接納自己，不再牽著別人的手

隆　問

馬老師：

您好！我今年２０歲，在一個私營企業上班，是個善良、重感情、內向而自卑的女孩。我不會和人打交道，以至家人和朋友對我的評價是：不會說話，不會辦事，不會交往。從小父母就經常說我“什么都不行”，沒人喜歡我。因為父母總是這么講，我就自暴自棄，“破罐子破摔”了。于是，我的自卑感越來越強，感覺什么都不如別人，不能正常與人交往，尤其害怕和人單獨交談。我知道，人們都喜歡那種能說愛笑，溫和乖巧，善于討人喜歡的女孩子。可我最討厭表面上客套，不喜歡那種充滿了虛偽的人際關系，也許是因為我嫉妒吧。

最近有人給我提親。我覺得自己還小，還什么都不懂，我感覺按照心理狀態來說，我也就１８歲。這個樣子我能夠談戀愛嗎？可是，家里卻一再要求我談對象。我怎么辦？難道我一定要聽父母的嗎，就連自己的終身大事也不能憑著自己的感覺做一次主嗎？我真的很無助，非常需要您的幫助，希望您不要松開我的手！

一個渴望幫助的女孩曉貞

曉貞姑娘：

你好！從來信的字里行間，看到的是一個迷失了自己的女孩心靈的呼喚。我理解你內心的感受。你說的自己不會與人打交道，在心理學上叫做人際交往障礙。表面看來，好像是你有人際交往方面的障礙，讓自己逐漸失去了自信。其實恰恰相反，是因為你缺乏自信，而導致了你在人際交往中存在障礙。

也就是說，讓你真正感到困惑無助的癥結是你目前找不到自信。這自然不能排除你的成長過程以及家庭成員等外界影響，也與我們自我意識發展的特點有關。進入青春期的年輕人，常常不能客觀地認識自己，要么認為自己特別出色（自我擴大），要么對自己十分不滿意（自我貶低）。而你正是在自我否定、自我貶低的狀態下讓信心全無的。

不管成長史中有多少來自家長的負面評價，那已經成為你身后的“影子”?；蛟S在必要的情況下，我們才去剖析過去有哪些陰影還在影響著你的生活。現在，你已經是成年人了，今后你會成為怎樣一個人，關鍵是看你自己怎樣看待自己，尤其是你不能再用當年父母看待你的眼光來看待自己，那是絕對錯誤的。

我認為，你說你討厭表面上虛偽的人際關系，正好反映了你對良好的人際關系的渴望?？释荒艿玫?，內心是痛苦的。為了減輕痛苦，你潛意識里便進行心理防衛：不是我不能討人喜歡，是因為我不愿意討好、迎合他們，所以他們不喜歡我。這樣，心理上便得到了片刻的安寧。你說因為自己還太小不想談戀愛，其實也是在潛意識里進行心理防衛：我什么都不如別人，是因為我還年輕，還不懂得事理。于是，這一點便成為你為自己解脫的理由。這一點與是否真的和某個人談不談戀愛無關，你可以根據自己的感覺選擇戀愛還是不戀愛，而不必聽命于什么人的意志。

世上所有的痛苦，沒有比自己否定自己更苦不堪言。怎樣做才能真正解除心中的痛苦呢？你需要坦然接納自己，接納自己現在這個樣子，接納自己是一個“不如別人”的有特點的人，接納自己還要學著愛自己，無條件地、不加任何評判地接受自己的現狀。接納自己不是用腦子，也不是用某種價值觀念，而是用心靈，用心去愛自己，鼓勵自己。在愛中，你的心被有序地“整合”起來，不再“四分五裂”。這樣，你開心的時候多了，感覺輕松的時候多了，就會逐漸找到屬于自己的節拍。任何人的生命節拍原本就是渴望向上、努力進取的，就像破土的種子一樣頑強。接納自己，才會萌生源于心靈深處的力量。有了它，我們還有什么理由擔心一切不會變得越來越好呢？

有了對自己的接納和對自己的肯定，你就會找到相對自如一些的感覺，就能逐漸輕松地與人交往了。你會慢慢地發現，啊，原來許多事我也能做好，原來我也是個可愛的女孩！善良的女孩，接納自己吧，你的一切都會在接納中有所改變，人生的路也就不用再時時牽著別人的手！