防骨質疏松須從少兒抓起

吳虹橋

骨質疏松癥是一個世界范圍的健康問題。隨著人口壽命的延長，骨質疏松癥的全球發病率正逐年上升。由骨質疏松引起的骨折也將不斷增加，并由此導致驚人的費用。在我國，因骨質疏松導致髖關節骨折的患者，一年內病死率達20％，生存一年以上者約25％喪失活動能力。

骨質疏松癥是因全身骨量減少及骨組織結構改變，引起骨脆性增高，并易導致骨折的一種疾病。骨質疏松使1／4的婦女和1／12的男性受到影響。專家指出，一直被認為是老年疾病的骨質疏松癥，其實應從少兒抓起。這是因為，在引起骨質疏松的危險因素中，有好幾條與少兒有關：煙酒嗜好；過量飲用含咖啡因的飲食；小兒正處在骨骼生長階段，易引起維生素D及鈣、蛋白質不足；中小學生學習壓力過重，活動少、長時間靜坐等，使骨骼生長發育受到不良影響。這一點學校和家長必須重視。因為機械運動的刺激是促進骨鈣增加的必要條件。以上這些因素均會引起骨含量減少，影響青春期峰值骨量的形成，為日后患上骨質疏松癥埋下隱患。

預防骨質疏松主要是抑制骨質丟失和增加骨量。家長應幫助少兒做到：不沾煙酒，包括被動吸煙；不經常利用咖啡提神；飲食增加鈣的攝入，每天喝牛奶是補鈣的好方法，因為牛奶中不僅含有充足的鈣，而且還含有優質蛋白質及其他營養素。此外，還應多食用奶制品、海產品、雞蛋、蘑菇和蔬菜等。同時，少兒還應改變挑食、偏食的不良習慣。

在此，專家特別呼吁：從小養成健康的生活方式有助于減少骨質疏松癥的發生。在學習負擔不斷加大的今天，家長一定要注意讓孩子勞逸結合，加強體育鍛煉，尤其是青春期的少女，千萬不要為了“減肥”而過分節制飲食，否則可能引發營養不良性骨質疏松癥。