不煩則不惱

王瑞文

在壓力面前，每個人都可能有煩惱，但不同的人出現(xiàn)煩惱的頻率不一樣。有的人很少有煩惱，總是像個快樂天使，令人羨慕不已；可有的人就像掉進(jìn)了煩惱的泥潭，整天煩躁不安，怨天尤人。不同的人對付煩惱的方式也不一樣，有的人對天大的壓力也能泰然處之，直面人生；有的人卻一點(diǎn)兒不順心的事都承受不了，不是大發(fā)脾氣，鬧得大家不得安寧，就是憂心忡忡，尋死覓活。這兩種不同的處世方式，孰優(yōu)孰劣，不用比較也是一目了然的。也許你會不以為然地說：“并非我喜歡充滿煩惱的生活，而是我無法避免生活中的許多煩惱，比如考試不及格、失戀、與同事鬧矛盾、工作不順利等等，煩惱就像刮風(fēng)下雨一樣，想躲也躲不過。”

煩惱當(dāng)真躲不過嗎？那為什么有的人很少有煩惱，而有的人卻煩惱不斷呢？難道真是他們的命不好嗎？如果你相信天命論，不妨認(rèn)命，繼續(xù)在煩惱痛苦中去掙扎。對于不信天命的人來說，決不甘心一輩子總是生活在煩惱痛苦的陰影之中，總要做些什么，與命運(yùn)抗?fàn)幰幌隆＜偃缒愦_實(shí)常常感到煩惱而不甘心認(rèn)命的話，那么就請你跟我來共同探討什么是煩惱，我們?yōu)槭裁磿溃嘈女?dāng)你對煩惱的本質(zhì)有了更多的了解之后，許多煩惱將會離你而去，你的生活會變得更加輕松愉快。

俗話說“家家都有一本難念的經(jīng)”，“每人都有自己面臨的壓力”，這話的確不錯，但這里所說的煩惱應(yīng)該僅指那些令人不快的事情。世界不是為我而存在，自然不會事事順我心意，生活中不時受點(diǎn)兒挫折理當(dāng)是意料之中的事，那些經(jīng)常抱怨自己總是最倒霉的人，恐怕就是沒有明白這個道理。如果一遇到不順心的事就抱怨、悔恨、發(fā)脾氣，“煩惱的事情”就會毫不留情地破壞他的情緒，使“煩惱的事情”變成“煩惱的心情”。相反，在遇到挫折時不是無謂地抱怨、悔恨和發(fā)脾氣，而是認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)，研究對策，這樣，“煩惱的事情”不一定會影響我們的情緒，壓力變成了動力，甚至可能還會因“吃一塹，長一智”而竊竊自喜呢。也就是說，煩惱的事情不等于煩惱的心情，“事情”是客觀的，不以個人的意志為轉(zhuǎn)移；但“心情”卻是自己的，只要我們愿意，總能找到調(diào)控情緒的辦法。

“事情”雖然是客觀的，但不同的人對事情的看法常常不一樣。比如以上列舉的考試不及格、失戀、與同事鬧矛盾、工作不順利等事例，有的人將其看得很重，經(jīng)常為這些事寢食不安，焦頭爛額；而有的人卻能理智地看待這些事，即或當(dāng)時情緒波動很大，也能很快地平靜下來。生活中對什么事都不在乎，玩世不恭，固然不可取，但對大事小事都過分在意的人，一定活得很累。Ａ女士的情況就是一個很典型的例子：“我與單位同事的關(guān)系一直相處不好。我真心對別人，可別人總是認(rèn)為我老實(shí)好欺負(fù)。比如，我每天最先上班，把辦公室打掃干凈，可同事們卻嘲笑我，叫我‘活雷鋒。再如，我討厭別人抽煙，可他們偏要在辦公室里抽煙，還集體買個口罩送我，故意氣我……”

如果偶爾遇到一兩件倒霉的事，可能是一時運(yùn)氣不佳，如被小偷扒了錢包什么的，該報警，想罵娘，發(fā)泄一通未嘗不可，但不必過分往心里去。如果一個人總是遇到倒霉的事，好像個“災(zāi)星”一樣，走到哪兒煩惱就跟到哪兒，這時就要在自己的心理上找找原因了。前面的Ａ女士的煩惱大多就來自于她心理上的幾個認(rèn)知誤區(qū)：

１.以自己的世界觀去要求別人。Ａ女士認(rèn)為別人都應(yīng)該像自己一樣自覺地去做自己該做的事。道理雖不錯，但什么事該做、什么事不該做，每個人都有自己的標(biāo)準(zhǔn)。她認(rèn)為每天提前上班打掃辦公室是應(yīng)當(dāng)做的事，自己盡管去做，但只要單位沒有這樣的規(guī)定，就不能要求別人也必須這樣做，如果因此去指責(zé)同事，當(dāng)然會引起同事的反感了。

２.一廂情愿的回報期望。如果你是自愿做好事，就不要太在意別人是否給了你回報。如果不想做，又沒有誰強(qiáng)迫你做，你大可不必做。如果你是希望獲得同事的好感而做，就千萬不要抱怨別人沒做，不然做了比不做更糟。一面做好事一面嘮叨，以為自己做了點(diǎn)兒好事就有了非難別人的權(quán)利的人，很難得到別人友善的回報。

３.含著黃連吃什么都是苦的。生活中很多事本來并不壞，當(dāng)你認(rèn)為它不是好事時，它真的可能會成為壞事。Ａ女士的同事稱她為“活雷鋒”，未必全是惡意的諷刺，將其理解為同事對自己所做好事的認(rèn)同也未嘗不可。對送口罩這樣的灰色幽默如也能還之以幽默，每當(dāng)同事抽煙時就帶上口罩，也許真的能起到制止同事在辦公室抽煙的作用。如果Ａ女士能吐掉“別人總是認(rèn)為我老實(shí)好欺負(fù)”這塊“黃連”，她的煩惱一定會少很多。

可見，煩惱并非全都來自于客觀，更多的是來自于我們的主觀感受。很多事自己不煩，就無氣可惱。許多壽星都有自己的長壽秘訣，有一條卻是相同的，那就是豁達(dá)開朗，保持心情舒暢。如果你希望健康長壽，就從消除煩惱做起吧。