單，很多情況其實只要一兩句話就可以完全避免患病，可就是因為沒有這一兩句話，就要花去幾萬、十幾萬元甚至幾十萬元來治病——其實有一半的病人可以不得病，這就需要在醫務工作者奉獻出智慧和愛心的同時，需要讓更多的健康知識深入到老百姓的家庭。

許多人得了慢性病，由于自己包括家庭成員缺乏保健知識，治療不及時，使小病釀成大病，致死致殘的步伐加快了。特別是近幾年，一些慢性病發病年齡提前，青年人得老年人的病，兒童得成年人的病已屢見不鮮。

于是洪昭光教授開始琢磨怎么才能把深奧的科學知識傳播給大眾，讓疾病遠離我們社會的最小單位——家庭。

開始，洪教授利用查房的時間給一個病人和家屬講健康知識，結果連同屋的病人也聽入了神，聽洪教授講課的病人和家屬越來越多。于是洪教授就給科里全部病人及家屬進行了一次小型的健康講座。結果有的病人記筆記，有的病人拿錄象機，還有的病人不時地對著筆記，生怕漏記一個字。講完后，全體熱烈鼓掌。后來，健康講座從科內到院內，再到院外各個單位、各個地方，吸引了越來越多的人聽。人們整理錄音、打字、復印，然后像送禮物似的把傳抄本送給自己最親的父母、家人，送給最好的朋友、同事……洪教授深有感觸地說：“我這才感覺到，我隨便講了講，就這么受歡迎，原來病人和家屬這么渴望健康教育知識。以后形成了習慣，需要就講。”

幾年來，洪教授不斷地了解百姓的需求，把自己講座的內容逐漸擴大，從怎么防止心腦血管病，到如何合理運動，再到如何調節人的心理，都成了他講座的重點。他潛心總結自己40多年的臨床經驗，精心配制了許多“秘方”，并且將其編成淺顯易學的健康格言，用不少很有說服力的臨床病例，為開展更大范圍的健康教育講座做好準備。洪教授的講座使大江南北成千上萬的家庭受益匪淺，被廣大百姓奉為“健康圣經”，他本人也被眾多媒體譽為健康生活方式的“傳道士”。

《洪昭光談家庭健康》就是洪昭光2003年度傾注心血所撰著的一本新書。該書在大量的醫學科學基礎上，對于家庭內部如何樹立正確的健康理念、如何以家庭為單位齊心協力營造健康氛圍……等等，提出了大量嶄新的觀點，可以說是洪昭光教授最新思考的結晶。

洪教授自己的家庭歷程就經歷過種種坎坷。早年，他因父親是從新加坡回國的銀行家，被視為出身不好，入團入黨都比較晚。當初研制出的“北京降壓0號”盡管療效很好，但由于學術界的爭議，“養在深閨人未知”達20年。晉升高級職稱時，他的條件完全可以破格，但領導提出讓他把名額讓給其他同志。人到中年，事業正如火如荼，卻在一次身體檢查中被懷疑得了肺癌，不久妻子又患癌癥去世。這些都對他打擊很大。然而，一切的一切洪教授都頂過來了。

這位聞名全國以至海內外的健康使者，在生活中既是健康觀念的宣傳者，又是健康觀念的實踐者，給別人講的健康知識，也正是自己和自己的家庭所奉行的。

他每天六點起床，走路半個小時，然后回家吃早餐：燕麥粥、棒子面粥或牛奶、面包，不一定吃水果；中午在食堂里吃飯，然后睡午覺一到一個半小時。上下午的工作、活動安排得非常滿，但晚飯盡量回家吃。晚飯一般是夫人做，他也會幫忙。他喜歡吃青菜和清蒸魚，喜歡清淡，很少烹炸，每天必吃西紅柿和水果。總之他吃得很簡單，比較隨意。晚上看完新聞聯播后和夫人一起散步半小時到一小時，即使出差在外，也盡量保證散步的時間。

洪教授說，1961年他大學畢業時體重是61公斤，40多年過去了，現在體重是62公斤，自己沒有刻意保持。他從不吸煙，合理的飲食習慣和經常的運動幫助他做到了控制體重、預防肥胖、體形良好、提高工作效率和抗病能力。如今，60多歲的他血壓不高，心臟良好，身體沒有什么病，工作起來精力充沛。家庭和和美美。

洪教授不僅在向人們傳播健康知識，也在向千千萬萬家庭闡釋一種人生哲理。

《洪昭光談家庭健康》洪昭光著中國婦女出版社2003.6定價：15.00元

作者簡介

洪昭光，全國著名的心血管病專家，北京安貞醫院干部保健、老年心內科主任，現任全國心血管病防治科研領導小組副組長；中國老年保健協會心血管專家委員會主任委員。

1939年生，福建人；1961年畢業于上海第一醫學院；1981年～1983年由高教部選派赴美國芝加哥西北大學醫學院任訪問學者兩年：1987年～1992年任北京安貞醫院副院長；1993年入選“英國劍橋國際名人傳記中心”和“美國國際名人傳記中心”名人錄。

2001年榮獲“北京市科普先進工作者”稱號，獲衛生部“輝瑞杯”高血壓健康教育獎。

2002年榮獲“全國先進個人”稱號，榮獲國家最高獎“中國控煙貢獻獎”；并成為“聯合國國際科學與和平周和平使者”。

20世紀70年代，洪教授與華羅庚教授合作研制成“北京降壓0號”及“潰瘍全劑”；80年代他參與多項心血管疾病調查研究，并受到衛生部嘉獎。先后撰寫及主編《實用高血壓學》等10余本著作，發表學術論文100余篇，科普文章300余篇。

近年來，洪教授一直致力于大眾科學健康知識的普及工作，先后舉辦了數百場大型健康知識講座，講座傳抄本已達70多種，粗略統計達幾千萬冊。洪教授創編的好聽易記、朗朗上口的健康格言，深受廣大百姓的喜愛。

現在，全國到處都掀起了“健康風暴”，洪教授科普宣傳的“一期工程”已達到了預期目標。最近，他開始把自己的健康格言向家庭輻射。

本書為2003年洪昭光教授的第一個健康讀本。