莫因余熱折余壽

楊蕊敏

人到底能活多久？這個問題在我國古代就有所研究。到了20世紀90年代，因研究人的壽命，還形成了一門學科，即壽命學。研究資料顯示，人類最大壽限是120～130歲左右。

再看一看這組統計數據：在全球人口老齡化的21世紀，上了80歲的老人在整個60歲以上者中只有1/5。這就是說，有近4/5的老人連80歲都不能活到?？梢?，對大部分人來說，最大壽限仿佛是一個神話。

是什么原因讓老人早逝呢？哪些因素能影響壽命呢？

透支“余熱”

按理說，老人們忙碌了幾十年，退休后就應享清福，安安心心地養老?？墒强纯瓷磉呁诵莸睦先?，他們大都沒有閑下來，有的反而更忙了。特別是那些智力和體力尚充沛的老人，退休之后更是閑不住，又去謀第二份職業，希望能發揮余熱，做個“老有所為、老有所樂”者。可是殊不知，熱心發揮余熱卻成了他們折壽的原因之一。舉幾個簡單的例子：

一位姓李的知識分子，61歲，退休后就開始埋頭寫書。這是他以前未完成的心愿，他想退休后來完成。為了跟上形勢，這位老人很逞強，去學電腦，學打字，常低頭彎腰幾個小時撰寫文章。這不但使他的視力迅速下降，還使得頸椎腰椎老病復發。真是書未寫成，倒累得一身病。未到75歲，李老頭就去了。

老甘業余非常愛好園藝，退休后閑得慌，于是不求回報地去一單位修剪樹枝花草。他心想：“既然干上了，那就得露一手?！庇谑枪ぷ髡J認真真，十分用心。有一次，當他站在木梯上修剪一個較高的樹枝時，重心不穩，身子一歪，一下子從梯子上摔下來。又脆又松的老骨頭與地面來了個硬碰硬，當即就骨折了。老甘在病床上躺了近兩個月，一系列并發癥如尿路感染、吸入性肺炎等隨之而來。沒到一年，老甘就撒手而去。

65歲的老張，退休后繼續被單位聘用，負責公司的工程管理。為了工作，乘火車、上飛機，東奔西跑對他來說，乃是常事?？墒钱吘谷死狭耍蠌埑８畜w力不支，仿佛身體有隨時“散架”的可能?？刹皇?，后來他因一次感冒就大病了一場，躺在床上休息了十幾天，人也瘦了一大圈。

象這樣發揮余熱的老人，在我們身邊很多。他們仍舊在忙碌著，把養生置之腦后。當然，并不是說，這些行為有什么過失之處。老有所為是應該的，但老年朋友應估計自己的體力，做一些力所能及的事還是可以的。且不能操之過急，也不能過于勞累，否則不利于養生與長壽。

影響長壽的內外因素

人的壽限是生物自然發展的結果，影響人的壽限有內外兩個因素。

從內在因素講，性別不同壽命也有差異。女性比男性長壽的結論已被世界公認。科學家們研究發現，人體有一種遺傳物質染色體末端的特殊結構。在男性，這種結構隨著年齡的增長，丟失速度比女性快，而這種結構恰恰與壽限有關。

遺傳基因也與壽限有關系?？茖W家的研究發現，確實有“遺傳基因”、“死亡基因”之說。世界衛生組織已經宣布，影響每個人的健康與壽命的諸多因素中，15％取決于遺傳因素。

從外在因素講，影響長壽的因素主要有以下幾個方面：

家庭 一個和諧、友好、愉快的家庭群體關系，有益于健康長壽。

生活方式 戒煙酒，保證良好的睡眠質量，加強身體鍛煉，保證膳食的營養等有利于健康。因不健康的生活方式導致疾病而死亡者，約占死因的50％。

家居環境 舒適、安靜、優雅的居住條件有益健康。新鮮空氣與陽光，無廢氣廢水的環境可減少疾病的發生。

心理 要多參加社會活動，如老人俱樂部，老年大學等，多交一些老年朋友，以保持積極樂觀的心態。樂觀的心態是非常有利于老人健康長壽的。

只要我們能主動對待內外因素，相信“60歲是小弟弟，70歲是多來稀，80歲不稀奇，90歲要注意，100歲是可以”這句話，是完全可以成為現實的。